آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : ویتامین

جستجوی دقیقتر در :

تغذیه و سلامتی (۴۵۸)  |  توصیه های پزشکی (۶۵)  |  کشاورزی و شیلات (۲۵)  |  تغدیه در ورزش (۲۴)  |  دارو و درمان (۲۱)  |  علوم پزشکی (۲۱)  |  بیماریها (۲۰)  |  بهداشت فردی و عمومی (۷)  |  پزشکی (۷)  |  صنایع (۶)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۶۹۰ مورد در ۰ ثانيه

۱۴ ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو

۱۴ ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو

آشنایی با انواع مختلف ویتامین ها و مواد معدنی که به آنها نیاز دارید و تصمیم گیری درباره این که به مقدار بیشتر یا کمتر از کدام یک نیاز دارید ایده خوبی است. در ادامه انواع ویتامین برای جلوگیری از ریزش موی سر معرفی شده است.

خواص ماهی سالمون

خواص ماهی سالمون

در میان ماهی های مختلف ماهی سالمون یکی از مغذی ترین غذاهـــــا در جهان اســـت. این ماهی چرب محبوب سرشار از مواد مغذی ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند عوامل خطر ابـــــتلا به بیماری های قلبی و علائم افسردگی را کاهش دهد.

فواید ورزش تنیس

فواید ورزش تنیس

فواید ورزش تنیس | سوزاندن چربی های بدن افزایش هماهنگی چشم و دست و جذب ویتامین D از جمله فواید بازی تنیس برای بدن هستند. راکت تنیس ابزار اصلی این ورزش می باشد که استفاده از آن می تواند به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک کند. این ورزش به صورت سینگل بین دو نفر و دوبل بین دو تیم دو نفره انجام می شود.

علت تلخی دهان چیست | درمان تلخی دهان

علت تلخی دهان چیست | درمان تلخی دهان

علت تلخی دهان چیست | عوامل متعددی از جمله رفلاکس معده کمبود ویتامین سیگار کشیدن و ... باعث تلخ شدن دهان می شود. در این مقاله به معرفی عوامل مختلفی که دلیل تلخی دهان می باشند پرداخته شده است.

برای ریزش مو چه باید کرد؟ | قرص اکوفان برای مو

برای ریزش مو چه باید کرد؟ | قرص اکوفان برای مو

برای ریزش مو چه باید کرد؟ | بسیاری از ما با مشکل ریزش مو یا به صورت دائمی یا حداقل به شکل مقطعی برخورد داشته ایم. ریزش مو علل متفاوتی از جمله تغییرات در هورمونها بالا یا پایین بودن ویتامین ها و ... در بدن دارد. در این مقاله قصد معرفی یک قرص اکوفان که برای درمان ریزش مو بسیار توصیه می شود را داریم.

پان چیست | عوارض مخدر پان چیست

پان چیست | عوارض مخدر پان چیست

پان چیست | پان پراگ ماده ای است که به عنوان خوشبوکننده دهان و با اسامی مختلف مثل تایتانیک آدامسی جی ال بی تی پان پراک بزاق نسوار مست کننده راجا ناس بهداشتی یا خارجی پان عربی راجا عربی پان پتی والاخطرناک بمب دپی کوپرهندوستان ناس افغانی دندان سفت کن ملوان زبل پان اسفناج پان چایی سرحال کننده سیگارچرس ناس کابلی ویتامین وغیره عرضه می شود. در این مقاله به این سوالات که پان چیست و چه عوارضی دارد پاسخ داده شده است.

شایع ترین کمبود مواد مغذی و راه های جبران آن ها

شایع ترین کمبود مواد مغذی و راه های جبران آن ها

حتی اگر فوق العاده نگران سلامتی خود باشید باز هم ممکن است زندگی پر مشغله امروزی باعث شود از دریافت مواد مغذی مورد نیازتان در سه وعده غافل شوید. به همین خاطر برخی از کمبود ها نسبت به موارد دیگر شایع تر هستند. در این مقاله به بررسی این کمبودهای شایع و راه حل آن ها پرداخته ایم. در ادامه بخوانید:

ویتامین ها و مواد معدنی ضد دیابت!

