بعضی ها عاشق آواز خواندن زیر دوش در حمام اند، برخی ها نیز هنگام کار کردن شعرهایی را زیر لب زمزمه می کنند. برای گروهی هم آواز خواندن، حرفه است. به هر حال تمام کسانی که به نحوی به آواز خواندن علاقه دارند، اعتراف کنند که خواندن آنها را سبک می کند. حق با آنهاست زیرا واقعا آواز برای آرامش خوب است و حتی بهتر از یک جلسه ژیمناستیک می تواند باشد.
ـ آرامش بخش به اندازه یک جلسه یوگابرای خوب آواز خواندن باید خوب نفش کشید، این در حالی است که اکثر ما درست نفس می کشیم وقتی یک نفر جذب خواندن آواز می شود، عمیق نفس می کشد و همین امر سبب ورود اکسیژن زیاد به بدن شده و خستگی از بدن رفع می شود.
ـ بهترین درمان برای گشودن گره های ابروآیا می دانستید که آواز خواندن سبب خوب شدن خلق و خو می شود. در درجه اول دلیل این موضوع آزاد شدن آندورفین (هورمون خوشی، ضددرد و ضدافسردگی) است. از سوی دیگر با خواندن تقریبا تمامی اعضای صورت حرکت می کند و همین حرکت سبب حفظ حالت کششی پوست و از بین رفتن یا پیشگیری از شکل گیری چین و چروک ها می شود.سفت کننده قامت و شکمبرای آنکه صدای تان زیبا و رسا باشد باید کمر صاف، گردن در راستای کمر و شانه ها عمود باشد. به عبارت دیگر همراه با خواندن تمامی عضلات بدن شما از چانه تا ران پاها درگیر هستند و مطمئن باشید درست ایستادن خود سبب تقویت پایین تنه و عضلات کمر می شود. حتی دردهای شکمی و کمری هم به تدریج از بین رفته و شکمی سفت پیدا خواهید کرد. حتی جالب است بدانید برخی پزشکان به زنان تازه زایمان کرده توصیه می کنند برای سفت شدن عضلات شکم آواز خواندن را در برنامه روزانه خود بگنجانند.راهی مناسب برای ابراز احساسات!عصبانی هستید، افسرده اید. دچار شکست عشقی شده اید، عاشق اید...؟
آواز خواندن راه بسیار مناسبی برای بیرون ریختن و بیان احساسات است به ویژه آنکه خود شما متن آهنگ را بگویید.
مهم نیست که آهنگ شما تا حد قافیه دار است یا صدای شما چگونه است، خواندن آواز به شما کمک می کند جرأت پیدا کنید. حتی روان شناسان می گویند آواز درمان بسیار مناسبی برای کودکان مبتلا به اوتیسم و معلول است تا بتوانند به این وسیله احساسات خود را بروز دهند.آواز خواندن در دوران بارداری و قبل از زایمان نیز به مادر در تخلیه استرس کمک می کنند و برای بسیاری از مردم خجالتی که اعتماد به نفس کمی دارند بهترین درمان است.محرک سیستم ایمنینکته جالب در مورد آواز خواندن این است که نه تنها سبب آرامش می شود بلکه محرک سیستم ایمنی نیز بوده و به بدن مادر مقابله با عفونت ها کمک می کند. در سال ۲۰۰۴ محققان آلمانی موسسه تعلیم موسیقی دانشگاه فرانکفورت پس از بررسی میزان ایمونوگلوبولین خون برخی داوطلبان در این موسسه قبل و بعد از یک ساعت آواز خواندن متوجه شدند میزان این هورمون آنتی استرس و پروتئین پادتن به شکل قابل توجهی بالا می رود. البته این موضوع حین گوش دادن به موسیقی صادق نیست و تنها حین خواندن رخ می دهد. پس منتظر چه هستید؛ در هر موقعیت مناسب برای خودتان هم که شده بزنید زیر آواز!
منبع: Top sant’e