آمد به سرم از آنچه می ترسیدم، بد به دلت راه نده، سعی کن به چیزهای خوب فکر کنی، مرغ آمین در راه است، این قدر گفتی تا بالاخره سرت آمد؛ اینها جملات و عبارت هایی است که حاکی از اعتقاد ما به قدرت و تاثیر افکار و جملات مثبت و منفی در زندگی است.

خیلی ها اعتقاد دارند قدرت تفکر بیشتر از آن چیزی است که ما تصور می کنیم و هر چه در زندگی برای ما پیش می آید، نتیجه افکار و ذهنیات ما در گذشته است. شما چقدر به این موضوع اعتقاد دارید؟

اگر عبارت Positive Thinking یا همان تفکر مثبت را در وب سایت جست وجوگر گوگل تایپ کنید، حدود ۴ میلیون مورد یافت می شود. این به این خاطر است که صحبت کردن و نوشتن درباره این موضوع بسیار راحت تر از انجام دادن آن است.

هیچ کس نیست که نداند تفکر مثبت خوب و مفید است اما کمتر کسی پیدا می شود که به ما بگوید چطور می توانیم کنترل افکارمان را در دست بگیریم و مثبت فکر کنیم؛علتش هم این است که این یک موضوع معمولی و پیش پاافتاده است و آموزش و توضیح دادن درباره موضوعات عادی کار آسانی نیست. شما هر وقت آن را ببینید، آن را درک می کنید و هر وقت با آن مواجه شوید آن را انجام می دهید. به کاربردن موارد زیر برای آنهایی که می خواهند کنترل افکارشان را در دست بگیرند و بهتر و مثبت تر فکر کنند و از نتایج مثبت این افکار در زندگی بهره ببرند، مفید است.

● افکار غیرارادی

پژوهشگران و محققان روان شناسی و علوم ذهنی می گویند بیشتر افکار و باورهایی که ما داریم، ناخودآگاه و غیرارادی است. پس ما چطور می توانیم افکارمان را تجزیه و تحلیل کنیم و متوجه شویم کدام بخش از این افکار مثبت و کدام قسمت منفی است. فکرکردن درباره افکار در زندگی پرسرعت این دوره و زمانه کار آسانی نیست. اما شما باید از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید. اگر می خواهید در زندگی موفق شوید و به خواسته هایتان برسید، باید این کار را یاد بگیرید. شما باید هر روز، زمانی را برای فکرکردن درباره برداشت ها و تفکرات شخصی تان از افراد و اتفاقات روزمره درنظر بگیرید.

بعد از مدتی از نتیجه این کار بر احساسات و پیامدهای مثبت آن در زندگی تان شگفت زده خواهید شد. لازم نیست کار خاصی انجام دهید؛ فقط کافی است وقت مشخصی را برای این کار در نظر بگیرید و به اتفاقات روزمره و افرادی که در طی روز با آنها برخورد داشته اید، دقت کنید. معمولا فکر می کنید قضاوت و احساس تان عادی و عادلانه است اما با کمی دقت بیشتر، می فهمید این طور نیست و افکارتان منفی و مخرب است یا حداقل طوری است که به سمت افکار منفی و نتایج ناخوشایند گرایش دارد.

خواستن و تصمیم گرفتن برای غلبه بر یک بیماری، کاهش وزن، رقابت با همکاران دیگر به خاطر گرفتن ترفیع یا نگرانی برای حفظ زندگی خانوادگی و رفع تضادها و مشاجرات، هیچ کدام افکار مثبتی نیستند و نتایج مثبتی هم در پی نخواهند داشت. در مقابل، فکرکردن به سلامت کامل، رسیدن به وزن مطلوب، کارمند وظیفه شناس بودن که لایق و شایسته ترفیع است و انجام دادن کارهایی برای داشتن خانواده ای شاد و سالم افکاری مثبت هستند. فکرکردن با این سبک و تمایز قائل شدن بین افکار مثبت و منفی، کار آسانی نیست و نیاز به دقت، توجه و نگاهی ظریف و نکته سنج دارد. روزی یک یا ۲بار برای این کار زمان بگذارید و افکار خود را با دقت مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید تا مطمئن شوید در مسیر درست قرار دارید.