ویتامین ها و مواد معدنی ضد دیابت!

برخی از تحقیقات نشان داده اند که استفاده از مکمل ها و مینرالهای خاص به طور قابل توجهی منجر به بهبود حساسیت به انسولین و جلوگیری از علائم خطرناک و خارج از کنترل دیابت خواهد شد. یک راه سالم برای کنترل علائم دیابت استفاده از مکمل ها و ویتامین ها است. در ادامه بیشتر بخوانید:

فوائد مصرف آب سیب زمینی را بشناسید

فوائد مصرف آب سیب زمینی را بشناسید

آب سیب زمینی حاوی پتاسیم آهن فیبر کلسیم فسفر پروتئین ویتامین های A B و C است و معلوم شده بیماری های گوناگونی را درمان می کند. سیب زمینی قرن هاست که به عنوان درمانی طبیعی برای بیماری های مختلف کاربرد دارد. آب سیب زمینی برای درد مفاصل سالمندان بسیار مفید است زیرا اسید اوریک را از بدن خارج می کند. آب سیب زمینی حاوی آلکالین است که می تواند برای پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی و عروقی سودمند باشد. در ادامه درباره خواص آب سیب زمینی بیشتر بخوانید:

منابع غذایی مهم برای گیاهخواران

منابع غذایی مهم برای گیاهخواران

مهم نیست عضو کدامیک از گروه های گیاهخواری هستید و از چه شیوه رژیم غذایی پیروی می کنید بلکه انتخاب یک تنوع غذایی متفاوت که شامل همه انواع غلات میوه ها سبزیجات بنشن گیاهان دو لپه ای مانند نخود و لوبیا آجیل ها و تخمه ها باشد و نیازهای غذایی روزانه بدنتان را فراهم کند بسیاراهمیت دارد. آنچه در انتخاب چنین رژیمی کمک فراوانی می کند این است که بدانیم نیاز روزانه بدن ما به عناصر مختلف به چه میزان بوده و هر یک در چه مواد غذایی وجود دارند. در مقاله زیر به ذکر برخی از منابع غذایی مهم مخصوصا برای گیاهخواران پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

آب هویج چه خاصیت های شگفت انگیزی دارد؟ +طرز تهیه آب هویج خوشمزه

آب هویج چه خاصیت های شگفت انگیزی دارد؟ +طرز تهیه آب هویج خوشمزه

تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب هویج به بدن در مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند و از آن در برابر التهاب باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند.

فواید و مضرات گوشت قرمز را بشناسید!

فواید و مضرات گوشت قرمز را بشناسید!

گوشت قرمز اصطلاحی است که برای گوشت پستانداران استفاده می شود و مقادیر آهن بیشتری نسبت به گوشت مرغ و ماهی دارد. گوشت قرمز معمولا به صورت کبابی دنده و یا استیک خورده می شود. گوشت گاو به صورت چرخ کرده و یا قیمه ای هم مصرف می شود. گوشت چرخ کرده اغلب در همبرگر استفاده می شود. همچنین از محصولات گوشتی فرآوری شده می توان به گوشت نمک سود شده و سوسیس اشاره کرد. در ادامه بیشتر بخوانید:

فواید و مضرات گوشت قرمز را بشناسید!

فواید و مضرات گوشت قرمز را بشناسید!

گوشت قرمز اصطلاحی است که برای گوشت پستانداران استفاده می شود و مقادیر آهن بیشتری نسبت به گوشت مرغ و ماهی دارد. گوشت قرمز معمولا به صورت کبابی دنده و یا استیک خورده می شود. گوشت گاو به صورت چرخ کرده و یا قیمه ای هم مصرف می شود. گوشت چرخ کرده اغلب در همبرگر استفاده می شود. همچنین از محصولات گوشتی فرآوری شده می توان به گوشت نمک سود شده و سوسیس اشاره کرد. در ادامه بیشتر بخوانید:

مواد غذایی که از برخی بیماریها جلوگیری می کنند!

مواد غذایی که از برخی بیماریها جلوگیری می کنند!

