مواد غذایی مناسب برای رژیم‌های لاغری چربی‌سوزهایی هستند که علاوه بر ارزش غذایی بالا بتوانند فیبر و آب مورد نیاز بدن را تأمین کنند. در حقیقت انواع ویتامین و مواد معدنی که در مواد غذایی وجود دارند در فعال‌سازی سیستم ایمنی، پاکسازی بدن از سموم و چربی‌سوزی تأثیر بسزایی دارند. باید توجه داشت برخی از مواد غذایی، میوه‌ها و سبزیجات که بیشتر حاوی ویتامین و مواد معدنی هستند در چربی‌سوزی و بالا بردن میزان متابولیسم بدن مؤثرتر هستند.از آنجایی که میوه‌جات جزو منابعی با مواد قندی به‌شمار می‌روند بدن نیز واکنش مثبتی نسبت به قند طبیعی میوه‌ها نشان می‌دهد که این مسئله می‌تواند برای بدن انرژی‌زا باشد در حالی که به از بین بردن چربی‌های اضافه در بدن و افزایش متابولیسم کمک می‌شود.

سیر جزو موادغذایی است که بیشترین تأثیر را در چربی‌سوزی دارد.

سیر حاوی آلیسین است که خاصیت میکروب‌کشی داشته همچنین در کاهش کلسترول و چربی‌های مضر برای بدن نقش مؤثری ایفا می‌کند.

مواد موجود در سیر، بدن را از سموم پاک می‌کند و با تسریع حرکات دودی دستگاه گوارش که نوعی انقباض عضلانی است باعث دفع بیشتر چربی‌ها از بدن می‌شود.

همچنین سیر با شکستن چربی‌ها به واحدهای کوچکتر مانع تجمع چربی در بافت‌ها می‌شود.

سیر مانند اکثر مواد غذایی چربی‌سوز دیگر حاوی آنتی‌اکسیدان‌هاست که باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی است.

منیره اعتمادی