تای چی یا تای چی چوان نوعی ورزش رزمی چینی است که برای بهبود سلامتی، افزایش طول عمر و آرامش روحی انجام می‌شود.
ایم ورزش در ردهٔ ورزش‌های ررمی ملایم قرار دارد و باعث می‌شود تا عضلات بدن با تمرینات نرم و ساده انعطاف‌پذیر و قوی شوند درست برعکس ورزش‌های رزمی سخت که با فشار و شدت تمرین عضلات را تقویت می‌کنند.
تمرینات و ورزش‌های تای چی چوان با حرکت کند، آرام و معمولاً به‌‌صورت گروهی در هنگام صبح انجام می‌شوند. متخصصین این ورزش معتقدند که این تمرینات به‌صورت دسته‌جمعی اثر بهتری نسبت به تمرینات فردی آن دارند.
این ورزش چینی در خود کشور چین از طرفداران زیادی برخوردار است، به‌طوریکه تقریباً تمام پارک‌های کشور چین مملو از افرادی هستند که در حال تمرین تای چی می‌باشند...

فایل(های) الحاقی

تای چی چوان tay chi chovan.pdf 394 KB application/pdf