غذاهایی که سوزش سردل را در اغلب افراد تحریک می کنند، شامل شکلات، غذاهای چرب وادویه دار و لبنیات است.
پرهیز کردن از خوراکی ها و نوشیدنی هایی که علائم سوزش سردل و ترش کردن را در شما به وجود می آورند بسیار مهم است،[غذاهای تشدیدکننده سوزش سردل] اما شما می ٱوانید کارهای دیگری هم انجام دهید تا از شروع سوزش سردل جلوگیری کنید.
[سوزش سردل و حمله قلبی را از هم تمیز دهید]
برای پیشگیری از سوزش سردل به این توصیه ها عمل کنید:
▪ اگراضافه وزن دارید، برنامه ای برای کاهش وزن اضافی خود ترتیب دهید.
▪ سیگار نکشید.
▪ هنگامی که دراز می کشید، ترتیبی دهید که سرتان ۱۵ سانتی متر بالاتر از پاهای تان باشد.
▪ تا دوساعت پس از غذاخوردن دراز نکشید.
▪ داروهای آنتی اسید مصرف کنید.