آفتاب

مقالات بهداشت فردی و عمومی

نمایش ۱ تا ۲۵ از ۲,۱۵۳ مقاله
یوگا

یکی از مؤثرترین راه ها برای مبارزه با سلولیت رژیم و ورزش است. حرکات مقاومتی یوگا که ران ها را ورزیده می کنند نیز در مبارزه با این پدیده بسیار مؤثرند، زیرا این حرکات عضلات را می کشند و ورزیده می کنند و باعث می شوند که پوست صاف تر به نظر برسد.

خانم های هندی

زیبایی در هند به این دلیل جهانی شده که مردم این کشور بیش از سایر مردم دنیا از گیاهان و طبیعت برای زیبایی استفاده می‌کنند. هند کشوری است که به دانش طولانی درباره عملکرد بدن انسان معروف است و اسراری دارد که قدیمی و ثابت شده‌اند.

موی زائد

این روزهای تابستانی بیش از هر زمانی در خانه لباس‌های آستین کوتاه و دامن می‌پوشیم و بیشتر از همه سال برای رهایی از این گرمای طاقت‌فرسا به استخرها پناه می‌بریم، بنابراین بیشتر از هر زمان دیگری هم به اپیلاسیون و از بین بردن موهای زائد نیاز داریم.

تغذیه ورزشکاران

تابستان است و بدون شک خیلی از ما فکر برنامه‌های متعدد ورزشی و تفریحی و مخصوصاً رژیم‌های کاهش وزن را بعد از ماه مبارک در سر داریم؛ اما دقت کرده‌اید خیلی از افراد می‌گویند ورزش کردن من را چاق می‌کند؟!

شستن دست‌

هرقدر هم که بدانید شستن دست‌ها هزار و یک فایده دارد و شما را از بسیاری از بیماری‌ها دور می‌کند، ممکن است تنبلی یا عجله یا هر دلیل دیگری مانع از انجام این کار شود اما اگر با یک تصویر میکروسکوپی از دست‌های نشسته‌تان رو‌به‌رو شوید، نظرتان عوض می‌شود.

کاهش وزن

نگاهی به آینه می‌اندازید و به خود می‌گویید، امروز باید آخرین روز چاقی من باشد. احتمالا بعد از بارها شکست در رژیم گرفتن از رژیم‌های پر قاعده متخصصان تغذیه خسته شده‌اید و این‌بار تصمیم می‌گیرید با کم کردن غذای‌تان و میانبرهای دیگری که از دوستان‌تان شنیده‌اید، به جاده کاهش وزن پا بگذارید. اما مراقب باشید! دنیای رژیم‌های تغذیه، پر است از شایعاتی که باور کردن‌شان می‌تواند صدمات جبران‌ناپذیری به بدن شما بزند.

لوازم آرایش‌

برخی خانم‌ها در دور انداختن لوازم آرایشی خساست به خرج می‌دهند، اما باید بدانید که لوازم آرایشی هم مثل مواد غذایی تاریخ انقضا دارند و مصرف آن‌ها بعد از تاریخ معین شده عوارضی ایجاد می‌کند که‌گاه خطرناک‌تر از مواد غذایی است.

رشد جسمی

زندگی ماشینی، بدغذایی، مصرف فست‌فودها، استرس و فعالیت فیزیکی کم همه باعث شده از نظر رشد جسمی و افزایش قد با مشکل مواجه شویم. البته صرف‌نظر از عوامل محیطی که نقش مهمی در خصوص رشد جسمی و قدی ایفا می‌کنند، تاثیر ژنتیک را هم نباید فراموش کنیم.

تزریق بوتاکس

اثر بوتاکس کم‌ کم از بین می‌رود و چروک‌ها دو‌ مرتبه ظاهر می‌شوند. لذا برای اینکه بتوان نتیجه خوبی برای کاهش چروک های اخم و پیشانی و اطراف چشم حاصل شود لازم است تزریق بوتاکس حداقل سالی دو بار انجام شود .

موهای زائد

تعداد تارهای مو در نواحی مختلف بدن در شرایط طبیعی در خانم ها متفاوت است. معمولاً در خانم ها رشد موهای کرکی در مناطقی مانند پشت لب، چانه، قفسه سینه یا کمر مشاهده می شود. افزایش ضخامت و رنگ مو در این نواحی “هیرسوتیسم” نامیده می شود.

