آفتاب

دانستنی های بهداشت

نمایش ۱ تا ۲۰ از ۳۱,۱۰۴ دانستنی

کمبود خواب به خستگی و نوسانات خلقی منجر می شود. هر فردی از این موضوع آگاه است که هرچه کمتر بخوابد، در ادامه احساس خستگی بیشتر و افت عملکرد خود را تجربه می کند، اما قسمت بد ماجرا این است که اثرات اینچنینی پس از گذشت چند روز نادیده گرفته می شوند. شما به انجام فعالیت های خود در وضعیت خسته عادت می کنید، بدون این که متوجه باشید که بیش از حد خسته هستید و بهترین عملکرد خود را ارائه نمی کنید. خستگی ناشی از کمبود خواب به یک حالت عادی جدید برای شما تبدیل می شود. در ادامه بیشتر بخوانید:

قسمت عمده ناخن، از پروتئینِ کراتین تشکیل شده است. طرز قرار گرفتن رشته های کراتین، عامل استحکام ناخن هاست. البته صفحه ناخن غیر از کراتین، مقداری آب و چربی هم دارد و اثری از املاح معدنی مثل کلسیم در ناخن نیست. شکننده بودن ناخن می تواند، علت میکروبی و قارچی داشته باشد و نیاز به بررسی دارد. در ادامه بیشتر بخوانید:

چغندر سرشار از مواد مغذی سالم است، که از آن جمله می توان به پنج ویتامین ضروری، کلسیم، آهن، پتاسیم، و پروتئین اشاره کرد. اما این ماده غذایی می تواند عوارض جانبی شگفت انگیزی نیز داشته باشد. چغندر حاوی سطوح بالای عوامل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است، که مطالعات نشان داده اند ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان کمک کنند. چغندر از جمله سبزیجاتی است که می توانید با مد نظر قرار دادن برخی ملاحاظات آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مد نظر قرار دهید. در ادامه بیشتر بخوانید:

رایج ترین نوع کم خونی یا آنمی، در واقع کاهش تعداد گلبول های قرمز خون است که در اثر کمبود آهن اتفاق می افتد. وقتی به اندازه کافی آهن به شما نرسد، بدن نمی تواند به اندازه کافی هموگلوبین تولید کند. هموگلوبین، ماده ای است در گلبول های قرمز که امکان حمل اکسیژن به بافت های بدن را فراهم می کند. در نتیجه وقتی هموگلوبین کافی در بدن تولید نشود، ممکن است شما احساس ضعف، خستگی یا ناراحتی کنید. شاید اسفناج، مثل ملوان زبل به شما قدرت فوق بشری برای مبارزه با دشمنانتان ندهد اما این برگ های سبز و دیگر غذاهای حاوی آهن به شما در مبارزه با دشمنان مختلفی –مثل کم خونی– کمک می کنند.

شایعات غذایی که تعدادی از آن ها را قبلاًً معرفی کردیم همان باورهای غذایی غلطی هستند که عموم مردم به آن ها باور دارند ولی از نظر علمی هیچ پشتوانه ای ندارند. در مطلب زیر با برخی از این عادت های غلط آشنا شوید.

، سرکه سیب یکی از محصولات پر استفاده در جهان است. این ماده برای بهبود عطر و طعم غذا در آشپزی استفاده می شود و همچنین از چاشنی های محبوب برای سالاد است. نوشیدن سرکه سیب حتی زمانی که رقیق شده است، برای افرادی که به اولسرها یا دیگر اختلالات دستگاه گوارش مبتلا هستند، توصیه نمی شود، زیرا می تواند موجب التهاب دستگاه گوارش شود. در ادامه بیشتر بخوانید:

دانشمندان ماده ای را در قارچ های جادویی شناسایی کرده اند که با قابلیت "تنظیم مجدد مغز"، می توانند افسردگی را درمان کنند. در مطلب زیر بیشتر بخوانید:

احساس خواب آلودگی و خستگی در ابتدای صبح تقریبا برای همه ی ما آشناست. گاهی بااینکه شب ها زود به رختخواب می رویم و حدود ۸ ساعت می خوابیم، باز که صبح از خواب بیدار می شویم، احساس خستگی می کنیم؛ انگار به اندازه ی کافی نخوابیده ایم. بعضی اوقات خستگی صبحگاهی از علل متفاوت دیگری همچون به هم ریختگی ساعت خواب ناشی می شود. درادامه با ما همراه باشید تا درمورد ۸ اشتباهی که باعث می شوند صبح ها خسته و خواب آلوده از خواب بیدار شویم، در ادامه بیشتر بدانید.

