آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : مقاله تغذیه

جستجوی دقیقتر در :

تغذیه و سلامتی (۲۷)  |  تغدیه در ورزش (۵)  |  بیماریها (۳)  |  توصیه های پزشکی (۳)  |  دانستنیهای ورزشی (۳)  |  کشاورزی و شیلات (۳)  |  بهداشت فردی و عمومی (۲)  |  علوم پزشکی (۲)  |  اقتصاد نظری (۱)  |  دارو و درمان (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۵۵ مورد در ۰ ثانيه

ورزش در ماه رمضان | بهترین زمان ورزش در ماه رمضان

ورزش در ماه رمضان | بهترین زمان ورزش در ماه رمضان

ورزش در ماه رمضان | با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان بسیاری از کسانی که اهل ورزش کردن هستند به دنبال یافتن برنامه ی ورزشی منعطف در یک ماه روزه داری شان هستند. دانستن اینکه بهترین زمان ورزش در ماه رمضان چیست و مناسب ترین تغذیه در این اوقات چه باید باشد کمک شایانی به آنها خواهد نمود. در این مقاله قصد داریم به این سوالها پاسخ هایی علمی داده شود و مورد استفاده شما ورزشکاران و روزه داران گرامی قرار گیرد.

علائم کبد چرب چیست | درمان کبد چرب

علائم کبد چرب چیست | درمان کبد چرب

علائم کبد چرب چیست | درباره کبد چرب حتما زیاد شنیده اید. بیماری ای که به علل زیادی از جمله تغذیه ناسالم و استرس و ... بوجود می آید. در تیم مقاله کوشش کرده ایم بیماری کبد چرب را باز کنیم و علائم آنرا ذکر کنیم. همچنین راه هایی برای درمان کبد چرب بیان شده اند که امیدواریم مورد استفاده شما عزیزان قرار گیرد.

پوست صورت خود را با ورزش سالم نگه دارید!

پوست صورت خود را با ورزش سالم نگه دارید!

پوست صورت خود را با ورزش سالم نگه دارید! | در شرایطی که انواع و اقسام داروها و قرص و محلول ها برای زیبا سازی پوست تبلیغ می شود و مورد استفاده هم قرار می گیرد راه ساده تر کم هزینه تر و مفید تری وجود دارد به نام ورزش. در این مقاله درباره این موضوع بیشتر بخوانید.

درمان زود انزالی مردان | روش های مختلف جلوگیری از زود انزالی

درمان زود انزالی مردان | روش های مختلف جلوگیری از زود انزالی

درمان زود انزالی مردان | زودانزالی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از مردان در دوره ای از زندگیشان با آن درگیرند. در این مقاله به روشهای مختلف برای جلوگیری از زود انزالی اشاره شده است.

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟ | سلامت پوست خانم ها و آقایان

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟ | سلامت پوست خانم ها و آقایان

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟ | زیبایی انسان به اندازه زیادی به سلامت و طراوت پوستش بستگی دارد. در این مقاله به ارائه راهکارهایی برای حفظ سلامت پوست آقایان و خانمها به طور مجزا اشاره شده است.

تغذیه سالم در زمستان |  چه بخوریم تا گرم شویم؟

تغذیه سالم در زمستان | چه بخوریم تا گرم شویم؟

تغذیه سالم در زمستان | برای گرم شدن در فصل سرما علاوه بر پوشش مناسب مصرف خوراکی های بخصوصی هم باعث گرم تر شدن بدن می شود. در این مقاله به معرفی چند خوراکی سالم برای گرم شدن بیشتر در زمستان می پردازیم...

محاسبه بی ام آی | نحوه محاسبه bmi

محاسبه بی ام آی | نحوه محاسبه bmi

محاسبه بی ام آی | بی ام آی bmi یا همان شاخص توده بدنی مقیاسی است برای اینکه با اندازه گیری قد و وزنتان متوجه بشوید که با معیارهای علمی و پزشکی آیا چاق هستید یا لاغر و به چه اندازه چاق یا لاغر هستید. در این مقاله به نحوه محاسبه bmi و دیگر مسائل پیرامون آن پرداخته شده است.

