آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : ورزش با تردمیل

جستجوی دقیقتر در :

دانستنیهای ورزشی (۱۴)  |  بهداشت فردی و عمومی (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۱۵ مورد در ۰ ثانيه

همه آنچه باید درباره ورزش با تردمیل بدانید!

همه آنچه باید درباره ورزش با تردمیل بدانید!

تردمیل یک وسیله ورزشی است که به نامهای دو برقی دو درجا یا دو ثابت هم شهرت یافته است وسیله ای است که امکان دویدن را در فضای بسته فراهم می نماید. دستگاه تردمیل که اکثراً موتوردار است شامل تسمه پهنی است که با چرخش به دور غلطکها بر روی صفحه اصلی امکان راه رفتن و دویدن با سرعت های موردنظر را ایجاد می نماید. تردمیل در حقیقت شرایط انجام ورزش دو مادر ورزشها را در خانه و فضاهای بسته فراهم می نماید. در مکتوب زیر به ذکر روش های مناسب برای استفاده از تردمیل پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخواید:

ورزش های مفید برای قلب و تناسب اندام

ورزش های مفید برای قلب و تناسب اندام

اگر در خانه یا باشگاه بدنسازی دوچرخه استپ پله ساز پاروزن الیپتیک شبیه دوچرخه ثابت و یا تردمیل داشته باشید می توانید بدون اینکه در معرض آب و هوای بد و یا آلودگی هوا قرار بگیرید تمرین های تناسب اندام و ورزش های قلبی را انجام دهید.

با ” تردمیل ” می توانید درخانه راه بروید

با ” تردمیل ” می توانید درخانه راه بروید

آیا بهانه ها شما را از انجام ورزش باز می دارند؟ آیا سخت درگیر کار و خانواده هستید؟ ورزش ترد میل ممکن است تنها چیزی باشد که بهانه هایتان را برطرف می کند و شما را در مسیر سلامتی و تناسب اندام قرار می دهد.

ایجاد انگیزه برای ورزش کردن

ایجاد انگیزه برای ورزش کردن

همه آدم ها با انگیزه کافی برای ورزش بـه دنـیـا نمی آیند. اگر شما هم یکی از آن آدم ها هستید کـه هر کـاری را بـه دویدن روی تردمیل ترجیح می دهند یا ترجـیح می دهند هـر جـایی باشند؛ ولی در باشگاه نباشند نکات زیر می تواند کمی بـه شـما انـگیـزه بـدهد و ذهــن شما را در مورد ورزش تغییر دهد

تردمیل  مفید یا مضر

تردمیل مفید یا مضر

علاقه به ورزش کردن در میان تک تک ما علاقه ای است یافت شدنی به این دلیل که هم سلامتی به واسطه ورزش کسب می شود و هم این که خیلی ها دوست دارند به واسطه ورزش کردن اندام زیبایی داشته باشند.

برنامه ورزشی ساده در منزل برای لاغری   ورزش همگانی

برنامه ورزشی ساده در منزل برای لاغری ورزش همگانی

اگر شما هم مانند بسیاری از افراد فکر میکنید که برای بدست آوردن تناسب اندام در خانه احتیاج دارید هزینه زیادی را صرف وسایلی مانند تردمیل یا دوچرخه ثابت بکنید سخت در اشتباهید....

انگیزه هایی برای ورزش کردن

انگیزه هایی برای ورزش کردن

همه آدم ها با انگیزه کافی برای ورزش کردن بـه دنـیـا نمی آیند. اگر شما هم یکی از آندسته از آدم ها هستید کـه هر کـاری را بـه دویدن روی تردمیل ترجیح می دهند یا ترجـیح می دهند هـر جـایی باشند ولی در باشگاه نباشند نکات زیر می تواند کمی بـه شـما انـگیـزه بـدهد و ذهــن شما را درمورد ورزش تغییر دهد.

شش عادت بد ورزشی

شش عادت بد ورزشی

تنها رفتن به باشگاه تضمین کننده یک جلسه ورزش عالی و مفید نیست. مطالعه هنگام راه رفتن بر روی تردمیل نخوردن صبحانه و انجام ندادن حرکات با وزنه از جمله این عادات هستند.

راهنمای خرید تردمیل

راهنمای خرید تردمیل

اگر از کم تحرکی رنج می برید اما زمان کافی برای حضور در کلاس های ورزش را ندارید یا طاقت سرما و گرمای بیرون از منزل را برای انجام پیاده روی ندارید و یا نمی خواهید در هوای آلوده ورزش کنید و به ده ها دلیل دیگر در صدد هستید که در خانه کالری بسوزانید و صد البته پول کافی هم در اختیار دارید و به دنبال وسیله ای مناسب برای خودتان و سایر افراد خانواده می گردید.

سرگرمی

وبگردی