بدون کفش بدوید

آرتریت استخوانی زانو بیش از سایر بیماری‌ها عامل بسیاری از ناتوانی‌ها در افراد سالمند به حساب می‌آید. اگرچه فواید دویدن برای قلب و عروق و سایر اندام‌ها به اثبات رسیده است اما …

آرتریت استخوانی زانو بیش از سایر بیماری‌ها عامل بسیاری از ناتوانی‌ها در افراد سالمند به حساب می‌آید. اگرچه فواید دویدن برای قلب و عروق و سایر اندام‌ها به اثبات رسیده است اما در کنار این فواید، گاهی نیز دویدن باعث افزایش فشار و استرس بر مفاصل پا خواهد شد. در مطالعات اخیر محققان به بررسی اثرات دویدن با پای برهنه و کفش بر حرکت مفاصل زانو، ران و قوزک پا پرداختند و به این نتیجه رسیدند پوشیدن کفش‌های ورزشی باعث وارد آمدن فشار بیشتر بر مفاصل خواهد شد. در این تحقیقات، ۳۸ زن که بطور معمول هفته‌ای ۲۴ کیلومتر با کفش‌های عادی ورزشی می‌دویدند و هیچ یک سابقه‌ای از صدمات اسکلتی – ماهیچه‌ای نداشتند مورد بررسی قرار گرفتند. علاوه بر این استفاده از تردمیل نیز با کفش و بدون پوشیدن کفش مورد توجه قرار گرفت و داده‌های مرتبط با آن نیز جمع‌آوری شد.نتایج بررسی‌ها حاکی از افزایش گشتاور در ناحیه ران و زانو و قوزک پا پس از استفاده از کفش بود. علاوه بر این افزایش زیادی در گشتاور چرخش داخلی ران، انحنای زانو و... مشاهده شد.این افزایش‌ها بطور میانگین حدود ۵۴ درصد در گشتاور چرخشی داخلی ران و ۳۶ درصد در انحنای زانو گزارش شده است. این درحالی است که این ارقام هنگام پوشیدن کفش پاشنه‌بلند در حدود ۲۰ درصد و ۲۶ درصد محاسبه شده و این نشاندهنده شدت اثر منفی کفش دوندگی است. از این رو توجه بیشتر به این گشتاورها هنگام تهیه کفش مناسب ضروری است.