● منفی ها به نفع مثبت ها

برای درک بهتر مثبت ها باید منفی ها را تجربه کرد. فرازو نشیب های زندگی هم مثبت اند و هم منفی یا حداقل مانند یک شمشیر دولبه اند. ما می توانیم تجربه های خوب و مثبتمان را با تجربه های تلخ و منفی مقایسه کنیم. ما خیلی راحت و آسان موقعیت های متضاد را با هم مقایسه می کنیم و در برابر هم قرار می دهیم؛ مثل موقعیت های متضادی چون ثروت و فقر، زشتی و زیبایی و دروغ و حقیقت. کمترکردن تمایل به تفکیک موقعیت ها به ۲ گروه منفی و مثبت راه مناسبی برای رهایی ازا فسردگی نیست.

چند روز ابری و بارانی باعث می شود شما قدر روزهای آفتابی را بدانید. افراد موفق و مثبتی که در اطراف خود می بینید قبل از اینکه موفق شوند و بتوانند کنترل افکارشان را در دست بگیرند و از نتایج مثبت آن بهره ببرند – بر افکار منفی زیادی غلبه کرده اند. آنها برای کسب موفقیت هایشان سال ها تلاش کرده اند. این کار سخت و دشوار، یک فرایند تدریجی است؛ بنابراین صبور باشید و لحظات گذر از شکست و ناکامی تا رسیدن به موفقیت را با صبر، دقت و حساسیت بیشتری پشت سر بگذارید.

اگر درحال حاضر، یک فرد شکست خورده با افکار منفی هستید، ناامید نشوید؛ فراموش نکنید که با افکار مثبت، می توانید خودتان را از این موقعیت بیرون بکشید. ممکن است همه چیز لزوما آن طور که شما فکر می کنید، نباشد. بنابراین بهتر است برای درک حقیقت، درباره موضوعات ساده و پیش پاافتاده ای که فکر می کنید درست است، دوباره فکر کنید. یکی از مواردی که بهتر است درباره اش فکر کنید، نتایج کارهایی است که بر اثر تفکرات و ذهنیت های گذشته خود انجام داده اید؛اگر از این نتایج راضی نیستید و می خواهید آنها را تغییر دهید، ابتدا افکاری که آنها را به وجودآورده، شناسایی کرده و با افکار مثبت جایگزین کنید.

شما به چیزهایی که می خواهید نمی رسید؛ مگر آنکه چیزهایی را که دوست دارید، واقعا و از صمیم قلب بخواهید. درست است که پذیرش این موضوع کسل کننده است اما خود را دست کم نگرفتن و کفران نعمت نکردن، درسی است که باید یاد بگیرید. این موضوع راه بسیار خوبی برای تشکر و قدردانی از نعمت هایی است که دارید؛ حتی اگر خانه، شغل و پول ندارید، به خاطر داشتن دوستان خوب و سلامت خود شکرگزار باشید. ممکن است در زندگی تان چیزهایی را نداشته باشید اما شکرگزاربودن و قدردانی از داشته هاست که موجب می شود چیزهای بهتر و بیشتری به دست بیاورید.

فراموش نکنید که ما معمولا بهتر از آنکه تصور کنیم، کار می کنیم و برای رشد و پیشرفت و رسیدن به کمال تلاش می کنیم؛ این شامل تلاش برای رسیدن به قدرت تفکر مثبت و بهره بردن از آثار مثبت آن هم می شود. تنها زمانی که ممکن است لازم باشد خودتان را سرزنش کنید، زمان های غفلت و تنبلی و فراموش کردن تلاش و طولانی شدن استراحت و ناامیدی است. تلاش کنید به پیش بروید، پیشرفت کنید و موفق شوید.