آفتاب

بهداشت و درمان

بیماریها دارو و درمان بهداشت روان تغذیه و سلامتی آداب غذا خوردن آنتی اکسیدان اختلالات روانی اسیدها الگوی غذایی تغدیه و دارو تغذیه تغذیه بیماران تغذیه دانش آموزان تغذیه در بیماریها تغذیه روزه ‌داران تغذیه نوجوانان تغذیه و حافظه تغذیه و سلامتی ـ تحقیق و پژوهش حبوبات خواص مواد غذایی خواص گیاهان و سبزیجات خواص‌میوه‌ها و صیفی‌جات دوران بارداری و شیردهی رژیم زنان و دختران سالمندان سلامت ورزشکاران سلامت کودک محصولات ارگانیک مواد معدنی نوشیدنی‌ها نگهداری مواد غذایی هورمونها ویتامین ها پروتیین ها چاقی کودکان گیاهخواران توصیه های پزشکی علوم پزشکی بهداشت فردی و عمومی

مطالب داغ روز

وبگردی

مقالات تغذیه و سلامتی

نمایش ۱ تا ۲۵ از ۷,۰۰۴ مقاله

همگی می دانیم که وارد کردن میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه، لازم و ضروری می باشد(۵ بار در روز).میوه ها و سبزیجات از مواد غذایی مهمی می باشند که در پیشگیری از بیماریهای قلبی و سکته،کنترل فشار خون،کاهش خطر ابتلا به انواع سرطانها و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماریهای چشمی مانند آب سیاه و....موثرند.

انسان آن چیزی است که می خورد» این ضرب‌المثل معروف اشاره به اهمیت تغذیه در سلامت انسان دارد، اما تغذیه صرفا به سلامت جسم ربط ندارد، می تواند سلامت روان را هم تامین کند.

شما آنچه نیستید که می‌خورید؛ اگر چنین بود، پس همه افرادی که مقدار زیادی چربی مصرف می‌کنند، باید چاق باشند. نظر شما چیست؟ آیا افرادی که چربی می‌خورند، چاق هستند؟ نه، لزوما این‌طور نیست.

برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار این احساس شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین اولین چیزی که به فکرمان می رسد این است که افسرده شده ایم؛ در حالی که ...

اگر شخصی هستید که در تمام دوره های زندگی خودتان رژیم گرفته اید تنها چیزی که هنگام انتخاب غذا به کار نبرده اید حس خودتان است چون بر اساس قواعد و قانون های رژیم غذا خورده اید. انتخاب غذای شما ممکن است تحت تاثیر کتاب ها، مقالات و یا مجلاتی باشد که خوانده اید. اما آیا تا به حال با خود فکر کرده اید آخرین باری که بر اساس میل و علاقه خودتان غذا خورده اید چه زمانی بوده است؟

درباره میوه انبه و ارزش تغذیه ای آن چه میزان اطلاع دارید آیا میدانستید میوه انبه در زمینه تقویت بینایی می تواند کمک زیادی به شما بکند و ویتامین ها و املاح معدنی مفیدی برای قوه بینایی تان به همراه دارد پس مصرف این میوه را از یاد نبرید

با مصرف انارچه خاصیت هایی به بدنمان میرسانیم این میوه حاوی چه نوع املاح معدنی و ویتامین هایی است و با استفاده از آن چه عارضه هایی را می توانیم درمان کنیم پیشنهادات مختلف درمانی در این زمینه را در ادامه مطلب برایتان می گوییم

گرم کردن غذا تنها در چند دقیقه بسیاری از مردم را متقاعد کرده که از این وسیله استفاده کنند.با وجود این که مرکز بهداشت هاروارد و مرکز بهداشت جهانی اعلام کرده اند که گرم کردن غذا با مایکروفر ضرری ندارد، اما همچنان برخی افراد از استفاده آن می ترسند.

یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای انتخاب کنید تا زندگی سالم و طولانی‌تری داشته باشید؛ این توصیه‌ای است که این روزها زیاد می‌شنویم. رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد و این موضوع را تحقیقات زیادی به اثبات رسانده است.

کاهش وزن برای بسیاری از افراد آسان است؛ اما چالش واقعی به حفظ وزن برمی‌گردد، یعنی افراد زیادی هستند که در لاغر شدن موفق می‌شوند اما متاسفانه دوباره به وزن قبلی خود و دوران اضافه‌وزن بر‌می‌گردند.

همیشه زمانی که صحبت از سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان می‌آید همه به یاد کلسیم می‌افتند. همیشه این تصور وجود دارد که با جذب بالای کلسیم استخوان‌ها قوی‌تر و محکم‌تر خواهند شد.

شاید همه تمایل داریم کودکانی داشته باشیم که خوب غذا می‌خورند و از تمام گروه‌های غذایی استفاده می‌کنند. مسلما هیچ‌کدام از ما از نق زدن فرزندمان سر میز غذا و بهانه‌گیری از دوست نداشتن غذاهای مختلف خوش‌مان نمی‌آید.

استخوان‌ها اسکلت بدن را تشکیل می‌دهند و از اندام‌ها محافظت کرده و عضلات را ثابت نگه می‌دارند. تغییراتی در رژیم غذایی می‌تواند به التیام استخوان‌ها پس از شکستگی و بهبود و تقویت سلامت استخوان‌ها کمک کند.

روزه‌داران با نوشیدن این شربت‌ها و عرق‌های گیاهی می‌توانند ضمن آنکه توانایی بدن‌شان را در طول روز افزایش دهند، مقاومت بدن خود را در برابر دمای هوا در این روزهای گرم نیز تضمین کنند.

چند سالی است که حلول ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان همزمان شده و بسیاری از روزه‌داران برای آنکه بتوانند روزهای طولانی و گرم را تاب بیاورند، در وقت سحر و افطار بیش از حد مایعات یا مواد غذایی مصرف می‌کنند یا سراغ غذاهای نامناسب می‌روند و درنتیجه با پایان ماه مبارک رمضان دچار اضافه‌وزن شده اند.

کم کردن وزن یکی از آروزهای هر انسانی است که افزایش وزن دارد. در این مقاله به شما یک اسموتی سبز رنگ را اموزش می دهیم که علاوه برا کاهش وزن، فواید بسیاری هم برای سلامتی تان دارد.

نمایش ۱ تا ۲۵ از ۷,۰۰۴ مقاله