آفتاب

دانستنی های بهداشت

نمایش ۱ تا ۲۰ از ۳۱,۰۳۱ دانستنی

اگر یکی از بستگان شما مبتلا به سرطان شده است و می خواهید به دیدنش بروید. آیا می دانید چه جور حرف هایی را هرگز نباید مقابل او به زبان بیاورید؟ ما در گفت وگو با برخی افراد که زمانی مبتلا به سرطان بوده اند، شماری از این حرف های ممنوع را جمع آوری کرده ایم.در ادامه بیشتر بخوانید:

پرآب نگه داشتن بدن در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است. آب تصفیه شده بهترین گزینه می باشد، اما آب شیرین و شیری رنگ نارگیل نیز مفید است. زنان باردار باید سعی کنند تا روزی 2 لیوان آب(شیر) نارگیل تازه و طبیعی غیر کنسروی که فاقد مواد نگه دارنده است، بنوشند. در ادامه بیشتر بخوانید:

کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف روزانه کشمش، به ویژه اگر همراه تنقلات دیگر باشد، فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد. از سوی دیگر کشمش آن قدر آسان و سریع قابل مصرف و در دسترس است که هیچ بهانه ای برای حذف آن از رژیم غذایی وجود ندارد. در ادامه با خواص کشمش بیشتر آشنا شوید:

تحقیقات جدید نشان می دهد زنان شب کار در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار دارند، چرا که نور مصنوعی مانع از تولید هورمون هایی می شود که نقش مهمی در سرکوب رشد تومورها دارند. در ادامه بیشتر بخوانید:

هنگامی که یک حمله هراس را تجربه می کنید، بدن معمولا به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی کند، زیرا تنفس به صورت کوتاه و بریده بریده انجام می شود. هنگامی که این اتفاق رخ می دهد، مغز به میزان کافی اکسیژن برای عملکرد درست اعصاب دریافت نمی کند. این شرایط می تواند موجب از دست رفتن آرام حس در اندام ها و تجربه پارستزی شود. در ادامه بیشتر بخوانید:

حتما برای شما پیش آمده که نیمه شب بی خوابی به سرتان بزند و سراغ یخچال بروید و شروع به خوردن کنید. یا اینکه بین وعده های غذایی میان وعده های پر کالری مصرف کنید. متخصصان عرصه پزشکی طی تحقیقاتی دریافته اند که این اتفاق می تواند ناثیرات بدی روی پوست شما داشته باشد. در ادامه بیشتر بخوانید:

عادت های ناسالمی که برخی بعد از صرف وعده های غذایی دارند، گاهی باعث بروز بیماری های گوارشی و معده و همچنین عدم جذب مواد مغذی در بدن می شوند. در مکتوب زیر به ذکر برخی از این عادت های اشتباه و ناسالم پرداختیم. در ادامه بیشتر بخوانید:

همه بچه ها از الگوی ثابتی برای غذا خوردن پیروی نمی کنند. بعضی کودکان وقتی غذاخور می شوند، با دور شدن قاشق از دهان شان به گریه می افتند و بعضی ها هم آنقدر به غذا خوردن بی میل هستند که مادر را به گریه می اندازند. اما همیشه عادت های عجیب و غریب غذایی بچه ها نیست که والدین را نگران می کند؛ گاهی خود پدر و مادرها هستند که بی اطلاع از نیازها و شرایط کودک شان، برای خود نگرانی هایی غیرواقعی دست و پا می کنند. مکتوب زیر توصیه های پزشکی دکتر خدیجه رحمانی، استاد تغذیه دانشگاه شهید بهشتی است در باب تغذیه کودکان. بیشتر بخوانید:

تابستان امسال تابستان گرمی است. در چندین روز در چند شهر ایران دمای هوا از 50 درجه سانتیگراد نیز فراتر رفت. برای جلوگیری از گرمازدگی و ابتلا به بیماری های حاصل از گرمای زیاد راه های خانگی وجود دارند که در مکتوب زیر به ذکر این راه ها پرداخته ایم.بیشتر بخوانید:

