آفتاب

جستجو در دانستنی ها : ورزشکاران

جستجوی دقیقتر در :

سایر (۳۹۴)  |  ورزشکاران (۲۹۷)  |  دانستنی های پزشکی (۲۹)  |  گوناگون (۲۱)  |  تغذیه (۶)  |  آشپزی (۳)  |  بهداشت روانی (۳)  |  گاه شمار (۳)  |  علوم انسانی (۲)  |  گردشگری (۲)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۷۷۱ مورد در ۰ ثانيه

photo not available

تغذیه ورزشکاران

دکتر پیترگات در پاسخ به یک پرسش به همه ورزشکاران توصیه کرده است که پیش از شروع به ورزش از مصرف قهوه شکلات چای و نوشابه های دارای کافئین خودداری کنند که ممکن است برایشان تولید …

photo not available

تغذیه ورزشکاران

نیازهای پروتیینی در ورزشکاران بیش از افراد عادی است. البته مصرف گوشت و منابع غذایی حیوانی راحت تر پروتیین بدن را تامین می کند. اما توصیه می شود که تا حد امکان این نیاز از منابع …

photo not available

تغذیه ورزشکاران

الف هرم غذایی گیاهی نیازهای پروتیینی در ورزشکاران بیش از افراد عادی است. البته مصرف گوشت و منابع غذایی حیوانی راحت تر پروتیین بدن را تامین می کند.اما توصیه می شود که تا حد امکان …

سفره ورزشکاران

سفره ورزشکاران

رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد. ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت …

تغذیه ورزشکاران

تغذیه ورزشکاران

امروزه تغذیه صحیح جایگاه اصلی خود را در بین برنامه های ورزشکاران پیدا کرده است و اهمیت تغذیه صحیح و مناسب و تأثیر آن در تمرینات ورزشی و مسابقات مشخص شده است. توصیه های غذایی …

رژیم غذایی ورزشکاران

رژیم غذایی ورزشکاران

هدف از تنظیم رژیمهای غذایی ورزشکاران تامین نیازمندیهای تغذیه ای و حفظ سلامتی بدن با توجه به نیازهای خاص آنان است .در حال حاضر عقاید غلطی در رابطه با تغذیه ورزشکاران بین مردم …

کاهش وزن در ورزشکاران

کاهش وزن در ورزشکاران

با تأکید امروزی بر لاغر شدن تا حد امکان بسیاری از ورزشکاران به طور مستمر برای کاهش وزن تلاش میکنند با این حال کاهش وزن همیشه عاملی برای بهبود کارآیی ورزشی نیست. در واقع بسیاری …

چربی رژیم ورزشکاران

چربی رژیم ورزشکاران

مصرف غذاهای چرب در رژیم غذایی ورزشکاران باید محدود شود زیرا تخلیه معده با مصرف غذاهای چرب به تأخیر می افتد و باعث احساس پری می شود و احساس سیری ناشی از مصرف چربی مانع از دریافت …

چربی رژیم ورزشکاران

چربی رژیم ورزشکاران

مصرف غذاهای چرب در رژیم غذایی ورزشکاران باید محدود شود زیرا تخلیه معده با مصرف غذاهای چرب به تأخیر می افتد و باعث احساس پری می شود و احساس سیری ناشی از مصرف چربی مانع از دریافت …

چند نکته بهداشتی تغذیه ای برای ورزشکاران

چند نکته بهداشتی تغذیه ای برای ورزشکاران

● یادآوری چند نکته بهداشتی تغذیه ای برای ورزشکاران الف به ارامی غذا بخورید کاملا غذا را بجوید تا به خوبی با بزاق آغشته شده و هضم آن آسان شود. ب غذا را باید با توجه به جوانب روانی_تغذیه …

وبگردی