رژیم غذایی شما بازتاب دهنده سلامت شما است. هرچه رژیم غذایی شما سالم تر باشد احتمال ابتلا به بیماری نیز کاهش می یابد و بالعکس. انتخاب غذاهای خوب و سالم ترکیبی متعادل از آنتی اکسیدان ها ویتامین ها مواد معدنی و دیگر ترکیبات مفید که به حفظ سلامت کمک می کنند را ارائه می کند. اما در دنیای سریع و پر مشغله امروز افراد بسیاری به مصرف غذاهای فرآوری شده و التهاب آفرین روی آورده اند. این شرایط در نهایت به سلامت شکننده و ضعیف منجر می شود. با این وجود شما می توانید بسیاری از اثرات یک رژیم غذایی ضعیف را با افزودن غذاهای سالم و ضد بیماری معکوس کنید. همواره به خاطر داشته باشید زمانی که موضوع مراقبت از سلامت مطرح است پیشگیری عامل کلیدی محسوب می شود و هیچگاه برای آغاز حرکت در مسیر کسب سلامت بهتر دیر نیست. در ادامه بیشتر بخوانید:

مزایای آهن برای سلامت بدن

مزایای آهن برای سلامت بدن

کم خونی ناشی از فقر آهن رایج ترین بیماری کمبود تغذیه ای در جهان است و در میان کودکان و زنان شایع تر است. این نوع کم خونی به خاطر مقدار ناکافی از آهن در رژیم غذایی نقص در جذب آهن از دست دادن شدید خون بر اثر جراحی یا تصادف از دست دادن تدریجی خون از طریق عادت ماهیانه یا خونریزی از دستگاه گوارش توسعه پیدا می کند. دریافت ناکافی ویتامین C نیز می تواند به کمبود آهن کمک کند. این ویتامین برای جذب آهن موجود در گیاهان آهن غیر هم ضروری است. کم خونی ناشی از فقر آهن نباید با کم خونی مگالوبلاستیک که ناشی از دریافت ناکافی فولات و ویتامین B12 است اشتباه گرفته شود. کم خونی پرنیسیوز یا کم خونی پرنیشیوس Pernicious anemia نوعی کم خونی مگالوبلاستیک است که علت آن کمبود ماده ای به نام فاکتور داخلی در معده است که منجر به جذب ضعیف ویتامین B12 می شود. در ادامه بیشتر بخوانید:

با مصرف ماست به راحتی لاغر شوید!

با مصرف ماست به راحتی لاغر شوید!

ماست یکی از انواع لبنیات است که از تخمیر شیر توسط نوعی باکتری به نام لاکتوباسیلوس حاصل می شود. از هر نوع شیری برای تهیه ماست می توان استفاده نمود؛ اما ماست های امروزی را اغلب از شیر گاو تهیه می کنند. از نظر تغذیه ای ماست ماده غذایی مفیدی می باشد که سرشار از پروتئین و برخی انواع ویتامین ب است. املاح موجود در آن زیاد بوده و در عوض میزان چربی آن با میزان چربی شیری که ماست از آن تهیه شده برابر می باشد. ماست نیز مانند بقیه هم گروه های خود منبع بسیار خوب کلسیم فسفر اسید پانتوتنیک و روی است. کلسیم موجود در ماست در حفظ سلامت سلول های روده ای نیز مفید است. جالب است بدانید مواد غذایی پروبیوتیک به افزایش سطح ایمنی بدن نیز کمک می کنند. ماست جایگزین بسیار مناسبی برای مواد غذایی پرکالری است که در طول روز مصرف می کنیم. در ادامه بیشتر بخوانید:

چگونه چشمها را جوان نگه داریم؟/آیا میشود روند تشکیل چین و چروک دور چشم را کند کرد؟

چگونه چشمها را جوان نگه داریم؟/آیا میشود روند تشکیل چین و چروک دور چشم را کند کرد؟

واقعیت این است که یک روز بالاخره چین و چروک های دور چشم ظاهر می شوند. پس از سی سالگی و با افزایش سن دور از انتظار نیست که حالت چشم هایتان تغییر کند و چین های ریزی اطراف آن ظاهر شوند. این اتفاق بالاخره می افتد اما همیشه راه هایی وجود دارد که می توان با انجام آنها روند پیری را کند کرد.