ترفندی برای لاغری | 7 روش آسان برای لاغری

ترفندی برای لاغری | 7 روش آسان برای لاغری

لاغری آسان دغدغه ی بسیاری از ماست. در مقاله ی زیر ابتدا 7 روش موثر برای لاغری را معرفی می کنیم و در انتها یک ترفند آسان و موثر بر اساس تحقیقات متخصصان تغذیه برای کاهش وزن را بیان می کنیم.

قرص ال کارنیتین برای لاغری؟! | فواید  عوارض  و قیمت چربی سوز ال کارنیتین

قرص ال کارنیتین برای لاغری؟! | فواید عوارض و قیمت چربی سوز ال کارنیتین

یکی از داروهای پرکاربرد برای لاغری و چربی سوزی قرص ال کارنیتین است. بسیاری از مخاطبان درباره فواید عوارض و قیمت چربی سوز ال کارنیتین از ما می پرسند. در مقاله ی زیر ابتدا به معرفی قرص ال کارنیتین می پردازیم و در ادامه نظر متخصصان حوزه ی سلامت و تغذیه را درباره ی آن بررسی می کنیم و در انتها به روزترین قیمت قرص ال کارنیتین را ذکر می کنیم.

نکاتی در مورد معایب و مزایای چربی های حیوانی

نکاتی در مورد معایب و مزایای چربی های حیوانی

در گذشته چربی کلمه ای نه چندان خوش نام برای سلامت کلی بدن و تنظیم وزن بود. غذاهای سرشار از چربی های حیوانی از جمله کره خامه و گوشت های قرمز به صورت ویژه ای با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و غذاهای سرشار از کالری در ارتباط بودند. جایگزین های این غذاها متاسفانه سالم تر نبودند و معمولا این غذاها از چربی های ترانس و کربوهیدرات های تصفیه شده ساخته شده بودند. در ادامه بیشتر بخوانید:

مواد غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان  نباید خورده شوند

مواد غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان نباید خورده شوند

خواص تغذیه ای اکثر خوراکیها فقط طی مدتی که برای مصرف آنها در نظر گرفته شده به بدن می رسد و پس از گذشت این تاریخ علاوه بر نرسیدن مواد مفیدشان به بدن ممکن است باعث ایجاد مسمومیت بیماری و حتی آسیب به برخی ارگانهای بدن شوند. توجه به تاریخ مصرف تمامی خوراکها و مواد غذایی لازم است اما برخی از مواد غذایی فقط باید در تاریخ ذکر شده مصرف شوند و در غیر این صورت صدمات جبران ناپذیری به سیستم و ارگانهای داخلی بدن وارد می آورند که در این مطلب به ذکر فهرستی از آنها پرداخته ایم. در ادامه بخوانید:

چرا نباید تنهایی غذا خورد؟!

چرا نباید تنهایی غذا خورد؟!

بر اساس تحقیق جدید منتشر شده در تحقیقات چاقی و تمرین بالینی صرف غذا در زندگی مدرن به یک عادت تبدیل شده است. در سال های اخیر خانواده ها در مناطق مختلف جهان کوچک تر شده اند و خانواده های یک نفره بیشتر از قبل وجود دارند. این تغییرات منجر به شکل نامنظم غیر رسمی و متمایز صرف غذا می شود. تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن غذا به تنهایی توسط افراد به ویژه مردان آنان را در معرض خطر سندرم متابولیک قرار می دهد. آیا این موضوع نشان دهنده این است که تنهایی غذا خوردن به عنوان یک مسئله معضل سلامت عمومی مطرح است؟. در ادامه بیشتر بخوانید:

