چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم

وقتی به کف حمام نگاه می کنید, آن زمان است که متوجه می شوید قسمتی از موهای سرتان ریخته و کف سرتان خالی شده است احتمالا با این وضعیت وحشت زده می شوید و دنبال قرص و دارو می گردید حتی ممکن است برای چند لحظه سرتان را با چند تارموی نازک در ذهن تجسم کنید ریزش زیاد مو باعث هراس و نگرانی است
اما خوشبختانه درمان های مختلفی هم برای آن وجود دارند در اینباره با دکتر پروانه ساکت, متخصص پوست و مو به گفتگو پرداخته که در ادامه می خوانید

وی در ابتدا گفت : همه انسان ها دچار ریزش مو هستند. به طور طبیعی هر روز ۵٠ الی ١٠٠ عدد تار مو را از دست می دهیم و بیشتر از این میزان در روز با توجه به حجم موها "ریزش" به حساب می آید و به طور کلی می توان ریزش مو را ناگهانی و در کوتاه مدت و گسترده و یا آن را آهسته و در طول سال ها مشاهده نمود.

دکتر ساکت ادامه داد: ریزش مو انواع مختلفی دارد که در نوعی از ریزش مو ممکن است به طور سکه ای و یا از بین رفتن مو در یک منطقه بر اثر کشیدن زیاد و یا بیماری قارچی در بچه ها دیده شود. برخی از بیماری هایی التهابی مو هم می تواند در جاهایی به صورت طاسی خود را نمایان کند. نوع دیگر و شایع ریزش مو نازک شدن و کاهش رشد مو و کوتاه شدن طول عمر موها می باشد که در مردان به صورت طاسی و در خانم ها هم کم مویی در قسمت جلوی سر خود را نمایان می کند.

این متخصص پوست و مو با بیان اینکه" معمولا بیماران از ریزش مو در خانه و حمام شاکی هستند، دلایل آن را اینگونه عنوان کرد: ریزش مو در خانه و حمام دارای دلایل مختلفی است که عبارتند از: بیماری های عمومی مانند اختلالات تیروئید، کم خونی و بسیاری از بیماری های حاد و مزمن می توانند باعث ریزش مو گردند. درضمن برخی از بیماری ها مانند تب بالا،عمل های جراحی بزرگ،عفونت های قسمت های مختلف بدن و حتی سرماخوردگی شدید نیز موجب ریزش مو در فرد می شود. شیمی درمانی و اشعه درمانی در سرطان ها نیز می تواند باعث ریزش موی حاد گردد. برخی از افراد مرتب موهای خود را می کنند و دچار خالی شدن موها می شوند که حتی ممکن است شامل ابرو و مژه هم بشود.

دکتر ساکت در پاسخ به این سوال که آیا ریزش مو در بچه ها هم وجود دارد، عنوان کرد : در بچه ها هم قارچ کچلی می تواند باعث ریزش مو گردد که با درمان بهبود می یابد و البته در موارد خاصی هم تاخیر درمان، باعث ریزش دایمی مو می گردد.وی خاطرنشان کرد : در زنان برخی عوامل زمینه ساز ریزش مو هستند که عبارتند از تغییرات هورمونی؛ ریزش موی پس از زایمان نیز تا چند ماه پس از زایمان ادامه یافته ولی بهبود می یابد و درطول دوران یائسگی نیز ریزش مو وجود دارد ولی تدریجا موها مجدد رشد می کنند.دکتر ساکت در پاسخ به این سوال که آیا استرس موجب ریزش مومی شود، بیان کرد: یکی از علل مهم ریزش مو، استرس های شدید و یا مزمن بخصوص در از دست دادن عزیزان می باشد. این متخصص پوست و مو در مورد تاثیر تغذیه بر ریزش مو عنوان کرد : در رژیم های شدید لاغری شخص پس از ٣الی۶ ماه ممکن است دچار ریزش مو می شود . مصرف ویتامین A زیاد و یا داروهای شبیه به ویتامین A، کمبود پروتیین در رژیم های غذایی، کمبود آهن در خوراک روزانه و اختلالات عصبی مانند بی اشتهایی عصبی از علل دیگر ریزش موی حاد است.وی ادامه داد: داروهای قلبی، درمان فشار خون، داروهای کنترل حاملگی، هورمون های بدنسازی و داروهای تیروئید و بیشتر داروها می توانند باعث ریزش مو گردند. این متخصص پوست ومو در مورد تاثیر مواد آرایشی بر روی موها اظهار کرد : محصولات مراقبت از مو؛ مش و رنگ زیاد،ژل ها،اسپری های مو باعث شکنندگی ساقه مو می شوند. کاربرد زیاد سشوار و اتوی مو برای صاف و یا فر کردن مو، آب ساقه مو را کشیده و باعث خشکی و شکنندگی مو می گردد. بهتر است پس از خشک شدن موها از این ابزار استفاده نمود. روش هایی مانند دم اسبی کردن محکم و یا بافت های سفت باعث نوعی از کم مو شدن موها به نام ریزش موی کششی می شود و ممکن است دایمی باشد. برس کردن زیاد،ماساژ زیاد با حوله زمانی که موها خیس هستند نیز باعث شکنندگی آن می گردد.توجه داشته باشید که شکنندگی موها در ساقه مو صورت گرفته و باعث شکسته شدن موهاست و البته موها از ریشه نمی ریزند. دکتر ساکت در پایان در مورد ریزش موی آهسته و در طول زمان که همان نوع طاسی ارثی می باشد، عنوان کرد : ریزش مو که همواره آهسته و در طول زمان صورت می گیرد یکی ازشایع ترین نوع طاسی در هر دو جنس و بخصوص در مردان می باشد و شروع آن در مردان و زنان پس از سن بلوغ می باشد، بدین گونه که نازکی و کاهش رشد مو از شقیقه ها شروع شده و به تدریج خط موی جلوی سر عقب می رود و با افزایش سن پیشرفت می کند. در زنان کاهش مو گسترده و به صورت کاهش تراکم مو و پهن شدن فرق می باشد. این نوع کاهش مو در خانم ها ممکن است با وجود کیست های متعدد در تخمدان، اکنه و موهای زاید مشاهده شود .

