آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : لاغری مواد غذایی

جستجوی دقیقتر در :

تغذیه و سلامتی (۲۴)  |  بهداشت فردی و عمومی (۳)  |  توصیه های پزشکی (۳)  |  دیگر ورزشها (۲)  |  روانشناسی (۱)  |  علم و دانش (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۳۴ مورد در ۰ ثانيه

استفاده مناسب از مواد غذایی

استفاده مناسب از مواد غذایی

چاقی و لاغری را می توان یک پدیده طبیعی به حساب آورد. حدود یک سوم جمعیت جهان چاق یک سوم لاغر و یک سوم دیگر دارای اندامی متناسب هستند. هرگاه انرژی دریافت شده به اندازه انرژی مورد نیاز بدن باشد وزن بدن ثابت می ماند ولی اگر انرژی دریافت شده بیش از مقدار مورد نیاز بدن باشد بدن نیاز خود را تامین کرده و بقیه آن را ذخیره می کند.

بهترین خوراکی ها در دوران رژیم لاغری

بهترین خوراکی ها در دوران رژیم لاغری

حفظ تناسب اندام و وزن ایده آل همیشه کار ساده ای نیست و معمولا افراد چاق در این باره مشکل دارند. اما گنجاندن بعضی مواد غذایی برای جلوگیری از پرخوری و حفظ وزن ثابت بسیار تاثیر گذار هستند.

رژیم لاغری ۷ روزه ای که ۸ کیلو وزن تان را کم می کند

رژیم لاغری ۷ روزه ای که ۸ کیلو وزن تان را کم می کند

رژیم لاغری برای لاغر شدن و کاهش وزن ممکن است با مشکلاتی نظیر تحمل کردن گرسنگی و نخوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی باشد. این بار با رژیم غذایی جنرال موتورز به راحتی و بدون تحمل گرسنگی در یک هفته ۸ کیلو وزن تان را کم کنید.

رژیم های تک  غذایی ممنوع

رژیم های تک غذایی ممنوع

رژیم تک بعدی عبارت است از مصرف اشکال مختلف یک ماده غذایی خاص در کوتاه مدت که افرادی به کار می برند که می خواهند سریعا به کاهش وزن دست یابند انواع این رژیم ها شامل رژیم مایعات رژیم های کم کربوهیدرات یا با پروتئین و چربی بالا هستند یا از مواد غذایی ای تشکیل شده اند که کالری منفی ایجاد می کنند که در آنها به جای دریافت کالری از مصرف غذا کالری بیشتری سوزانده می شود.

با این خوراکی ها لاغر شوید

با این خوراکی ها لاغر شوید

بادام‌زمینی گردو انواع خشکبار پاستاها پنیر گوشت قرمز و غیره. میانه‌تان با این مواد غذایی چطور است؟ به نظرتان به درد لاغری می‌خورند؟ احتمالا اگر به کسی بگویید قصد لاغری دارید شما را از خوردن این مواد غذایی منع خواهد کرد.

کنترل اشتها برای کاهش وزن با 8 ماده غذایی سیرکننده کم کالری

کنترل اشتها برای کاهش وزن با 8 ماده غذایی سیرکننده کم کالری

اگر مشکل شما برای لاغری و کاهش وزن کنترل اشتها و ولع و هوس خوردن میان وعده های خوشمزه مانند شکلات و شیرینی است ما در این مطلب شما را با 8 خوراکی که برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارند آشنا می کنیم تا به راحتی بتوانید به مواد غذایی چاق کننده نه بگویید.

طب سنتی چاق تان می کند اگر ...

طب سنتی چاق تان می کند اگر ...

اگر مواد غذایی که مصرف می کنیم نتیجه یک انتخاب بد یا ترکیبی از مواد غذایی نامناسب و بی خاصیت باشد اخلاط نامناسبی در بدن تشکیل می شود که بدن آنها را جذب نمی کند و این مواد مانع از جذب مواد مفید و مغذی توسط بدن می شود و روند لاغری ادامه پیدا می کند.

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

افرادی که از اضطراب رنج می برند باید مصرف بادام به عنوان یک میان وعده را در دستور کار خود قرار دهند زیرا منبع خوبی برای روی است که این ماده معدنی به حفظ شرایط متعادل خلق و خو کمک می کند

رژیم لاغری/ با این غذاهای پرکالری لاغر شوید!

رژیم لاغری/ با این غذاهای پرکالری لاغر شوید!

اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل ممکن است روشی آسان برای کاهش کالری های دریافتی باشد اما این کار در بلند مدت ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک نکند.

رژیم لاغری/ آیا با خوردن میوه های خشک میتوان به تناسب اندام رسید و لاغر شد؟

رژیم لاغری/ آیا با خوردن میوه های خشک میتوان به تناسب اندام رسید و لاغر شد؟

میوه خشک در فرآیندی به دست می آید که درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می شود. این فرآیند باقی میوه ها را همچنان سالم نگه می دارد بنابراین قسمت باقی مانده از نظر مواد مغذی ارزش بالایی دارد و می تواند همچنان خوشمزه باشد. سلامت نیوز: آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟

رژیم لاغری/کاهش وزن سخت تر است یا ثابت نگه داشتن وزن؟

رژیم لاغری/کاهش وزن سخت تر است یا ثابت نگه داشتن وزن؟

کاهش وزن می تواند مسیری طولانی و پر از دست انداز باشد و فرد با مسائلی مانند هوس های غذایی نوسانات هورمونی و فاکتورهای بسیار دیگری دست و پنجه نرم کند که هدفش را طولانی و گاهی نیز دشوار جلوه دهد. اما پس از هفته ها ماه ها و حتی سال ها تلاش نظم و قدرت اراده روزی فرا می رسد که روی ترازو می ایستید و آن شماره جادویی که روزی غیر قابل دسترس به نظر می آمده روی ترازو می بینید.

رژیم غذایی/چه میوه هایی در تابستان بخوریم که لاغر شویم؟

رژیم غذایی/چه میوه هایی در تابستان بخوریم که لاغر شویم؟

شما چه تابستانتان را در ساحل دریا بگذرانید چه در خانه باشید و چه تنها فکرتان این باشد که در این فصل گرم احساس طراوت و تازگی کنید مهم است که از میوه ها و سبزی های فصل به صورت تازه در رژیم غذایی تان استفاده کنید.

افزایش اشتها در مبتلایان به ایدز

افزایش اشتها در مبتلایان به ایدز

از آنجایی که در مبتلایان به ایدز اختلال در حس چشایی وجود دارد منجر به کاهش اشتها و در نتیجه لاغری مفرط در آنها می شود. بنابراین برای بهبود وضعیت اشتها در زیر به برخی مواد غذایی اشتها آور اشاره می کنیم.

این خوردنی ها را با خیال راحت بخورید  لاغر می شوید!!!

این خوردنی ها را با خیال راحت بخورید لاغر می شوید!!!

اگر قصد دارید لاغر شوید و می خواهید رژیم بگیرید به جای صرف نظر کردن از غذا خوردن و سختی کشیدن بهتر است مواد غذایی سرشار از مواد مغذی را که به تحریک سوخت و ساز بدن کمک می کنند انتخاب کنید. چون با این شیوه به طور طبیعی وزن کم خواهید کرد.

وبگردی