شاید باورتان نشود اما طناب زنی هم مسابقه دارد؛ انفرادی و تیمی که هر کدام انواعی دارند...

مسابقات انفرادی

مسابقات انفرادی سرعت در زمینی به ابعاد ۴۴ متر و مسابقات آزاد انفرادی در زمینی به ابعاد ۹۹ و با کف پوش استاندارد انجام می شود.

الف) مسابقه سرعت ۳۰ ثانیه

ورزشکار با فرمان داور به صورت تک پا شروع به طناب زدن می کند. با عبور طناب از زیر پای راست شمارش انجام می شود (فقط زانوی راست در نظر گرفته می شود) اگر پرش به صورت جفت باشد یا طناب ۲ بار متوالی از زیر یک پا عبور کند، شمارش انجام نمی شود.

خطاها:

ـ اگر پای ورزشکار طوری بالا آید که کف پا از پشت دیده شود، حرکت مردود است.

ـ زانو حتما باید از جلو بالا بیاید. در غیر این صورت خطا محسوب می شود.

ـ شروع حرکت حتما باید بعد از اعلام شروع توسط سر داور انجام شود.

ـ اگر ورزشکار دو بار روی یک پا جهش کند، حرکت مردود محسوب می شود.

امتیازها:

ـ هر مرتبه که طناب از زیر پای راست عبور کند، یک شمارش انجام خواهد شد.

ـ اگر طناب زدن به هر دلیلی قطع شود (مانند برخورد با پای ورزشکار) شمارش با حرکت صحیح بعدی ادامه خواهد یافت.

ـ ورزشکار می تواند جهت بالا بردن امتیاز خود در ۳۰ ثانیه تلاش کند.

ـ اگر قبل از اعلام سرداور یا بعد از اتمام زمان۳۰ ثانیه ورزشکار طناب بزند تعداد آن جزو شمارش نخواهد بود.

ـ اگر حرکتی خارج از زمین مخصوص مسابقه انجام شود، جزو شمارش نخواهد بود و ورزشکار توسط سرداور به داخل محوطه هدایت می شود.

ب) مسابقه ۳ بارعبور طناب از زیر پا در یک جهش

ورزشکار به صورت جفت پا پرش کرده وطناب باید در هر پرش۳ مرتبه از زیر پای او عبور نماید. تعداد پرش های صحیح شمرده می شود. تا زمانی که ورزشکار بتواند حرکت را انجام دهد، شمارش انجام می شود. اگر قبل از سی امین پرش حرکت به هر دلیلی قطع شود، ورزشکار می تواند ۱۵ ثانیه استراحت کند و مجددا حرکت را ادامه دهد. بهترین رکورد ثبت شده برای ورزشکار محاسبه می گردد (معدل و یا جمع دو رکورد محاسبه نمی شود).

ج) مسابقه سرعت استقامت

۳ دقیقه

ورزشکار با فرمان داور به صورت تک پا در محوطه تعیین شده شروع به طناب زدن می کند. با عبور طناب از زیر پای راست شمارش انجام می شود (فقط زانوی راست در نظر گرفته می شود). پس از اتمام ۳ دقیقه رکورد ورزشکار ثبت می گردد.

د) مسابقه آزاد

این مسابقه به صورت آزاد و اختیاری انجام می شود. هر ورزشکار به مدت حداقل ۴۵ و حداکثر ۷۵ ثانیه برنامه خود را اجرا می نماید. استفاده از موزیک اختیاری است.

مسابقات تیمی

مسابقات تیمی سرعت در زمینی به ابعاد ۵۵ متر و مسابقات تیمی آزاد در زمینی به ابعاد ۱۲۱۲ متر با کف پوش استاندارد انجام می شود.

الف) با یک طناب

۱) مسابقه ۳۰۴ ثانیه سرعت امدادی: تعداد نفرات تیم ۴ نفر می باشد که در زمین مسابقه کنار هم قرار می گیرند. با فرمان داور، نفر اول با سرعت و به مدت ۳۰ ثانیه به صورت تک پا طناب می زند. پس از اتمام زمان، نفرات دوم،سوم و چهارم نیز به ترتیب و همانند نفر اول شروع به طناب زدن می کنند. در پایان مجموع رکورد ۴ نفر رکورد تیم محسوب می شود.

۲) مسابقه ۳۰۴ ثانیه دوبار عبور طناب از زیر پا در یک جهش امدادی: تعداد نفرات تیم ۴ نفر می باشدکه در زمین مسابقه در کنار هم قرار می گیرند. با فرمان داور نفر اول در زمان ۳۰ ثانیه به صورت جفت پا پرش کرده و در هر جهش، طناب باید ۲ بار از زیر پای او عبور نماید. پس از اتمام زمان، نفر دوم، سوم و چهارم به همین ترتیب طناب می زنند. مجموع رکورد ۴ نفر رکورد تیم محسوب می شود.

۳) مسابقه آزاد تیمی: تعداد نفرات تیم ۴ نفر می باشد. هر تیم به مدت حداقل ۴۵ و حداکثر ۷۵ ثانیه برنامه خود را همراه موزیک اجرا می نماید.

ب) مسابقه با ۲ طناب بلند (Double Dutch)

۱) مسابقه ۱۲ دقیقه سرعتی دونفره: تعداد نفرات تیم ۴ نفر می باشد. در این مسابقه ۲ نفر طناب های بلند را به صورت یک در میان و به سمت داخل می چرخانند.دو نفر بعدی به نوبت وارد طناب ها شده، هر کدام به مدت ۱ دقیقه و به صورت تک پا از روی طناب ها درجا پرش می کنند.در پایان ۱ دقیقه بدون اینکه حرکت طناب ها قطع شود، نفر اول خارج شده و نفر دوم وارد می شود و در مدت ۱ دقیقه به همان صورت کار را ادامه می دهد. مجموع رکورد ۲ نفر رکورد تیم محسوب می گردد.

۲) مسابقه ۴۰ ۳ ثانیه سرعتی امدادی: تعداد نفرات تیم ۳ نفر می باشد. دو نفر طناب های بلند را به صورت یک درمیان و به سمت داخل می چرخانند و نفر سوم وارد طناب ها شده و به صورت تک پا به مدت ۴۰ ثانیه از روی طناب ها در جا پرش می نماید. پس از اتمام زمان، نفر اول باید بدون اینکه حرکت طناب ها قطع شود، جایش را با یکی از دو نفری که طناب را می چرخانند عوض می کند و به همین ترتیب نفر سوم هم به وسط آمده و پرش از روی دو طناب را انجام می دهد. مجموع پرش های ۳ نفر رکورد تیم محسوب می شود.