آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : لاغری بدون ورزش

جستجوی دقیقتر در :

تغذیه و سلامتی (۳۴)  |  بهداشت فردی و عمومی (۱۸)  |  دانستنیهای ورزشی (۱۵)  |  دیگر ورزشها (۱۱)  |  توصیه های پزشکی (۷)  |  تغدیه در ورزش (۲)  |  روانشناسی (۲)  |  علم و دانش (۲)  |  بانوان (۱)  |  دانستنیها (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۹۶ مورد در ۰ ثانيه

ورزش در ماه رمضان | بهترین زمان ورزش در ماه رمضان

ورزش در ماه رمضان | بهترین زمان ورزش در ماه رمضان

ورزش در ماه رمضان | با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان بسیاری از کسانی که اهل ورزش کردن هستند به دنبال یافتن برنامه ی ورزشی منعطف در یک ماه روزه داری شان هستند. دانستن اینکه بهترین زمان ورزش در ماه رمضان چیست و مناسب ترین تغذیه در این اوقات چه باید باشد کمک شایانی به آنها خواهد نمود. در این مقاله قصد داریم به این سوالها پاسخ هایی علمی داده شود و مورد استفاده شما ورزشکاران و روزه داران گرامی قرار گیرد.

شنا برای لاغری | لاغری و تناسب اندام با شنا کردن

شنا برای لاغری | لاغری و تناسب اندام با شنا کردن

شنا برای لاغری | اگر بدنبال راهی برای لاغری و تناسب اندام هستید و همینطور توان و حوصله ی رژیم های لاغری برای لاغری را ندارید شنا کردن شاید گزینه بسیار مناسبی باشد. علاوه بر لاغری واقعی و تناسب اندام از فعالیت ورزشی تان نیز بهره مند خواهید شد. همچنین آب برای انواع مختلفی از بیماری ها نیز درمانی موثر و طبیعی می باشد.

گیاهان دارویی برای لاغری

گیاهان دارویی برای لاغری

گیاهان دارویی برای لاغری | برای لاغری راه های مختلفی وجود دارد. جراحی های مختلف قرص های گوناگون و .... . اما راه های سالم تر و با ضریب اطمینان بالاتری نیز وجود دارد. برای مثال گیاهان دارویی بسیار زیادی وجود دارند که برای لاغری به شدت تاثیرگذارند.

ورزش یوگا برای لاغری |حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو

ورزش یوگا برای لاغری |حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو

ورزش یوگا برای لاغری | یوگا از جمله ورزش هایی است که علاوه بر تاثیرات به شدت مفیدی که برای روان و روح دارد بر سلامت جسم هم تاثیرات مفید زیادی دارد. برای مثال حرکاتی در یوگا وجود دارد که در لاغری شکم و پهلو تاثیرگذار است. در این مقاله با این حرکات و تاثیرات یوگا بیشتر آشنا شوید.

خواص سیاه دانه برای لاغری | روغن سیاه دانه

خواص سیاه دانه برای لاغری | روغن سیاه دانه

خواص سیاه دانه برای لاغری | سیاه دانه مزایای بسیار زیادی بر سلامتی دارد. از جمله فواید سیاه دانه تاثیر آن بر کاهش وزن و لاغری می باشد. در این مقاله به معرفی روغن سیاه دانه و طریقه مصرف آن برای لاغری و کاهش وزن اشاره شده است.

لاغری سریع شکم بدون ورزش | لاغری فوری

لاغری سریع شکم بدون ورزش | لاغری فوری

لاغری سریع شکم بدون ورزش | برای لاغری انواع رژیم ها و ورزشها و داروها وجود دارد. اما با رعایت چند نکته ساده و استمرار در آن می توان به کاهش وزن و کاهش سایز مورد نظرتان برسید. در ادامه به ذکر چند نکته برای لاغری فوری اشاره شده است.

رژیم لاغری کانادایی | کاهش وزن شدید اما...

رژیم لاغری کانادایی | کاهش وزن شدید اما...

رژیم لاغری کانادایی | رژیم کانادایی برای لاغری وعده های جالبی می دهد اما عوارض ان قابل چشم پوشی نیست . در ادامه به برنامه رژیم غذایی 15 روزه کانادایی پرداخته شده است و در انتها عوارض آن شرح داده شده است.

آب کرفس برای لاغری | تنها روزی یک لیوان آب کرفس و لاغری فوری...

آب کرفس برای لاغری | تنها روزی یک لیوان آب کرفس و لاغری فوری...