از برخی خوراکی ها می توانید مانند مکمل های درمانی برای زیبایی خود استفاده کنید و به جای صرف هزینه بالا با خوردن آنها طراوت و زیبایی را به موهای خود هدیه دهید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ داشتن موهای زیبا، بلند و پرپشت باعث افزایش اعتماد به نفس و زیبایی به ویژه در خانم ها می شود و همه افراد اعم از زن و مرد در طول سال های مختلف زندگی می خواهند که موهایی سالم داشته باشند، علاوه بر مراقبت های درمانی از مو، استحمام و رعایت بهداشت فردی منابع غذایی مصرفی فرد نیز به شدت بر رشد مو ها و یا در عوض ریزش موهای سر موثر است. رژیم غذایی غنی از انواع میوه و سبزیجات برای رشد موهای سر و جلوگیری ازابتلا به بسیاری از بیماری ها مهم است، اما در میان مواد غذایی برخی از آنها به طور ویژه بر رشد موهای سر اثر مثبت داشته و کارشناسان به ویژه به افرادی که دچار مشکل ریزش موی سر هستند توصیه می کنند این خوراکی ها را در رژیم غذایی خود قراردهند تا اثرات منحصربه فرد آن را برسلامت موهای خود ببینند.

***

ماهی سالمون

این ماهی با دارا بودن مواد مغذی فراوان از جمله ویتامین D، پروتئین حیوانی و اسیدهای چرب امگا ۳ برای رشد مو و سلامت پوست کف سر بسیار مفید است. افرادی که به طور مداوم در رژیم غذایی هفتگی خود مصرف ماهی دارند کمتر دچار ریزش موی سر، کم پشتی و نازک شدن موی های خود می شوند.

***

تخم مرغ

تخم مرغ منبع بسیار خوبی امگا ۳ و نیز حاوی بیوتین است (که بسیاری از مردم در سراسر دنیا برای رشد موهای خود این ماده را به شکل مکمل مصرف می کنند)، اما در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد برای به دست آوردن سلامت موهای خود تنها از زرده تخم مرغ استفاده کنند.

***

بادام

این دانه آجیل نیز برای سلامت بدن بسیار مفید است و به دلیل بالا بودن محتوای بیوتین خود می تواند برای تقویت مو ها و جلوگیری از کم پشتی آنها مورد استفاده قراربگیرد.

***

سیب زمینی شیرین

این خوراکی خوشمزه و مقوی هم یکی دیگر از مواد بسیار مفید برای رشد موهای سر و تقویت آنها است. سیب زمینی حاوی بتاکاروتن است که درصد بالایی از آن را بتاکاروتن تشکیل داده است.

****

تخمه آفتابگردان

این دانه های کوچک و خوشمزه حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E هستند که باعث بهبود خون رسانی به پوست کف سر می شود و به این ترتیب از ریزش موهای سر و یا کندی در رشد آنها جلوگیری می کند.

***

فلفل دلمه زرد

فلفل دلمه ای زرد حاوی ویتامین C در حدود پنج و نیم برابر بیشتر از یک عدد پرتقال است. ویتامین C آنتی اکسیدانی ضروری برای تقویت ساقه و فولیکول مو است همچنین این ویتامین مانع شکستگی و ایجاد موخره می شود.

***

آووکادو

آووکادو هم جزو میوه های بسیار با خاصیت و مفید برای سلامت بدن و به ویژه مو ها است. آووکادو حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا3 است که برای ایجاد سلول های جدید در پوست و مو می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. می توانید آووکادو را به همراه خامه ترش مخلوط کرده و به صورت یک ماسک موی تقویتی برای زیبایی و پرپشتی موهای خود مورد استفاده قرار دهید.

آفتاب یزد