نوشیدن ۲ لیوان شیر در طول روز و انجام تمرینات ورزشی امکان سوزاندن چربی و افزایش حجم عضلات را به همراه دارد.
دو استکان شیر بدون چربی با نوشابه معمولی و نوشابه گازدار دریافتند، شیر و استفاده ازآن بعنوان نوشیدنی سالم موجب حجیم شدن عضلات و در نتیجه لاغری در افراد می شود.
در این تحقیق ۵۶ مورد در سنین ۱۸ تا ۳۰ سال را تقسیم کرده و در جریان ۱۲ هفته تمرین داده شدند.
این گزارش حاکی است: به هر یک از این گروه ها ۵ روز در هفته بطور خصوصی و مشخصی برنامه کاری و تئوری های خاصی ارائه شد و با پایان یافتن تئوری ها آنان یک تا سه لیوان از این نوشیدنی ها می نوشیدند.
در پایان هر دوره و در نتیجه گیری نهایی مشخص شد که ورزشکارانی که از شیر استفاده کرده اند بطور تقریبی یک کیلوگرم چربی و همچنین افرادیکه نوشابه گاز دار نوشیده اند ۴۵۰ گرم چربی از بدن خود را از دست داده اند.
این گزارش حاکی است، نوشیدن شیر بطور تقریبی تا ۴۰ درصد برابر با ۱۱۰۰ گرم و حتی بیشتر به تراکم و حجم عضلات کمک می کند.