بهبود عملکرد کلیه ها به راحتی با مصرف گزینه های غذایی سالم امکان پذیر است. بیش از ۱۰ نوع ماده غذایی گیاهی وجود دارند که منجر به حفظ سلامت این اعضای حیاتی بدن می شوند. در مکتوب زیر به ذکر این گیاهان و سبزیجات پرداخته ایم. بیستر بخوانید:

سلامت مادر و کودکش می تواند از همان روزهای اول بارداری تضمین شده باشد. اگر زنان قبل از بارداری مواردی را رعایت کنند و بدن خود را به حالت اعتدال برسانند،بارداری کم خطر تری خواهند داشت. در ادامه بیشتر بخوانید:

دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی نه تنها موثرترین گام برای تقویت انرژی در تمام طول روز است، بلکه می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. در مکتوب زیر به ذکر مواد غذایی پرداختیم که با توجه به خواص شان اگر در وعده غذایی صبحانه مصرف شوند از عارضه پیری جلوگیری می کنند. در ادامه بیشتر بخوانید:

بی خوابی طولانی می تواند صدمات جبران ناپذیری به بدن انسان بزند بی خوابی یکی از عاملان ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. درمان خانگی بی خوابی یکی از راه های جلوگیری از این بیماری است. یکی از راه های درمان خانگی بی خوابی مصرف برخی میوه ها ست که در مطلب زیر به ذکر نام آنها پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

خستگی، ضعف عمومی بدن و ماهیچه ها، چاقی و دردهای مبهم ممکن است مشکل این روزهای هر کدام از ما باشد و اصلا به ذهنمان خطور هم نکند که شاید منشأ این دردها کمبود ویتامین D در بدن و سبک زندگی اشتباه ما در تامین آن باشد. به همین دلیل بیش از 80 درصد ما ایرانی ها با کمبود ویتامین D مواجه هستیم. در ادامه بیشتر بخوانید:

در صورت عدم درمان، ترک های پاشنه پا می توانند به زخم هایی زشت تبدیل شوند و عفونت های باکتریایی و قارچی، احساس درد هنگام راه رفتن، سلولیت و موارد بیشتر را به همراه داشته باشند. یا پاشنه های پای شما ترک خورده، پینه بسته، خشک و دردناک شده اند؟ آیا آنها را از نگاه دیگران مخفی می کنید و از پوشیدن صندل که پاهای شما را به نمایش می گذارد، هراس دارید؟ آیا ظاهر پاهای شما موجب می شود احساس پیری کنید؟ اگر پاسخ شما به پرسش های بالا مثبت است، نگران نباشید چون در جهان تنها نیستید.

میگرن یکی از بیماریهایی است که بسیار دردناک و غیر قابل تحمل است. افرادی که دچار میگرن هستند اظهار کرده اند که سر درد حاصل از میگرن باعث اختلال ریادی در زندگی روزمره آنها می شود. در ادامه بیشتر بخوانید:

اگر در طول روز به صورت دراز مدت احساس کسلی و خستگی دارید یکی از دلایل این ناهنجاری می تواند رژیم غذایی نا مناسب باشد. در مکتوب زیر به ذکر چند ماده غذایی پرداختیم که مصرف آنها باعث می شود این خستگی از بدنتان خارج شود. در ادامه بیشتر بخوانید:

نعناع خواص شگفت انگیزی چون سلامت دستگاه گوارش، رفع درد و خستگی وزیبایی پوست و لاغری دارد.گیاهان دارویی تاثیر زیادی در سلامت بدن دارندو یکی از این گیاهان دارویی مفید که در سلامت بدن تاثیرات چشمگیری دارد نعناع است. در ادامه بیشتر بخوانید:

مصرف «فلفل» برای جبران فشار خون پائین و کم خونی مناسب است و برای کسی که فشار خون بالا دارد، مضر است ...در ادامه بیشتر بخوانید:

عضو انجمن پیشگیری از چاقی به کسانی که نسبت وزن به قد آنها(بی .ام.آی) کمتر از 30 است و دچار چاقی هستند توصیه کرد از جراحی های موضعی برای برطرف کردن مشکل خود استفاده نکنند؛ چرا که عوارض زیادی به دنبال دارد.

نمایش ۱ تا ۲۰ از ۳۱,۰۳۱ دانستنی