آفتاب

مقالات بهداشت فردی و عمومی

نمایش ۱ تا ۲۵ از ۲,۲۱۵ مقاله
آرایش

وقتی خسته و خواب‌آلود از مهمانی به خانه می‌آیید، فقط به تختخواب فکر می‌کنید اما قبل از آن یک اولویت ضروری‌تر برای شما وجود دارد؛ باید تنبلی و خستگی را کنار بگذارید و آرایش صورت‌تان را با حوصله و کاملا پاک کنید.

رژیم لاغری

دنیای رژیم‌های تغذیه، پر است از شایعاتی که باور کردن‌شان می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری به بدن شما بزند. پس پیش از عادات غذایی‌تان با شایع‌ترین اشتباه‌های رژیم گرفتن آشنا شوید و با کمک توصیه‌های ما، راه سالم‌تری را برای کاهش وزن‌تان انتخاب کنید.

سوخت و ساز بدن, ورزش برای سوخت و ساز بدن

حتما" شما هم شنیده اید که فعالیت های ورزشی به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند، اما در واقع چگونه ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود و چه ورزش های بیشترین اثر را دارند، جای سوال است.

آب‎کردن‎شکم

انجام برخی کارها و رعایت برخی نکات، شما می‌توانید تا حد زیادی به کاهش چربی‌های دور شکم بعد از زایمان کمک کنید. درادامه به تعدادی از آنها اشاره می‌کنیم.

خوش اندام شدن

به چه دلیل بعضی از انسانها همیشه اندام خوبی دارند و می خورند و رژیم هم نمی گیرند. چرا ما اینطوری نیستیم؟ این سوال سبب شد که در رفتار این اشخاص ارزیابی کنیم و به نتایج جالبی رسیدیم که در ادامه مطلب می توانید این نتایج را مطالعه کنید.

جراحی‎ لاغری

یکی از روش‌ها که بسیاری از افراد دچار اضافه‌وزن را برای رهایی از وضعیت فعلی به خود جذب کرده، لاغرشدن با عمل جراحی است. عمل‌های جراحی بسیار متنوع‌اند و بیماران به آگاهی بیشتری درباره آنها نیاز دارند.

کاهش استرس

اگر در محل کارتان زود خسته می‌شوید، و یا استرس زیادی را در شغلتان متحمل می‌شوید و در ‌‌نهایت اگر فضای کاری برای شما به امری غیر قابل تحمل تبدیل شده است، حتماً ۱۰ روش کاهش استرس برای شغل‌های پشت میزی را مطالعه و عمل کنید.

فرناز رهنما

نازنین معروف و مهربان سریال محبوب ساختمان پزشکان در سال ۱۳۶۰ در اصفهان متولد و بعد از فارغ التحصیلی در رشته تئاتر وارد دنیای بازیگری شد.فرناز رهنما که در شب‌های رمضان با نقش الهام در سریال هفت‌سنگ دوباره دیده شد.

هیو جکمن

هیو جکمن یک ورزشکار است که در کنار بدنسازی‌های سنگین برای رسیدن به وزن ایده‌آل، برنامه‌های روتین تغذیه‌ای دقیقی را دنبال می‌کند. او ۹ راز داشتن زندگی سالم خود را فاش می‌کند.

لاغر شدن

آیا روش‌هایی مثل وسواس زیاد برای مدیریت وعده‌های غذایی، شمردن تک‌ تک کالری‌های مصرفی، صرف کل تعطیلی آخر هفته برای تهیه یک برنامه غذایی سالم در طول هفته یا حتی اختصاص زمان بیشتر به ورزش‌کردن برای کاهش وزن جواب می‌دهند؟

خوش اندام شدن

بازیگر خوش ظاهر و محبوب این روزهای سینمای جهان و فیلم‌های اکشن کسی است که روزی اعتیاد به مواد مخدر حیات حرفه‌ای‌اش را تقریبا نابود کرده بود.او اعتیادش را کامل ترک کرد. دراین مطلب به فرمول سبک زندگی سالم و تناسب‌اندام او پی خواهید برد.

عطر

هر هفته و هر ماه عطرهای جدیدی به بازار می‌آیند که می‌توانید به عنوان عطر خود انتخاب کنید اما مثل تمام حوزه‌ها در دنیای بی‌پایان عطرها هم، رایحه‌هایی وجود دارند که سال‌ها و حتی دهه‌ها باقی می‌مانند و قدیمی نمی‌شوند.

ماسک خانگی

مهم نیست پوست‌تان چه ایرادی دارد. از خشکی و چربی بیش از اندازه گرفته تا حساسیت یا تیرگی، همه ایرادهای ظاهری پوست را می‌توان با یک ماسک خوب برطرف کرد. شما می‌توانید بی‌نیاز از خرید ماسک‌های آماده، خودتان در خانه بهترین ماسک‌ها را بسازید.

نمایش ۱ تا ۲۵ از ۲,۲۱۵ مقاله