آفتاب

جستجو در دانستنی ها : تغذیه

جستجوی دقیقتر در :

تغذیه (۲,۹۵۷)  |  دانستنی های پزشکی (۱,۱۱۶)  |  علوم کشاورزی و دامپروری (۱۱۰)  |  ورزشکاران (۹۸)  |  بهداشت و زیبایی (۹۶)  |  کودکان (۴۳)  |  آشپزی (۳۱)  |  خانواده (۲۴)  |  بهداشت روانی (۱۸)  |  علوم پایه (۱۸)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۴,۶۲۸ مورد در ۰ ثانيه

پیشگیری از سکته مغزی با تغذیه چگونه امکانپذیر است؟

پیشگیری از سکته مغزی با تغذیه چگونه امکانپذیر است؟

سکته مغزی مسئله ای است که شیوع زیادی به ویژه در بین خانم ها دارد که با رعایت برخی نکات می توان از بروز ان پیشگیری کرد در ادامه به چند نکته تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی اشاره می شود

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟ | درمان خشکی پوست

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟ | درمان خشکی پوست

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟ | از جمله مشکلات پوستی که شایع هم می باشد خشکی پوست است. در ادامه برای درمان خشکی پوست راه حل هایی از طب سنتی ارائه شده است.

برنامه غذایی مخصوص بدنسازان مبتدی

برنامه غذایی مخصوص بدنسازان مبتدی

بسیاری از افرادی که به کلاس های بدنسازی می روند به دنبال مصرف دارو های تزریقی برای افزایش وزن خود هستند در صورتی که می توانند با دقت در انتخاب مواد غذایی در کنار ورزش به تناسب اندام مطلوب خود دست یابند.

سالم ترین گزینه های غذایی برای مردانی که گیاه خوار هستند!

سالم ترین گزینه های غذایی برای مردانی که گیاه خوار هستند!

برای گیاهخوارانی که می خواهند سالم بمانند مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با طیف غذاهای غنی شده بسیار مهم است. در ادامه به ذکر مواد غذایی پرداختیم برای مردانی که تمایلی به محصولات حیوانی ندارند. در ادامه بخوانید:

گام هایی برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری

گام هایی برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری

دغدغه کاهش وزن به تنهایی کافی و موثر نیست بلکه نگهداری وزن کاهش یافته و آگاهی از روش های آن مساله ای مهم تر به نظر می رسد. در این مطلب روش های موثر برای کنترل و نگهداری وزن که متخصصان رژیم های غذایی توصیه کرده اند و افراد موفق در این زمینه به کار گرفته اند را ذکر کرده ایم. در ادامه بخوانید:

گاز زدن به میوه های گاز زده!

گاز زدن به میوه های گاز زده!

این روزها پرتقال نارنگی خرمالو و انواع میوه های خوش رنگ را در میوه فروشی ها به وفورمی بینیم که با رنگ های چشم نواز خودنمایی می کنند و تقریبا همه مردم می دانند که این میوه ها با استفاده از گاز تغییر رنگ داده اند و رنگ آن ها طبیعی و نشانه رسیده شدن نیست. فرایند تغییر رنگ این نوع میوه ها با گاز اتیلن رخ می دهد که با افشاندن این گاز پرتقال و نارنگی سبز طی چند ساعت تا چند روز زرد و نارنجی می شود. در ادامه بیشتر بخوانید:

چرا تمایل به خوردن غذاهای شور داریم؟

چرا تمایل به خوردن غذاهای شور داریم؟

برخی افراد معتقدند میل به یک خوراکی نشانه این است که بدن در یک ماده ای دچار کمبود است اما همیشه این موضوع مطرح نیست. در بیشتر موارد میل به مصرف خوراکی ها مربوط به غذاهای ناسالمی می شود که اغلب کمتر ارزش تغذیه ای دارند. میل به مصرف خوراکی های شور شایع است و معمولا در نتیجه فاکتورهایی از قبیل استرس بروز می کند. همچنین در برخی مواقع میل به مصرف خوراکی های شور از یک بیماری یا کمبود سدیم ناشی می شود. در این مقاله به بررسی برخی عوامل موثر در افزایش میل افراد به مصرف خوراکی های شور پرداخته ایم که به قرار زیر است:

شایعات غذایی را بشناسید!

شایعات غذایی را بشناسید!

شایعات غذایی که تعدادی از آن ها را قبلاًً معرفی کردیم همان باورهای غذایی غلطی هستند که عموم مردم به آن ها باور دارند ولی از نظر علمی هیچ پشتوانه ای ندارند. در مطلب زیر با برخی از این عادت های غلط آشنا شوید.

چطور سطح انرژِی روزانه را افزایش دهیم؟

چطور سطح انرژِی روزانه را افزایش دهیم؟

اگر گمان می کنید خستگی شما در طول روز مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. اما این را بدانید که بیشترین علل مربوط به خستگی های روزانه ناشی از رژیم های غلط غذایی است. اما خبر خوب این است که استفاده از موادغذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند کاملا معکوس کند. در ادامه بیشتر بخوانید:

ماست سنتی بهتر است یا صنعتی؟

ماست سنتی بهتر است یا صنعتی؟

مقابل یخچال لبنیات فروشگاه که بایستید هزار و یک جور محصول جدید می بینید.کم چرب پرچرب غنی شده بدون لاکتوز پروبیوتیک و.... اما آیا این همه اسم فقط برای تجارت و بالارفتن فروش است یا واقعا دنیای لبنیات آنقدر گسترده شده که هر روز محصولی با ویژگی های جدید از راه می رسد؟ در مکتوب زیر به بررسی مضرات و فووائد مصرف چند نوع از ماست و لبنیات پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

مصرف مداوم کله پاچه خطرناک است!

