تقویت ماهیچه های چشم

برای تقویت ماهیچه های پلک پائین، چشم هایتان را ببندید و به سمت پائین نگاه کنید. تا ۳ بشمرید و سپس چشم هایتان را باز کنید. این نرمش را ۲۰ بار تکرار کنید. برای تقویت ماهیچه های پلک …

برای تقویت ماهیچه های پلک پائین، چشم هایتان را ببندید و به سمت پائین نگاه کنید. تا ۳ بشمرید و سپس چشم هایتان را باز کنید. این نرمش را ۲۰ بار تکرار کنید.
برای تقویت ماهیچه های پلک بالا، چشم هایتان را بدون این که به آنها فشار وارد کنید، تا حدی که می توانیدکاملاً باز نگه دارید، اما ابروهایتان باید در حالت عادی بماند. این نرمش را ۵ بار تکرار کنید.

[نسیم محدث]