این روزها احتمال اینکه مردم سرما خورده و یا به آنفلوآنزا مبتلا شوند، بسیار زیاد است تا جایی که بسیاری از آنها برای پیشگیری به سراغ واکسن آنفلوآنزا می روند. قرار دادن دست ها روی پیشخوان فروشگاه ها و یا گرفتن میله اتوبوس ها، اولین مرحله در ابتلا به سرماخوردگی و یا آنفلوآنزا هستند. در ادامه بیشتر بخوانید:

لیموترش یکی از محبوب ترین و بینظیر ترین چاشنی هایی است که برای انواع سس ها، سالاد ها، نوشیدنی ها و دسرها استفاده می شود. یک لیموترش متوسط بدون پوست ، حاوی ارزش غذایی معادل با ۱۷ کالری ، ۰.۶ گرم پروتئین ، ۰.۲ گرم چربی، ۵.۴ گرم کربوهیدرات – شامل ۱.۶ گرم فیبر و ۱.۵ گرم شکر- و ۵۱ درصد از ویتامین C که روزانه بدن ما به آن احتیاج دارد، است. در ادامه به ذکر برخی خواص لیمو ترش پرداخته ایم.

مصرف کوتاه مدت گردو با کاهش احساس گرسنگی و اشتها و افزایش فعالیت اینسولا راست مغز مرتبط است.

سقط جنین به معنی از دست رفتن جنین قبل از هفته ۲۰ بارداری است. همه خانم ها کم و بیش با عمل سقط جنین آشنا هستند اما شاید تعداد کمی از خانم ها علائم سقط را بشناسند و یا درباره شرایط آن بدانند. در صورتی که آگاهی از این عمل برای زنان باردار بسیار لازم است. سقط مکرر به سقطی گفته می شود که بیشتر از ۲ تا ۳بارداری مکرر اتفاق بیفتد و تقریبا ۱ درصد از خانم ها دچار سقط مکرر می شوند. در این موارد خانم های باردار باید به پزشک مراجعه کنند تا علت سقط مکرر جنین شان مشخص شود. در ادامه بیشتر بخوانید:

فواید انجیر! از لاغری تا درمان سرماخوردگی با انجیر || انجیر تازه، انجیر خشک، پودر انجیر و... همه جوره می شود انجیر را مصرف کرد! همه این جورها هم برای سلامتی مفید است. انجیر، هم در رژیم های غذایی زیاد دیده می شود، هم برای درمان بیماری ها از سرماخوردگی تا یبوست و... چند راه برای مصرف درمانی انجیر را در ادامه بخوانید.

چای سیاه یکی از پر طرفدارترین نوشیدنی های دنیاست که در بین ایرانیان از ارزش و اهمیت خاصی برخوردار است و معمولاً ایرانیان بعد از مصرف غذا از این نوشیدنی استفاده می کنند. در مکتوب زیر سعی کرده ایم به فوائد و مضرات چای سیاه بپردازیم و سوالاتی را که در مورد چای سیاه مطرح است را جواب بدهیم. در ادامه بیشتر بخوانید:

«لاغری با چای» | بله! چای سبز و چای سیاه لاغرکننده اند! دانشمندان موش ها گرفته اند، به آنها چای خورانده اند، از آنها عکس گرفته اند و به این نتیجه رسیده اند که؛ «چای می تواند در سلامت و کاهش وزن انسان ها نیز نقش داشته باشد.»

فایده آب و گرم و لیمو برای سلامتی || خیلی ها فکر می کنند اگر صبح بیدار شوند و یک لیوان آب گرم و لیمو بخورند، سموم بدنشان پاک می شود! نه! از این خبرها نیست. آب گرم و لیمو ویتامین سی دارد، کالری تان را کاهش می دهد، و بدنتان را مرطوب نگاه می دارد، اما سم زدایی... نه!

نشانه های سرطان پروستات | سرطان پروستات یکی از نگرانی های مردان است! از 40 سالگی به بعد، خیلی از آقایان گوشه ای از ذهنشان به این مشغول است که نکند من هم سرطان پروستات بگیرم! برای اینکه از فکر و خیال بیرون بیایید و علایم و نشانه های سرطان پروستات را بشناسید، مطلب زیر را بخوانید!

مطلب زیر توصیه های پزشکی دکتر مصطفی فاطمی دندان پزشک و عضو هیأت علمی دانشگاه شهید بهشتی است درباره خمیر دندان مناسب. در ادامه بیشتر بخوانید:

جدیدترین تحقیقات می گوید در زنان_بارداری که در معرض فلورراید بیشتری هستند احتمال اینکه فرزندانی با آی کیو کمتر متولد کنند بیشتر است. در ادامه بیشتر بخوانید:

با از دست دادن حس بویایی ( آنوسمی ) ممکن است شما خود را در وضعیت خطرناک قرار دهید به عنوان مثال، بدون توانایی تشخیص بو، شما ممکن است در وضعیت خطرناکی مانند نشت گاز، دود ناشی از آتش و غیره قرار گیرید. در ادامه به ذکر این علل پرداخته ایم.

نمایش ۱ تا ۲۰ از ۳۱,۱۰۴ دانستنی