مصرف مداوم کله پاچه خطرناک است!

بسیاری از بیماری های دوران میانسالی و سالمندی نشات گرفته از الگوهای غلط غذایی در دوران جوانی است بنابراین جوانان و افراد سالم به صرف این که از سلامت کافی برخوردارند نباید با خوردن افراطی کله پاچه زمینه ابتلا به بیماری های مختلف را در آینده فراهم کنند. مکتوب زیر توصیه های پزشکی دکتر کوروش جعفریان متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران است در باره مصرف مدام کله پاچه. در ادامه بیشتر بخوانید:

آیا مصرف تخم مرغ در بارداری مضر است؟

آیا مصرف تخم مرغ در بارداری مضر است؟

مصرف تخم مرغ در زمان بارداری به میزان روزی یک عدد توصیه می شود و هیچ خطری از نظر ایجاد ورم و تولید آلبومین در ادرار ندارد. بنابراین غذای بسیار مناسبی برای مادر و جنین به شمار می آید. مکتوب زیر توصیه های پزشکی دکتر الهام السادات هاشمیان جراح و متخصص زنان است درباره تغیه زنان در بارداری.

چرا در دوران رژیم لاغری ضعف می کنید؟

چرا در دوران رژیم لاغری ضعف می کنید؟

تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند. بسیاری از افراد وقتی می خواهند لاغر شوند میزان غذای مصرفی خود را به طور چشمگیری کاهش می دهند در نتیجه وضعیت تغذیه ای آنها افت می کند.

غذاهایی که زنان باید مصرف کنند!

غذاهایی که زنان باید مصرف کنند!

تغذیه مردان و زنان به خاطر تفاوت در عملکرد و ساختار بدنی با یکدیگر متفاوت است. برای هر گروهی غذاهایی وجود دارد که می تواند به بهتر شدن کیفیت زندگی آن ها کمک کند. اما غذاهای مفید برای زنان کدام اند؟ امروزه متخصصان تغذیه بر این عقیده هستند که پنج ماده غذایی کلم بروکلی پیاز کلم پیچ انواع آجیل و ماهی سالمون با تأمین مواد مغذی ای مانند آهن کلسیم منیزیم ویتامین D اسیدفولیک ویتامین K و اسید چرب امگا ۳ در تأمین سلامت بانوان موثر هستند. در ادامه بیشتر بخوانید:

بی موقع غذا بخورید  پوستتان خراب می شود!

بی موقع غذا بخورید پوستتان خراب می شود!

حتما برای شما پیش آمده که نیمه شب بی خوابی به سرتان بزند و سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن کنید. یا اینکه بین وعده های غذایی میان وعده های پر کالری مصرف کنید. متخصصان عرصه پزشکی طی تحقیقاتی دریافته اند که این اتفاق می تواند ناثیرات بدی روی پوست شما داشته باشد. در ادامه بیشتر بخوانید:

روش های تغذیه کودکان از شش ماهگی تا یک سالگی

روش های تغذیه کودکان از شش ماهگی تا یک سالگی

همه بچه ها از الگوی ثابتی برای غذا خوردن پیروی نمی کنند. بعضی کودکان وقتی غذاخور می شوند با دور شدن قاشق از دهان شان به گریه می افتند و بعضی ها هم آنقدر به غذا خوردن بی میل هستند که مادر را به گریه می اندازند. اما همیشه عادت های عجیب و غریب غذایی بچه ها نیست که والدین را نگران می کند؛ گاهی خود پدر و مادرها هستند که بی اطلاع از نیازها و شرایط کودک شان برای خود نگرانی هایی غیرواقعی دست و پا می کنند. مکتوب زیر توصیه های پزشکی دکتر خدیجه رحمانی استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی است در باب تغذیه کودکان. بیشتر بخوانید:

سن مناسب برای بارداری زنان چیست؟

سن مناسب برای بارداری زنان چیست؟

سلامت مادر و کودکش می تواند از همان روزهای اول بارداری تضمین شده باشد. اگر زنان قبل از بارداری مواردی را رعایت کنند و بدن خود را به حالت اعتدال برسانند بارداری کم خطر تری خواهند داشت. در ادامه بیشتر بخوانید:

چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟/آیا مولتی ویتامینها ضرر هم دارند؟

چه کسانی باید مولتی ویتامین مصرف کنند؟/آیا مولتی ویتامینها ضرر هم دارند؟

با وجود انواع متعددی از مولتی ویتامین ها فاکتورهای کمی هستند که مشخص می کنند چگونه باید از آنها استفاده کرد. کارشناسان تغذیه نکاتی را که باید به آنها توجه داشته باشیم می کنند.

خواص روغن ماهی و اسید چرب امگا 3 کداند؟

خواص روغن ماهی و اسید چرب امگا 3 کداند؟

روغن ماهی روغنی مغزی است و طبق نظر صاحب نظران تغذیه روغنی است که مزایای بیشتری نسبت به بقیه روغن ها دارد. در مطلب زیر خواص روغن ماهی روغن کبد ماهی اسید چرب امگا 3 به اختصار توضیح داده شده است.

غذاهایی که برای افراد پر استرس ضرر دارند!

غذاهایی که برای افراد پر استرس ضرر دارند!

افرادی که در روز نسبت به بقیه افراد استرس بیشتری دارند می توانند از طریق تغذیه مناسب در جهت کاهش استرس روزانه خود گام بردارند. مصرف برخی غذا ها و نوشیدنی ها باعث افزایش اضطراب و بالا رفتن ضربان قلب می شود. در مطلب زیر به چند مورد از این غذا ها و نوشیدنی ها اشاره شده است:

سرگرمی

وبگردی