آب کرفس برای لاغری | مصرف کرفس قبل از وعده های غذایی تاثیر چشمگیری بر کاهش اشتها و احساس سیری دارد. همچنین آب کرفس به دلیل دارا بودن مقدار زیادی منیزیم کمک قابل توجهی به چربی سوزی در بدن و در نهایت لاغری فوری شما می کند.

لاغری با خاکشیر در پنج روز | لاغری فوری

لاغری با خاکشیر در پنج روز | لاغری فوری

لاغری با خاکشیر در پنج روز | خاکشیر از جمله گیاهانی است که به شکل خودرو در بیابان و صحرا و به طور کلی مکانهای خشک می روید. این گیاه کمک شایانی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش می کند. با مصرف صحیح خاکشیر می توانید لاغری را در مدت کوتاهی تجربه کنید. در این مقاله به خواص بسیار جالب و مفید خاکشیر برای بدن اشاره شده است.

عجیب ترین راه برای لاغری !

عجیب ترین راه برای لاغری !

برای لاغری | حتما شما هم انواع تبلیغات درباره قرص ها و رژیم های لاغری را در تلویزیون و سایت های مختلف دیده اید. اما این بار یکی از عجیب ترین و آسان ترین روش ها درباره لاغری را با هم می خوانیم که بر پایه تحقیقات معتبر علمی بنا شده است روشی به نام پیوند مدفوع !

ترفندی برای لاغری | 7 روش آسان برای لاغری

ترفندی برای لاغری | 7 روش آسان برای لاغری

لاغری آسان دغدغه ی بسیاری از ماست. در مقاله ی زیر ابتدا 7 روش موثر برای لاغری را معرفی می کنیم و در انتها یک ترفند آسان و موثر بر اساس تحقیقات متخصصان تغذیه برای کاهش وزن را بیان می کنیم.

مردان چگونه لاغر میشوند؟/آیا افزایش تستوسترون به کاهش وزن کمک می کند؟

مردان چگونه لاغر میشوند؟/آیا افزایش تستوسترون به کاهش وزن کمک می کند؟

تستوسترون رشد عضلانی را تقویت می کند و به طور همزمان ممکن است از افزایش چربی بدن جلوگیری کند. در نتیجه برخی مردان که با کمبود این هورمون مواجه هستند آسان تر از همتایان سالم خود افزایش وزن را تجربه می کنند.

یک رژیم لاغری جدید! || اعتدال خوری چیست؟

یک رژیم لاغری جدید! || اعتدال خوری چیست؟

یک رژیم لاغری جدید! || اعتدال خوری چیست؟ || اگر هم می خواهی رژیم بگیری راهش همین است. به این سوال جواب بده: تیپ یا غذا؟! کدامش؟ البته می توانی گزینه غذاخوردن را نیز انتخاب کنی و انتخاب با خودت است اما همین حالا باید تبعات و هزینه هایش را نیز برعهده بگیری... هر یک از چاق ها یا پرهیزداران اگر به این گفت وگو با ندای درونشان تن در دهند. واقعیتشان را بپذیرند پیروزی در این جدال بس آسان می شود.

افزایش وزن بعد از ازدواج  || چگونه همراه همسرمان وزن کم کنیم و لاغر شویم؟

افزایش وزن بعد از ازدواج || چگونه همراه همسرمان وزن کم کنیم و لاغر شویم؟

وزن و به طور مشخص افزایش وزن در روابط به نوعی یک تابو است و به همین دلیل است که تصمیم به شروع کاهش وزن با یکدیگر دشوار است. بهترین راه برای شروع کار بدون اینکه به احساسات کسی ضربه ای وارد شود: هر گونه اظهار نظر یا توصیه درباره وزن شریک زندگی تان می تواند بدان معنا برداشت شود که شما او را همانطوری که هست قبول ندارید و یا بدتر بدان معنا که شما او را همانطور که هست جذاب نمی دانید و برای اینکه دوباره جذبش شوید باید ذهنش را تغییر دهد. به همین دلیل است که زوج ها برای شروع کاهش وزن با یکدیگر باید احتیاط کنند.