ورزش‌ بانوان

رفتن به استخر همه خانم‌های باردار را در معرض خطر قرار نمی‌دهد. اما کسانی که توصیه به استراحت دارند و به سقط تهدید شده‌اند، بهتر است مدتی با استخر خداحافظی کنند. از طرف دیگر خانم‌هایی که چند قلو باردار شده‌اند هم بیشتر از دیگران در معرض خطر هستند.

لوازم آرایش‌

بیشتر از هر زمانی در تابستان زیبا بودن مشکل است. با رطوبت و گرمای هوا آرایش‌تان به‌راحتی خراب می‌شود و مواد آرایشی با عرق صورت روی پوست جاری شده و رنگ‌های مواد با هم آغشته می‌شوند.

لیلا بلوکات

اگر تا امروز لیلا بلوکات را به‌عنوان یک بازیگرخانم می‌شناختید از امروز به او به چشم یک ورزشکار حرفه‌ای نگاه کنید. تمام هفته را ورزش می‌کند و سلامت، آرامش و انرژی‌اش را مدیون تغذیه اصولی و رژیمی و ورزش‌های مداوم خود می‌داند.

ورزش کودکان

بچه‌ها که از آب و گل در می‌آیند، خانواده‌ها شروع می‌کنند به برنامه‌ریزی. پدر کلاس موسیقی پیشنهاد می‌کند و مادر اصرار دارد که بچه قبل از هر چیزی باید به کلاس زبان خارجه برود. کلاس‌های نقاشی، مجسمه‌سازی و ... هم که باید جزء برنامه باشد.

خودزشت پنداری

آمار جدیدی از میزان مصرف لوازم آرایشی در جهان در دسترس نیست اما براساس ارقامی که در سال ۹۱ اعلام شده است، ایران بعد از عربستان، بیشترین میزان مصرف لوازم آرایشی را در خاورمیانه دارد و مردم کشورمان ۲۹ درصد کل مصرف‌کنندگان منطقه را تشکیل می‌دهند.

جراحی پلک

می‌گویند چشم ، پنجره روح است. پنجره‌ای رو به همه دنیا با هر آنچه در قالب خوبی یا بدی در آن وجود دارد. این روزها اما برای زیبایی هرچه بیشتر این پنجره و پرده‌‌هایش راهکارهایی جدید وجود دارد. یکی از این راهکارها، جراحی پلک و برداشتن پوست اضافی آن است.

بوی نامطبوع

از مهم‌ترین مشکلات این روزهای گرم تابستان تعریق زیاد و بوی نامطبوع ناشی از آن است؛ بویی که به راحتی می‌تواند روابط اجتماعی را تحت تاثیر خود قرار دهد. اما راه رهایی چیست؟عرق بدن به خودی خود بو ندارد و این باکتری‌ها هستند که بو از خود متصاعد می‌کنند.

رنگ‌ مو

شاید با دیدن عبارت رنگ‌ موهای تابستانه اولین فکری که به ذهن‌تان برسد این باشد که مگر رنگ موهم تابستانه و زمستانه دارد؟ باید بگوییم بله رنگ مو فصلی است. رنگ‌های تابستانه بیشتر روشن است یعنی رنگ‌هایی که تم طلایی یا هلویی دارند.

لاک ناخن آبی

یکی از بزرگترین تمایلات خانم‌ها در سال جاری، لاک ناخن آبی رنگ است. این رنگ منحصر بفرد، شیک و فوق‌العاده امروزی است. اما اگر آن را به درستی به کار نبرید می‌تواند احمقانه و غیر جذاب بنظر برسد.

اضافه‌وزن

اگر اضافه وزن دارید حتما تا به حال رژیم‌های زیادی را برای کاهش وزن امتحان کرده‌اید و قاعدتا بیشتر آنها اگر مضر نبوده‌اند، نتیجه‌شان موقتی بوده و باز وزن‌تان سر جای اولش برگشته و شما مجبور شده‌اید باز هم به دنبال راهی برای لاغری باشید.

لوازم آرایش‌

معمولا خانم‌ها در دور انداختن لوازم آرایشی حسابی تنبل هستند و حتی گاهی خساست به خرج می‌دهند، اما باید بدانید که لوازم آرایشی هم مثل مواد غذایی تاریخ انقضا دارند و مصرف آنها بعد از تاریخ معین شده عوارضی ایجاد می‌کند که گاه خطرناک‌تر از مواد غذایی است.

نمایش ۱ تا ۲۵ از ۲,۱۵۳ مقاله