توجه به منفی های خویش و دیگران آسان است. با توجه بر آن چه مثبت و مفید است به توازن باز گرد. در مدیتیشن خویش به مثبت ها بیاندیش.
واژه گان و عبارت های مثبت را با صدای بلند یا بی صدا تكرار كن. با مثبت اندیشی، روال اندیشیدن تو تغییر می یابد.