آروغ زدن

آروغ زدن نشانهٔ چیست؟

بعد از پاک کردن یک بشقاب غذای خوشمزه آروغی می زنید که انگار کوهی را از سر دل خود برداشته اید. میزبان آن را نشانهٔ خوشمزّگی غذای خود می داند و معدهٔ شما از دست مقداری گاز یا کمی هوای بلع شده خلاصی می یابد.

وقتی چیزی می جوید یا جرعه ای فرو می دهید، هوا به درون دهان رفته و همراه با بلع وارد مری می شود. از اینجا دو امکان وجود دارد: یا هوا وارد معده می شود یا در ته مری مانده و سپس مانند حبابی در ته یک ظرف آب بالا آمده و از دهان خارج می شود.

ممکن است مقداری هوا در معده جمع شود و فرد آروغ نزند، اما اگر هوا در مری گیر کرده باشد احتمال آروغ بسیار زیاد است.

بلع هوا احتمالاً شایع ترین علت آروغ زدن است. آلرژی های غذائی و حساسیت به شیر و نیز کمبود اسید معده می توانند باعث آروغ زدن شوند.

درمان آروغ زدن

آروغ زدن مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند، فقط ممکن است نا به هنگام باشد، مخصوصاً وقتی که در میان جمع هستید. در اینجا را ه های کنترل آن گفته می شود.

کمتر هوا بخورید. گرچه دلیلی برای آروغ نزدن بعد از جویدن با دهان بسته وجود ندارد، اما بهتر است غذا را آهسته و با دقت بجوید. این کار به هضم نیز کمک کرده و هوای کمتری فرو می دهد.

عصبی نشوید. بعضی افراد هنگام عصبی شدن با انگشتانشان بازی می کنند. برخی دیگر هوای زیادی بلع می کنند، تا گلوی خشک شده را نرم کنند. سعی کنید راه دیگری برای رفع عصبانیت خود بیابید. مثلاً کمی ورزش یا پیاده روی کنید.

نوشابهٔ گازدار نخورید. نوشابه های گازدار چیز خوشمزه ای هستند، اما هوای فشرده شده در آنها گاهی باعث آروغ می شود. اگر نمی خواهید تا بعد از پایان مهمانی آروغ بزنید، نوشابهٔ بدون گاز بنوشید.

آدامس نجوید. جویدن آدامس باعث تشکیل بزاق بیشتر شده که با بلع آن هوا نیز خورده می شود.

با لیوان بنوشید. نوشیدن مایعات با نی یا بطری امکان مخلوط شدن هوا را با آنها زیاد می کند. با لیوان یا فنجان آب بخورید.

غذای هوادار نخورید. غذاهائی که بعد از پخت پف می کنند مقداری هوا در خود دارند و امکان آروغ زدن را زیاد می کنند.

رژیم غذائی خود را کنترل کنید. اگر هیچ یک از این کارها از آروغ زدن جلوگیری نکند، امکان وجود یک آلرژی غذائی یا حساسیت به شیر وجود دارد. حذف با دقت برخی غذاها از برنامهٔ غذائی به یافتن علت آروغ کمک می کند. برخی از شایع ترین آنها عبارتند از شیر، تخم مرغ، گندم، ذرت، سویا، بادام زمینی، مرکبات، کوکاکولا، و شکلات.

بسیاری از مردم آلرژی غذائی دارند و وقتی غذای آلرژی زا را کنار می گذارند، مشکل آنها را رفع می شود. مثلاً اگر چند روز شیر نخورید، آروغ زدنتان متوقف می شود. به این طریق می توانید مشکل خود را بیابید. فقط از آن مطمئن شوید، مثلاً باز هم شیر بخورید، اگر آروغ دوباره شروع شد، باید منبع غذائی کلسیم دار دیگری به جای شیر مصرف کنید.

اسید معده را آزمایش کنید. اگر چند علت برای آروغ زدن خود یافتید و نتوانستید آن را متوقف کنید، از پزشک خود بخواهید آزمایش هایدلبرگ انجام دهد. این آزمایش میزان اسید معده را اندازه می گیرد. در حالی که زیادی آن باعث زخم معده می شود، کم بودن آن باعث کند شدن هضم و آروغ زدن می شود.

اسید معده را بالا ببرید. اگر دچار کمبود اسید معده هستید، باید همراه با چند لقمهٔ اوّل غذای خود اسید وارد معده کنید. برای این کار قرص اسید کلریدریک را با تجویز پزشک خود مصرف کنید.