خواص خارق العاده خرمالو

خواص خارق العاده خرمالو

همانطور که می دانید خرمالو میوه خوشمزه و عجیب و غریبی است که بیشتر از یک ماده شیرین برای بدن منفعت دارد. خرمالو می تواند به ترمیم سریع تر بدن کمک کند باعث کاهش وزن شود التهاب را کمتر نماید و جریان خون در بدن را بیشتر کند. در ادامه با خواص این میوه شگفت انگیز بیشتر آشنا شوید:

منابع غذایی مهم برای گیاهخواران

منابع غذایی مهم برای گیاهخواران

مهم نیست عضو کدامیک از گروه های گیاهخواری هستید و از چه شیوه رژیم غذایی پیروی می کنید بلکه انتخاب یک تنوع غذایی متفاوت که شامل همه انواع غلات میوه ها سبزیجات بنشن گیاهان دو لپه ای مانند نخود و لوبیا آجیل ها و تخمه ها باشد و نیازهای غذایی روزانه بدنتان را فراهم کند بسیاراهمیت دارد. آنچه در انتخاب چنین رژیمی کمک فراوانی می کند این است که بدانیم نیاز روزانه بدن ما به عناصر مختلف به چه میزان بوده و هر یک در چه مواد غذایی وجود دارند. در مقاله زیر به ذکر برخی از منابع غذایی مهم مخصوصا برای گیاهخواران پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

10 غذای فوق العاده برای مغز کودکان

10 غذای فوق العاده برای مغز کودکان

غذای مغز مناسب می توانند عملکرد مغز حافظه و تمرکز را بهبود ببخشند. رژیم غذایی متعادل نه تنها برای بدن بچه ها مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است. مغز هم مثل بدن از غذا هایی که می خوریم موادی را جذب می کند. و این ۱۰ غذای مغز فوق العاده که در زیر آورده ایم می توانند به کودکان در تقویت نیروی ذهنی شان کمک کنند.در ادامه بیشتر بخوانید:

همه چیز درباره جوش || چگونه از دست جوش های بدن رهایی پیدا کنیم؟

همه چیز درباره جوش || چگونه از دست جوش های بدن رهایی پیدا کنیم؟

جوش بدن باعث آزار و ناراحتی فرد می گردد و رهایی از آن سخت است. درمان های گیاهی و بهداشتی موضعی اندکی برای درمان آن موجود است؛ در صورتی که بدنبال رهایی از جوش بدن در طولانی مدت هستید نیاز است رژیم تغذیه ای بهداشت و شیوه زندگی خود را تغییر دهید. در این مقاله راهکارهای کاربردی و درمانی مختلف معرفی شده است که می تواند این مشکل را برطرف نماید.

نان ها جوهر قند دارند؟ || از کجا بفهمیم؟

نان ها جوهر قند دارند؟ || از کجا بفهمیم؟

داستان استفاده از مواد سرطان زا در تولید محصولات غذایی تمامی ندارد. دیگر مردم مانده اند چه بخورند که سالم و بدون خطر باشد. وقتی سلامت نان اصلی ترین خوراکی سفره ایرانی مورد شک وتردید قرار می گیرد آن وقت به کدام موادغذایی می توان اعتماد داشت.

عواملی که موجب تغییر رنگ دندان می شود/ روش های اصولی برای سفید کردن دندان

عواملی که موجب تغییر رنگ دندان می شود/ روش های اصولی برای سفید کردن دندان

عواملی که موجب تغییر رنگ دندان می شود به دو دسته کلی تقسیم می شوند. یکی عوامل پاتولوژی است و دوم عوامل تغذیه ای؛ یعنی رنگدانه هایی که از مواد غذایی ناشی می شود روی سطح دندان تغییر رنگ ایجاد می کند. مقاله ی زیر توصیه های پزشکی دکتر مهدی نصیبی است درباره عوامل تغییر رنگ دندان ها و راه های درمان آن. در ادامه بیشتر بخوانید:

روش صحیح تغذیه مادران در دوران شیردهی

روش صحیح تغذیه مادران در دوران شیردهی

مادران شیرده می دانند که خوردن غذاهای خاص می تواند مقدار مناسب شیر شان را با بهترین کیفیت آن تامین کند. حال آنکه لازم است از مواد غذایی خاصی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی یا آلرژی در کودک اجتناب کنند. بسیاری از مادران شیرده از این که می شنوند غذایی که می خورند روی شیر آن ها تاثیر می گذارد تعجب می کنند. اما واقعیت همین است. وقتی که شما شیرده باشید غذاهایی که می توانید بخورید خیلی بیشتر از غذاهایی است که نباید بخورید اما چند مورد احتیاط وجود دارد. در ادامه بیشتر بخوانید:

میزان قند هر میوه را بدانید!

میزان قند هر میوه را بدانید!

در زندگی مدرن و پُر شتاب امروزی قند جزئی از تغذیه ی ما است و سلول های بدن بدون آن خواهند مُرد. اما مصرف زیاد قند احتمال بروز بسیاری از مشکلات را افزایش می دهد مانند آسیب به دندان ها چاقی و دیابت نوع دوم. اگر می خواهید میزان قند خون تان را کنترل کنید باید بدانید در غذایی که می خورید چه مقدار قند وجود دارد تا قند خون تان بالا نرود و قند اضافی مصرف نکنید. در مقاله زیر به ذکر و بررسی میزان قند موجود در مواد غذایی و میوه ها و چگونگی کنترل آنها پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

توصیه های غذایی مهم برای ورزشکاران

توصیه های غذایی مهم برای ورزشکاران

تغذیه نقش اساسی در تاثیرگذاری ورزش دارد و ورزشکاران باید ارتباط بین این دو را به خوبی درک کنند. ورزش و تغذیه در کنار هم می تواند سلامت فرد را تضمین کنند.رعایت توصیه های زیر در زمینه تغذیه ورزشی می تواند به ورزشکاران کمک کند تا سریعتر به اهداف خود برسند. در ادامه به ذکر چندی از این آموزه ها پرداخته ایم. بیشتر بخوانید:

مزایا و معایب پخت و پز در ظروف مسی

مزایا و معایب پخت و پز در ظروف مسی

نگهداری و پخت گوشت گوجه فرنگی آلو چغندر و جوشانیدن سرکه آبغوره و آب نارنج در ظروف مسی آسیب دیده توصیه نمی شود. مس یکی از فلزات بسیار مهم و موردنیاز بدن است و در سیستم زیستی و فعل و انفعالات حیات بخش درونی وظایف بسیار مهمی را برعهده دارد. مکتوب زیر توصیه های پزشکی سید ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه در خصوص ظروف مناسب برای طبخ غذا است. در ادامه بیشتر بخوانید:

نیازهای تغذیه کودکان در مدرسه را بشناسید!

نیازهای تغذیه کودکان در مدرسه را بشناسید!

کودکان و نوجوانانی که درمدرسه با آنان روبه رو می شویم از دوران نوزادی و کودکی گذرکرده اند و از نظر وضعیت تغذیه ای یکی از مهم ترین دوران زندگی خود را پشت سرگذاشته اند. دوران جنینی و 2سال اول تولد مهم ترین دوران رشد و تکامل یک کودک است و رسیدن مواد مغذی اعم ازپروتئین انرژی وریزمغذی ها نقش بسیار مهم و اساسی در رشد او تا قبل از مدرسه داشته اند. عوارض ناشی از تغذیه نامناسب در این دوران اعم از کمبود دریافت انرژی و موادمغذی که خود را به صورت کوتاه قدی و لاغری نشان می دهد یا اضافه دریافت انرژی که به صورت اضافه وزن و چاقی نمایان می شود در سنین مدرسه غیرقابل جبران است. مکتوب زیر توصیه های پزشکی دکتر زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت است درباره وضعیت اضافه وزن و چاقی دانش آموزان. در ادامه بیشتر بخوانید:

سرگرمی

وبگردی