آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : کاهش استرس

جستجوی دقیقتر در :

بهداشت روان (۶۰)  |  توصیه های پزشکی (۱۶)  |  تغذیه و سلامتی (۱۵)  |  خانه و خانواده (۱۴)  |  دانستنیهای ورزشی (۸)  |  بهداشت فردی و عمومی (۶)  |  علوم پزشکی (۶)  |  کشاورزی و شیلات (۶)  |  روانشناسی (۵)  |  بیماریها (۴)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۱۶۲ مورد در ۰ ثانيه

چطور باهوش شویم؟

چطور باهوش شویم؟

چطور باهوش شویم؟ | باهوش شدن دغدغه بسیاری از والدین برای فرزندانشان است. خبر خوب این است که راه هایی برای افزایش هوش وجود دارد که ما در این مقاله به 10 تا از بهترین و کاراترین روش ها برای افزایش هوش اشاره شده است.

چگونه استرس را از بین ببریم؟

چگونه استرس را از بین ببریم؟

چگونه استرس را از بین ببریم؟ | از بین بردن استرس روش های متفاوتی دارد که همواره اقشار مختلف جامعه به طور روزمره درگیر آن و به دنبال روش ها ساده برای از بین بردنش هستند . در ادامه روش های کاربردی و ساده ای برای کاهش و از بین بردن استرس ارائه شده است.

فوائد خارق العاده برخی گیاهان خانگی

فوائد خارق العاده برخی گیاهان خانگی

گل و گیاه زینت بخش باغچه ها هستند اما اکنون محققان می گویند که با انتقال آنها به فضای داخل خانه نیز می توان از برخی فواید آنها برای سلامتی بهره برد زیرا گیاهان سبز به واسطه حذف آلاینده ها از هوا موجب کاهش استرس اضطراب می شوند. محققان می گویند که با قرار دادن برخی گیاهان خانگی در اتاق خواب می توان از فواید آنها برای سلامتی بهره برد و بر سرماخوردگی تنگی نفس و بی خوابی غلبه کرد. در مقاله زیر به ذکر نام برخی گیاهان که وجود آنها در خانه مزایای متعددی دارد پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

روش های درمان سریع سرماخوردگی

روش های درمان سریع سرماخوردگی

با اینکه سرما عامل مستقیم بروز سرماخوردگی نیست اما شما را مستعد ابتلا به بیماری می کند خستگی اضطراب و استرس روحی آلرژی های بینی و گلو نیز از عواملی هستند که به بروز سرماخوردگی کمک می کنند معمولاً درمان سرماخوردگی به طور کامل حدود ۵ روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهیم می توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع تر کنیم. با چند روش ساده و خانگی می توانید طول مدت بهبود را به سرعت کاهش دهید. در ادامه بخوانید:

علل بی خوابی در شب و راه های جلوگیری از آن!

علل بی خوابی در شب و راه های جلوگیری از آن!

همه ما شب هایی بوده که نتوانستیم جلوی افکاری که از ذهن مان می گذرد را بگیریم و دچار ناامیدی و اضطراب شدیم قبل از این که متوجه شویم ساعت 1 نیمه شب شده و نمی دانستیم چند ساعت دیگر هم قرار است بی خوابی بکشیم تا افکار مشوش از ذهن مان خارج شوند. بیش از حد فکر کردن در شب ما را بیدار نگه داشته و جلوی خوابیدنی که برای انرژی و نیروی لازم کارهای فردا لازم است را گرفته است. مکتوب زیر توصیه های پزشکی هوپ باستین Hope Bastine درمانگر و روان شناس است در باب علل بی خوابی در شب. در ادامه بیشتر بخوانید:

اگر اضطرابی همیشگی دارید حتما بخوانید!

اگر اضطرابی همیشگی دارید حتما بخوانید!

اختلال اضطراب فراگیر یک خستگی ذهنی و جسمی است که انرژی بدن را کاهش می دهد خواب را به هم می ریزد و مانند لباسی سراسر بدن شما را می پوشاند. با این حال می توان با نگرانی های مزمن و ترس های شدید مقابله کرد‏ . در مکتوب زیر در باب اضطراب فراگیر بیشتر بخوانید:

آیا شما هم عادت به خودخوری کردن دارید؟چرا خود را سرزنش میکنید؟

آیا شما هم عادت به خودخوری کردن دارید؟چرا خود را سرزنش میکنید؟

فرد خودخور نسبت به توانایی ها و داشته های خود دید منفی دارد و بیشتر در پی برجسته کردن کمبود های خود است؛ در واقع این گونه افراد نسبت به محرک های محیطی و پیرامونی خود دچار حساسیت های افراطی بوده و همیشه از افسردگی و اضطراب رنج می برند. این افراد همواره در حال رنجش سرزنش و مجازات خود هستند و تصور می کنند اطرافیانشان در مورد آن ها قضاوت کرده و آن ها را مورد ارزشیابی قرار می دهند و تصاویر ذهنی و افکار منفی موجود در روان ناخودآگاه افراد خودخور آن ها را کنترل و مدیریت می کنند.

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

اگر در پیشه هایی مشغول به کار هستید که شغلتان شما را مضطرب می کند باید این را در نظر بگیرید که تنها نیستید. بر اساس گزارش های مختلفی که صورت گرفته است چیزی حدود 50 درصد از کارمندان حین کار به مقوله ای به نام «مدیریت استرس شغلی» احساس نیاز می کنند؛ نیازی که باید به طور مشخص آن را جدی گرفت؛ چون استرس و اضطراب در کار با سلامتی شما رابطه مستقیم دارد و بی توجهی به آن می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف و افسردگی باشد. از جمله راه هایی که شما می توانید از طریق آن استرسی را که دارید کاهش دهید ورزش فردی است. آن هم به شکل روزانه؛ چون تحقیقات ثابت کرده است که ورزش کردن می تواند هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد و از طرف دیگر شادابی و نشاط شما را به لحاظ روانی فراهم کند.

