|
|
|
|
|
|
|
|
|
مزایا و معایب دستگاههای ورزشی در اماکن عمومی |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
از گپ زدن بیش از حد با آشنایان تا تمرین برای لاغری موضعی |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
کدام ورزش است که می تواند بهترین نتیجه را در کوتاه ترین زمان به شما ببخشد؟ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
گذشت زمان ممکن است بر انگیزه ما تاثیر منفی داشته باشد؛ برای ثابت قدم ماندن چه باید کرد؟ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
من یک احمق پرافتخارم. یک دیوانه واقعی.فکر می کنم که من برای سرگرمی متولد شده ام. برای همین هم به مبارزه روی آوردم چون اولین راهی که برای سرگرم کردن پیدا کردم همان بود. حالا من راه دیگری پیش گرفته ام. مبارزه، آوازخواندن و قصه گفتن. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
مسلم دارابی: فقط به خاطر داداشی شرکت کردم |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
قصد نداریم تئوریهای مدیریت زمان را برایتان عنوان کنیم. کتابهای زیادی درمورد این موضوع نوشته شده است که میتوانید برای این منظور به آنها رجوع کنید. فقط توصیههایی برایتان آوردهایم که به شما کمک میکند بتوانید در برنامه پرمشغلهتان، زمانی را نیز به ورزش کردن اختصاص دهید. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
داشتن اندامی زیبا و متناسب، آرزوی هر انسانی است. راز و رمز آن گروه از افرادی که تناسب اندام خوبی دارند، ورزش است. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
اگر دونده هستید و هنگامی که وزنتان را در حال خم کردن زانو روی یک پایتان میاندازید، مثلا هنگام پیادهشدن از اتومبیل، درد مبهمی در زانویتان احساس میکنید، ممکن است دچار نشانگان درد کشککی – رانی یا نشانگان زانوی دوندگان باشید... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
وجود چربی های اضافی به خصوص در ناحیه شکم یکی از مشکلات رایج در میان افراد است. برخی فکر می کنند با انجام درازونشست می توان این مشکل را حل کرد، اما انجام چند دراز و نشست به خودی خود بعید است بتواند شکم شما را کوچک کند. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ورزش باید در برنامه روزانه هر فردی وجود داشته باشد، اما برای افراد دچار معلولیت، اهمیت ورزش بیشتر است. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ورزش فراز و نشیب و آمدن و رفتن زیاد دارد. اصولا جاذبه ورزش نیز در این است که ساکن نیست و ۲ روزش را نمیتوان مثل هم یافت. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ورزش فقط یک شیوه مناسب برای حفظ سلامت نیست بلکه میتواند درمان موثری برای بسیاری از مشکلات مفاصل زانو و لگن باشد. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
چگونه بیماریها را با ورزش کردن کنترل یا درمان کنیم |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
گفت و گو با کریم باقری درباره غذا و تفریح |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
جمع شدن چربی در نواحی احاطهکننده خط کمری یک مشکل رایج در افراد است. متاسفانه انجام حرکات پیچشی پهلو اثر چندانی در کم کردن چربی دور کمر ندارد. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
لباس ورزشی از لباسهایی است که ایرانی و خارجیاش تفاوت چندانی ندارند. نکته مهم درباره این نوع لباس، جنس و روشهای مختلف نگهداری آن است. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
مورینیو با تبلیغ برای یک ریش تراش روال جدیدی در تبلیغات ورزشی ایجاد کرده اما آیا او تنها نفری است که از تبلیغات سود می برد؟ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
به احتمال زیاد از زمانی که مدرسه میرفتید با درازنشست رفتن آشنا هستید اما احتمالا نمیدانید که این حرکت ورزشی چندان هم تاثیرگذار نیست. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
به بهانه هفتادمین سال تولد محمدعلی، سلطان بوکس جهان |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
برای پدر و مادر نمره ریاضی، دیکته و علوم خیلی مهمتر از نمره ورزش است، اما دانشمندان چیز دیگری میگویند. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
بعضی اوقات شما بعد از ورزش، احساس درد عضلانی می کنید. اگر شما چند روز پشت سر هم مسافتی را با سرعت یکنواخت و آهسته ای بدوید، هرگز سریع تر نخواهید دوید یا قوی تر نخواهید شد. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
نگاهی به مشهورترین رانندههایی که جانشان را از دست داده اند |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
افزایش رفتارهای غیراخلاقی بین ورزشکاران در همه جای جهان (که ایران هم از آن در امان نبوده است)، ضرورت بررسی این رفتارها و سببشناسی، شیوع و چگونگی رویارویی با آنها را ضروری میکند. در آغاز به چند نکته کلیدی باید اشاره کرد:... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
راه و رسم درست ورزش کردن را بیاموزید ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
مواهب و مصائب قد و قامت در گفت و گو با حامد حدادی بسکتبالیست بلندبالای کشورمان |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
پیادهروی، تنها ورزشی است که کمتر کسی میتواند از انجام دادن آن به دلایل واهی فرار کند، اما اگر کسی هنوز نیاز دارد تا دلایل محکمی برای ضرورت پیادهروی بداند، توصیه میکنیم تا انتهای مطلب با ما همراه باشد. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
در اینجا نرمشهایی برای افزایش انعطافپذیری و قوی کردن مفاصل لگن و پاها آورده شده است. از این نرمشها میتوان برای آمادهشدن جهت ورزشهای شدیدتر، ورزشهای ایروبیک و به عنوان بخشی از گرم کردن پیش از ورزش یا سردکردن پس از اتمام ورزش استفاده کرد. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ورزش را در ابتدا با حرکتی مانند چرخاندن سر و گردن یا دست آغاز کنید زیرا این ورزش ها حرکاتی هستند که بر روی تمام بدن شما تاثیر مستقیمی را می گذارند و شادی و سرزندگی شما را در طول روز تامین می کنند. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
شاید اگر هر کدام از ما از روزگار کودکی به یک ورزش علاقهمند شده و در آن شرکت میکردیم و با پشتکار آن را دنبال میکردیم، امروز یک ورزشکار حرفهای بودیم. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ورزش و داشتن تحرک به عنوان یکی از اولین اصول داشتن سلامت جسمانی شناخته شده است. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
روح الله داداشی درگذشت. به همین راحتی این جمله میشود تیتر روزنامه ها، سایت ها و خبرگزاریها و به همین راحتی جوان ۳۰ ساله ای که عنوان قوی ترین مرد ایران و جهان را به همراه داشت میرود زیر خروارها خاک. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
امروزه کودکان مدت زمان کمتری را به فعالیتهای فیزیکی و ورزش اختصاص میدهند و بیشتر به تماشای تلویزیون میپردازند. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
آیا می دانید ورزش چه تاثیر مثبتی بر بیماری ایدز یا HIV مثبت دارد؟ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
آیا تا به حال با خود فکر کرده اید که ورزشکارانی چون ، LeBron James ، Serena Williams ، Tiger Woods چه برتری هایی دارند که شما ندارید ؟! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
| مقالات موجود در آفتاب مجموعهاى است برگزيده از ، مطالب نقل شده در رسانههاى ديدارى و شنيدارى رسمى با رويکردى علمى و فرهنگى . |
|
|
پشتیبانی 
خبرنامه
عضویت ویژه
اخبار داغ
راهنما
RSS
English
Locked
دریافت Toolbar آفتاب 
ورزشی