رژیم غذایی سرخپوشان چیست؟

رژیم غذایی سرخپوشان چیست؟

حتما شما نیز موارد زیادی درباره رژیم غذایی سرخپوشان شنیده اید. حالا سوال اینجاست که رژیم غذایی سرخپوشان چیست و چگونه می توان از آن استفاده کرد. در مکتوب زیر به تفضیل به بررسی رژیم غذای ورزشاران حرفه ای پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

اگر در پیشه هایی مشغول به کار هستید که شغلتان شما را مضطرب می کند باید این را در نظر بگیرید که تنها نیستید. بر اساس گزارش های مختلفی که صورت گرفته است چیزی حدود 50 درصد از کارمندان حین کار به مقوله ای به نام «مدیریت استرس شغلی» احساس نیاز می کنند؛ نیازی که باید به طور مشخص آن را جدی گرفت؛ چون استرس و اضطراب در کار با سلامتی شما رابطه مستقیم دارد و بی توجهی به آن می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف و افسردگی باشد. از جمله راه هایی که شما می توانید از طریق آن استرسی را که دارید کاهش دهید ورزش فردی است. آن هم به شکل روزانه؛ چون تحقیقات ثابت کرده است که ورزش کردن می تواند هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد و از طرف دیگر شادابی و نشاط شما را به لحاظ روانی فراهم کند.

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

افرادی که از اضطراب رنج می برند باید مصرف بادام به عنوان یک میان وعده را در دستور کار خود قرار دهند زیرا منبع خوبی برای روی است که این ماده معدنی به حفظ شرایط متعادل خلق و خو کمک می کند

رژیم لاغری/کاهش وزن سخت تر است یا ثابت نگه داشتن وزن؟

رژیم لاغری/کاهش وزن سخت تر است یا ثابت نگه داشتن وزن؟

کاهش وزن می تواند مسیری طولانی و پر از دست انداز باشد و فرد با مسائلی مانند هوس های غذایی نوسانات هورمونی و فاکتورهای بسیار دیگری دست و پنجه نرم کند که هدفش را طولانی و گاهی نیز دشوار جلوه دهد. اما پس از هفته ها ماه ها و حتی سال ها تلاش نظم و قدرت اراده روزی فرا می رسد که روی ترازو می ایستید و آن شماره جادویی که روزی غیر قابل دسترس به نظر می آمده روی ترازو می بینید.

رژیم لاغری/ با این غذاهای پرکالری لاغر شوید!

رژیم لاغری/ با این غذاهای پرکالری لاغر شوید!

اگر در تلاش برای کاهش وزن خود هستید مصرف سفیده تخم مرغ به جای تخم مرغ کامل ممکن است روشی آسان برای کاهش کالری های دریافتی باشد اما این کار در بلند مدت ممکن است به روند کاهش وزن شما کمک نکند.

چاقی و لاغری/آیا راهی برای خاموش کردن ژن چاقی وجود دارد؟ DNA های ما چه تاثیری در تناسب اندام ما دارند؟

چاقی و لاغری/آیا راهی برای خاموش کردن ژن چاقی وجود دارد؟ DNA های ما چه تاثیری در تناسب اندام ما دارند؟

می توانید پول زیادی را خرج آزمایش های DNA کنید تا متوجه شوید چه ژن هایی هستند که منجر به چاقی تان می شوند اما توصیه می کنم با آن پول کارِ دیگری بکنید و به جایش از راهکارهای هوشمندانه ای که در ادامه گفته می شود استفاده کنید تا DNA چاقی را خاموش کنید.

دوچرخه سواری  چه ضرری برای سلامت جنسی بانوان دارد؟

دوچرخه سواری چه ضرری برای سلامت جنسی بانوان دارد؟

همیشه به ما گفته اند که دوچرخه سواری خوب است و می تواند آسان تر از دویدن مفاصل را درگیر کند. اما زنان باید به این فعالیت با تردید نگاه کنند زیرا می تواند خطر عفونت های مشکل ساز را فراهم کند و بر زندگی جنسی آنها اثر منفی بگذارد.

روزی 7 دقیقه ورزش بالاتنه را در خانه از دست ندهید+ آموزش حرکات

روزی 7 دقیقه ورزش بالاتنه را در خانه از دست ندهید+ آموزش حرکات

قسمت بالا تنه نقش مهمی در چگونگی حالت بدن دارد. متاسفانه در تمرینات ورزشی قسمت هایی از بالا تنه نادیده گرفته می شوند از جمله دلتوئید های بالا و پایین کمر. بسیاری از افراد تنها زمانی می توانند روی این عضلات کار کنند که به هالتر وزنه و ماشین های ورزشی دسترسی داشته باشند و در غیر این صورت ترجیح می دهند آن را نادیده بگیرند.

سرگرمی

وبگردی