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

افرادی که از اضطراب رنج می برند باید مصرف بادام به عنوان یک میان وعده را در دستور کار خود قرار دهند زیرا منبع خوبی برای روی است که این ماده معدنی به حفظ شرایط متعادل خلق و خو کمک می کند

طبیعت درمانی چه تاثیری بر رفع استرس و افسردگی دارد؟طبیعت درمانی چیست؟

طبیعت درمانی چه تاثیری بر رفع استرس و افسردگی دارد؟طبیعت درمانی چیست؟

بسیاری از پزشکان و محققان مراقبت های بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی علاوه بر افزایش سلامت جسمانی احیاکننده روح و روان است و تاثیر فوق العاده ای در بهبود خلق و خو کاهش اضطراب استرس و افسردگی دارد.

یاد بگیرید که در 5 دقیقه استرس خود را کاهش دهید!

یاد بگیرید که در 5 دقیقه استرس خود را کاهش دهید!

اگر شما هم به دنبال راهی سریع ساده و تاثیرگذار هستید این روش را که در این مطلب به شما آموزش می دهیم امتحان کنید. برای این روش باید از دست هایتان کمک بگیرید اما قبل از آن باید بدانید که هر انگشت چه تاثیری در زندگی تان دارد و بازتاب چه خصوصیتی از شماست.

چگونه استرس را در زندگی مشترک از بین ببریم؟

چگونه استرس را در زندگی مشترک از بین ببریم؟

بسیاری از زنان به دلیل نگرانی ها یا مسئولیت هایی که در زندگی دارند در معرض اضطراب یا استرس قرار دارند. شاید برای شوهران دشوار باشد که چگونگی رفع این آسیب ها را بشناسند. وقتی که همسرتان در حال فروپاشی است و می خواهید به او کمک کنید چندین روش وجود دارد.

تغذیه   ورزش و روزه داری در ماه رمضان چگونه باید باشد؟

تغذیه ورزش و روزه داری در ماه رمضان چگونه باید باشد؟

ماه مبارک رمضان ماه خیر و برکت ماه انسان ساز و ماه نزول برکات است که هر چه انسان کامل تر باشد از فوائد این ماه بیشتر بهره می برد. ورزش که همواره برای سلامتی جسم و روح به آن سفارش شده است در این ماه جلوه پر رنگ تری یافته و می تواند نقش خود در این مهم را بهتر و بیشتر ایفا کند . ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می کند.

راهکاری علمی برای آنهایی که تمرینات ورزشی روی اندام شان تاثیری ندارد/ آیا میتوان کاهش وزن سریع داشت؟

راهکاری علمی برای آنهایی که تمرینات ورزشی روی اندام شان تاثیری ندارد/ آیا میتوان کاهش وزن سریع داشت؟

آیا تا به حال برای تان پیش آمده که از عدم گرفتن نتیجه از انجام بسیاری از فعالیت های ورزشی که هیچ کدام به تناسب اندام تان نیانجامیده ناامید و خسته شده باشید؟

برای تقویت میل جنسی چه غذایی بخوریم؟

برای تقویت میل جنسی چه غذایی بخوریم؟

هرچقدر جامعه بیشتر به سمت استرس می رود تعداد بیمارانی که درگیر این مشکل خصوصی شده اند نیز بیشتر و بیشتر می شود. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود افراد میل جنسی را تجربه کنند از جمله مشکلات پزشکی داروها استرس سبک زندگی و بالا رفتن سن طبیعی.

با مصرف ریتالین  تنها یک قدم تا جون فاصله است

با مصرف ریتالین تنها یک قدم تا جون فاصله است

شب های امتحان که می شود شاید یکی از مهم ترین دغدغه های دانش آموزان و دانشجویان خواندن درس های عقب مانده و کاهش استرس امتحان به علت نخواندن حجم زیادی از مطالب باقیمانده درس باشد.

آیا از روش های کاهش استرس آگاهی دارید؟

آیا از روش های کاهش استرس آگاهی دارید؟

احساس اضطراب و استرس زمانی در فرد ایجاد می شود که فرد توانایی تحمل و مقابله با تنش ها و اتفاقات زندگی را نداشته باشد.در این شرایط فرد که توان و تحمل هضم و پذیرش اتفاقات را نداشته است به نوعی فشار و نیروی روانی دچار می شود.نشانه ها و نوع بروز و شدت استرس در افراد مختلف متفاوت است که در این مطلب به بررسی و درمان این علائم می پردازیم.

بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!

بعد از خوردن موز این 21 اتفاق خوب در بدن تان رخ می دهد!

نتایج یک مطالعه جدید در کالج سلطنتی لندن نشان داده است که مصرف یک عدد موز در روز به میزان قابل توجهی مشکلاتی نظیر نفخ مشکلات دفع مدفوع کم خونی استرس بی خوابی و... را کاهش و یا از بین می برد.

استرس تان را بدون قرص و مراجعه به متخصص کاهش دهید!

استرس تان را بدون قرص و مراجعه به متخصص کاهش دهید!

استرس میتواند تاثیر منفی زیادی بر روی سلامت جسمی و روحی شما داشته باشد. اما با توجه به سبک انتخابی شما در زندگی روشهایی وجود دارند که میتوانید با بکار بردن آنها استرس را کاهش دهید و یک زندگی شادتر سالم تر و پراحساس تر داشته باشید.

سرگرمی

وبگردی