آفتاب

دانستنی های تغذیه

نمایش ۱ تا ۲۰ از ۷,۵۲۳ دانستنی

اگر می خواهید کمتر بخورید،بهتر است حین غذا خوردن ساکت باشید، در این مطلب قصد داریم یکی از روش های جالب برای کمتر غذا خوردن را مطرح کنیم که ممکن است تا به حال نشنیده باشید. در ادامه بیشتر بخوانید:

اگر گمان می کنید خستگی شما در طول روز، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما این را بدانید که بیشترین علل مربوط به خستگی های روزانه ناشی از رژیم های غلط غذایی است. اما خبر خوب این است که استفاده از موادغذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند کاملا معکوس کند. در ادامه بیشتر بخوانید:

مقابل یخچال لبنیات فروشگاه که بایستید هزار و یک جور محصول جدید می بینید.کم چرب، پرچرب، غنی شده، بدون لاکتوز، پروبیوتیک و.... اما آیا این همه اسم فقط برای تجارت و بالارفتن فروش است یا واقعا دنیای لبنیات آنقدر گسترده شده که هر روز محصولی با ویژگی های جدید از راه می رسد؟ در مکتوب زیر به بررسی مضرات و فووائد مصرف چند نوع از ماست و لبنیات پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

اگر می خواهید سیستم لنفاوی بدنتان را سم زدایی کرده و آن را پاکسازی کنید پیشنهاد می کنیم از روش های ساده خانگی در این زمینه کمک بگیرید. برخی اسموتی های خانگی ساده در این زمینه کمک زیادی به شما می کنند در ادامه با روش تهیه یک نوشیدنی موثر در این زمینه آشنا شوید. با یک نوشیدنی سرشار از کلروفیل می توانید به پاکسازی خون کمک کرده و از این طریق سیستم لنفاوی را نیز پاکسازی کنید. در ادامه بیشتر بخوانید:

آیا نمی توانید ۱۰ پوند اضافه وزن باقی مانده تان را کم کنید؟ یا کلا در کاهش وزن مشکل دارید؟ احساس شما را درک می کنیم. زمستان، فصل مناسبی برای اینکار نیست. شاید گیاهخواری، مشکل شما را حل کند. در ادامه بیشتر بخوانید.

در تهیه غذاهای روزانه، از زنجبیل استفاده های زیادی می شود. این گیاه دارویی که اثرات زیادی در سلامتی ما دارد، دارای ویتامین های زیادی است که میتوان به ویتامین های A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین گروه B، منیزیم، پتاسیم، فسفر، سیلیکون، آهن، سدیم، کلسیم، روی و بتاکاروتن اشاره کرد. در ادامه در بای خواص زنجبیل بیشتر بخوانید:

با این حجم از فست فود و روغنی که مردم ایران مصرف می کنند. میزان افرادی که به کبد چرب دچار هستند بسیار بالا رفته است. برای اینکه به این ضایعه دچار نشوید باید هر چند وقت یک بار به پاکسازی کبد خود بپردازیذ. در مکتوب زیر به ذکر رژیم غذایی پرداخته ایم که کار سم زدایی کبد را انجام می دهد. در ادامه بیشتر بخوانید: رژیم غذایی 1 هفته ای برای سم زدایی کبد

آناناس میوه ای خوشمزه و انرژی زا است که خواص فراوانی دارد. این میوه که حاوی ترکیبی موثر به نام «بروملین» است. باعث درمان بیماری های متعددی می شود که در مکتوب زیر به ذکر آنها پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

نعناع خواص شگفت انگیزی چون سلامت دستگاه گوارش، رفع درد و خستگی وزیبایی پوست و لاغری دارد.گیاهان دارویی تاثیر زیادی در سلامت بدن دارندو یکی از این گیاهان دارویی مفید که در سلامت بدن تاثیرات چشمگیری دارد نعناع است. در ادامه بیشتر بخوانید:

مصرف «فلفل» برای جبران فشار خون پائین و کم خونی مناسب است و برای کسی که فشار خون بالا دارد، مضر است ...در ادامه بیشتر بخوانید:

امروزه گستردگی شبکه های اجتماعی و آگهی های تبلیغاتی باعث می شود اطلاعات نادرست زیادی در مورد موادغذایی بگیریم و درک و دریافت متفاوتی نسبت به موادغذایی پیدا کنیم. با برخی موادغذایی ناسالمی که تصورمی شود سالم هستند آشنا شوید.

متخصص طب سنتی گفت: خوردن غذاهای خوش طعم اعضای بدن را فرحناک می کند و قدرت آنها را افزون تر می نماید اما اگر غذا مانده، بدطعم و بدبو باشد هضم دیرتر اتفاق افتاده و اعضای بدن خسته تر می شوند.

کسانی قصد دارند رزش بدنسازان را شروع کنند باید در نظر داشته باشند که ورزش بدنسازی به تنهایی برای رسیدن به بدنب ایده آل کافی نیست بلکه باید به همراه ورزش کردن رژیم غذایی مناسبی نیز داشته باشند تا به میزن مورد نظرشان در سلامت کامل به وزن دلخواه یا بدن ایده آل شان برسند. در مکتوب زیر رژیمی مخصوص برای کسانی که قصد دارند این ورزش را شروع کنند آورده این، بستر بخوانید:

برخی افراد برای کاهش وزن برخی وعده های غذایی از جمله صبحانه را از برنامه غذایی شان حذف می کنند که مسلما این کار بسیار اشتباهی است. چرا که وقتی صبحانه می خورد سوخت و ساز بدنتات بیشتر می شود و در روز کالری بیشتری می سوزانید. شما حتی می توانید با خوردن برخی مواد غذایی مشخص خواب شبانه تان را بهبود ببخشید.در مکتوب زیر بیشتر بخوانید:

برخی مواد غذایی خاص دارای مواد معدنی و ترکیبات ارگانیک هستند که می توانند تغییراتی اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایجاد کرده و آن را در برابر بیماری های مختلف مقاوم نگه دارند.

بسیاری از ما با افزایش سن در حفظ وزن مناسب دچار مشکل می شویم و روند افزایش وزن را تجربه می کنیم. اما آیا تا به حال به این مساله فکر کرده اید که دلیل اصلی این شرایط چه چیزی است؟ یک راهنمایی: عادات غذا خوردن شما ممکن است مقصر اصلی نباشند.

محققان توصیه می کنند مصرف روزانه نصف فنجان گردو به حفظ سلامت سیستم گوارش و کاهش ریسک سرطان کمک می کند

با وجود اینکه چای نوشیدنی اصلی و روزانه مردم ایران است بد نیست کمی درباره خواص قهوه نیز بدانیم. قهوه که محبوبیت چندانی بین ایرانی ها ندارد داری خواص خارق العاده ایست که در مطلب زیر به چند مورد از این خواص اشاره شده است.

کیفیت رطوبتی که در میوه است با رطوبتی که شما با نوشیدن آب به آن اضافه می کنید، متفاوت است لذا هرگز همراه «میوه» به ویژه میوه های آبدار، آب ننوشید

نمایش ۱ تا ۲۰ از ۷,۵۲۳ دانستنی