رژیم غذایی سالم باید هر چه زودتر از همان دوران نوزادی رعایت شود تا سلامت فرد از جمله سلامت قلبی او در سال های بعد تامین شود.
این توصیه ها در مورد تغذیه نوزادان رعایت کنید:
▪ تغذیه با شیر مادر تا ۴ تا ۶ ماهگی تعادل تغذیه ای مناسب را برای نوزاد فراهم می کند و از آن به بعد غذاها باید بتدریج به عنوان مکمل شیر مادر به نوزاد داده می شود.
▪ دست کم تا ۶ ماهگی از دادن آب میوه کامل به نوزاد خودداری کنید، و پس از آن هم مقدار آن را به ۱۲۰ تا ۱۸۰ سی سی در روز محدود کنید.
▪ به نوزادان و کودکان کمسن غذای بیش از حد ندهید و آنها را به خوردن همه محتوای بشقاب شان مجبور نکنید.
به اندازه کافی غذاهای سالم به کودکان ارائه کنید تا ذائقه اش به آنها عادت کند. حتی اگر کودک در ابتدا به این غذاها علاقه نشان نداد، به ارائه کردن آنها ادامه دهید.
▪ از دادن غذاهای ناسالم به کودک تنها برای اینکه او چیزی خورده باشد، خودداری کنید.