گوش دادن به موسیقی هنگام انجام فعالیت های ورزشی علاوه بر ایجاد انگیزه، باعث انجام حرکات با انرژی بیشتر خواهد شد.محققان به تازگی دریافته اند گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش کردن بر شدت و سرعت انجام فعالیت ها خواهد افزود. علاوه بر این موسیقی به روش های مختلفی نیز بر کیفیت انگیزه تأثیرگذار است. یکی از این مؤلفه ها، بهبود روحیه فردی است. موسیقی باعث ایجاد روحیه و تفکر مثبت شده و احساس حرکت و فعالیت را ایجاد می کند. علاوه بر این باعث ازمیان رفتن احساس خستگی خصوصاً پس از انجام فعالیت فیزیکی خواهد شد.
گوش دادن به موسیقی هنگام ورزش احساسات نامطلوب و پیام های منفی مغز را متوقف می کند. همچنین با ایجاد هماهنگی بین گام و زمان هنگام انجام فعالیت، گاهی حتی ریتم ضربان قلب را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. این در حالی است که بررسی ها نشان داده است موسیقی های دارای ریتم ها و ضرباهنگ های شدید در بهبود فعالیت های قلبی عروقی مانند دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی تند، بالا رفتن از پله ها و... مؤثر است. هماهنگی بین موسیقی و حرکات فیزیکی، باعث عملکرد بهتر و مؤثرتر ورزشکاران خواهد شد. نتایج یک تحقیق حاکی از آن است دوچرخه سوارانی که به موسیقی دارای ضرباهنگ شدید گوش می دهند تا هفت درصد کمتر از سایرین به اکسیژن نیاز دارند.
از اثرات دیگر موسیقی تأثیر مثبت آن بر هماهنگی فعالیت های بدنی و قدرت انجام فعالیت های ارادی است. زیرا از خطر بروز صدمات و آسیب کم کرده و در عملکرد افرادی که از اختلالات حرکتی رنج می برند (مانند فلج بعد از سکته و پارکینسون) تأثیر بسزایی دارد. علاوه بر این گفته می شود موسیقی باعث جذاب تر شدن حرکات فیزیوتراپی شده و انگیزه را برای دنبال کردن آن در بیماران افزایش می دهد.