پیروی از الگوهای غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از جمله عادات متداولی است که افراد جوامع مختلف برای دستیابی به وزن ایده آل در برنامه روزانه زندگی خود قرار می دهند.
مطابق با تحقیقات انجام شده، برخی از الگوهای زندگی در فرهنگ های مختلف، به منظور رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن، راهکار مؤثری برای لاغر شدن به شمار می رود.
چای روی بوز (Rooibos) که در جنوب آفریقا به چای قرمز معروف است راز لاغری مردم این منطقه است.
این چای بطور طبیعی شیرین است و برای مصرف آن نیاز به مواد شیرین کننده مانند شکر نیست.
مردم آفریقای جنوبی برگ های این گیاه را از نواحی کوهستانی برداشت کرده و دم کرده آن را می نوشند. تحقیقات نشان می دهد، مصرف حداقل یک فنجان از این نوع چای، احتمال ابتلا به اضافه وزن را به میزان زیادی کاهش داده و باعث سوختن درصد زیادی کالری می شود.
وجود آنتی اکسیدان هایی مانند کاتچین باعث رفع تشنگی شده و احساس گرسنگی را برطرف می کند.
محققان معتقدند، کم آبی در بدن یکی از دلایل افزایش احساس گرسنگی و نیاز به مصرف کالری بیشتر است.
این چای عاری از کافئین بوده و در سلامت عملکرد کلیه، کاهش ابتلا به سنگ کلیه، تنظیم فشار خون و رفع دردهای عضلانی مؤثر است.