برای درمان آفتاب سوختگی چه کنیم؟/ بهترین روغن های طبیعی برای درمان آفتاب سوختگی را بشناسید

برای درمان آفتاب سوختگی چه کنیم؟/ بهترین روغن های طبیعی برای درمان آفتاب سوختگی را بشناسید

گاهی آفتاب سوختگی می تواند خیلی درد آور باشد. خوشبختانه برای آفتاب سوختگی درمان های زیادی وجود دارد و از میان آنها روغن های طبیعی کمک می کنند آفتاب سوختگی به صورت طبیعی بهبود پیدا کند و همچنین پوست را بدون ایراد درخشان و سالم نگه می دارند.

چگونه در تابستان میتوانیم از خطر سرطان در امان باشیم؟

چگونه در تابستان میتوانیم از خطر سرطان در امان باشیم؟

متأسفانه این روزها با فرارسیدن فصل گرما جوانان اغلب به منظور برنزه شدن خود را برای آفتاب گرفتن آماده می کنند غافل از آنکه مواجهه بیش از اندازه با نور آفتاب می تواند باعث به وجود آمدن لک های پوستی مانند کک ومک روی صورت سر شانه ها پشت قفسه سینه و نیز دست ها و بازوها شود همچنین آفتاب می تواند زمینه پیری زودرس پوست و ابتلا به سرطان های پوستی در سال های آینده را فراهم کند. مضرتر از این عادت استفاده از سالن های سولاریوم است که سرطان زا بودن آنها به اثبات رسیده است

حتما باید در تابستان از ضد آفتاب استفاده کنیم؟ ضدآفتاب مانع رسیدن ویتامین د3 نمیشود؟

حتما باید در تابستان از ضد آفتاب استفاده کنیم؟ ضدآفتاب مانع رسیدن ویتامین د3 نمیشود؟

با توجه به گرم شدن هوا و رسیدن گرم ترین فصل سال باید بیشتر مراقب پوستتان باشید مصرف کرم ضدآفتاب یکی از الزامات تابستان بوده و جلوگیری از ایجاد آفتاب سوختگی روی پوستتان یکی دیگر از نکات مهم اساسی در این ماه گرم است

برای پسردار شدن چه باید کرد؟

برای پسردار شدن چه باید کرد؟

با وجود اینکه دختر و پسر فرقی ندارد اما برخی از خانواده ها به یکی از آنها تمایل بیشتری دارند برای اینکه جنین شما تبدیل به نوزاد پسر شود راه های زیادی وجود دارد که یکی از آنها تنظیم دقیق ر‍ژیم غذایی است.

نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟

نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟

آیا مصرف بالای نودل در میان مردم جای نگرانی هم دارد؟ نودل فوری را می توان به عنوان یک غذای معمولی در برنامه غذایی متعادل جا داد اما اگر از نودل به عنوان قسمت اصلی برنامه غذایی استفاده کنید بدان معنا است که مقدار زیادی سدیم و کربوهیدرات تصفیه شده را وارد برنامه خود کرده اید. برخی تحقیقات نیز اظهار کرده اند خوردن نودل فوری می تواند برخی از خطرات سلامت را افزایش دهد. نودل فوری کالری چربی و سدیم بالایی دارد همچنین فیبرش کم است و مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی نیز چندان در آن یافت نمی شود. وقتی چنین ترکیبی خورده می شود می تواند خطر افزایش وزن و مشکلات سلامت را با خود به همراه داشته باشد.

خوراکی های ضد سرطان/از خواص جادویی میوه های زردرنگ چه میدانید؟

خوراکی های ضد سرطان/از خواص جادویی میوه های زردرنگ چه میدانید؟

رنگ زرد با خود احساسی از شادی لذت و امید می آورد و وقتی به مصرف غذاهای زرد رنگ می رسید می توانید امیدوار باشید که بدن در کنار ذهن و روح در بهترین حالت ممکن قرار خواهند گرفت. رنگ های روشن به ویژه رنگ زرد در بالا بردن روحیه افراد بسیار موثر است. خوراکی های زرد ضد سرطان اند. سرشار از ویتامین C و برای چشم قلب دستگاه هاضمه و سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند.

سرگرمی

وبگردی