آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : رژیم غذایی لاغری

جستجوی دقیقتر در :

تغذیه و سلامتی (۱۰۹)  |  بهداشت فردی و عمومی (۱۱)  |  توصیه های پزشکی (۶)  |  دیگر ورزشها (۵)  |  علم و دانش (۳)  |  دارو و درمان (۲)  |  دانستنیهای ورزشی (۲)  |  روانشناسی (۲)  |  تغدیه در ورزش (۱)  |  دانستنیها (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۱۴۴ مورد در ۰ ثانيه

لاغری به سبک عصر حجر | رژیم پالئو

لاغری به سبک عصر حجر | رژیم پالئو

رژیم پالئو؛ یک برنامه غذایی مدرن است برای کاهش وزن بر اساس آنچه آدم های عصر حجر می خوردند. این برنامه کاهش وزن در دهه ۷۰ و توسط یک متخصص گوارش به نام والر ال. وئگتلین پایه گذاری شد و از آن به بعد خیلی از محققان ورزشکاران و حتی ستاره های سینما و موسیقی سراغ این برنامه رفته اند تا وزن کم کنند.

شنا برای لاغری | لاغری و تناسب اندام با شنا کردن

شنا برای لاغری | لاغری و تناسب اندام با شنا کردن

شنا برای لاغری | اگر بدنبال راهی برای لاغری و تناسب اندام هستید و همینطور توان و حوصله ی رژیم های لاغری برای لاغری را ندارید شنا کردن شاید گزینه بسیار مناسبی باشد. علاوه بر لاغری واقعی و تناسب اندام از فعالیت ورزشی تان نیز بهره مند خواهید شد. همچنین آب برای انواع مختلفی از بیماری ها نیز درمانی موثر و طبیعی می باشد.

گیاهان دارویی برای لاغری

گیاهان دارویی برای لاغری

گیاهان دارویی برای لاغری | برای لاغری راه های مختلفی وجود دارد. جراحی های مختلف قرص های گوناگون و .... . اما راه های سالم تر و با ضریب اطمینان بالاتری نیز وجود دارد. برای مثال گیاهان دارویی بسیار زیادی وجود دارند که برای لاغری به شدت تاثیرگذارند.

ورزش یوگا برای لاغری |حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو

ورزش یوگا برای لاغری |حرکات یوگا برای لاغری شکم و پهلو

ورزش یوگا برای لاغری | یوگا از جمله ورزش هایی است که علاوه بر تاثیرات به شدت مفیدی که برای روان و روح دارد بر سلامت جسم هم تاثیرات مفید زیادی دارد. برای مثال حرکاتی در یوگا وجود دارد که در لاغری شکم و پهلو تاثیرگذار است. در این مقاله با این حرکات و تاثیرات یوگا بیشتر آشنا شوید.

خواص سیاه دانه برای لاغری | روغن سیاه دانه

خواص سیاه دانه برای لاغری | روغن سیاه دانه

خواص سیاه دانه برای لاغری | سیاه دانه مزایای بسیار زیادی بر سلامتی دارد. از جمله فواید سیاه دانه تاثیر آن بر کاهش وزن و لاغری می باشد. در این مقاله به معرفی روغن سیاه دانه و طریقه مصرف آن برای لاغری و کاهش وزن اشاره شده است.

لاغری سریع شکم بدون ورزش | لاغری فوری

لاغری سریع شکم بدون ورزش | لاغری فوری

لاغری سریع شکم بدون ورزش | برای لاغری انواع رژیم ها و ورزشها و داروها وجود دارد. اما با رعایت چند نکته ساده و استمرار در آن می توان به کاهش وزن و کاهش سایز مورد نظرتان برسید. در ادامه به ذکر چند نکته برای لاغری فوری اشاره شده است.

رژیم لاغری کانادایی | کاهش وزن شدید اما...

رژیم لاغری کانادایی | کاهش وزن شدید اما...

رژیم لاغری کانادایی | رژیم کانادایی برای لاغری وعده های جالبی می دهد اما عوارض ان قابل چشم پوشی نیست . در ادامه به برنامه رژیم غذایی 15 روزه کانادایی پرداخته شده است و در انتها عوارض آن شرح داده شده است.

دمنوش های لاغری | موثرترین دمنوش های لاغری را بشناسید

دمنوش های لاغری | موثرترین دمنوش های لاغری را بشناسید

دمنوش های لاغری | لاغری و تناسب اندام دغدغه فکری روزمره بسیاری از ماست. راه های مختلفی هم برای لاغری فوری و سریع پیش روی ماست که البته هرکدامشان عوارض خاص خودشان را دارند. در این میان استفاده از دمنوش های گیاهی راهی موثر و تقریبا بدون عارضه برای لاغری و کاهش وزن می باشد. در این مقاله به معرفی 20 تا از مفیدترین دمنوشهای لاغری پرداخته ایم.

آب کرفس برای لاغری | تنها روزی یک لیوان آب کرفس و لاغری فوری...

آب کرفس برای لاغری | تنها روزی یک لیوان آب کرفس و لاغری فوری...

آب کرفس برای لاغری | مصرف کرفس قبل از وعده های غذایی تاثیر چشمگیری بر کاهش اشتها و احساس سیری دارد. همچنین آب کرفس به دلیل دارا بودن مقدار زیادی منیزیم کمک قابل توجهی به چربی سوزی در بدن و در نهایت لاغری فوری شما می کند.

لاغری با خاکشیر در پنج روز | لاغری فوری

لاغری با خاکشیر در پنج روز | لاغری فوری

لاغری با خاکشیر در پنج روز | خاکشیر از جمله گیاهانی است که به شکل خودرو در بیابان و صحرا و به طور کلی مکانهای خشک می روید. این گیاه کمک شایانی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش می کند. با مصرف صحیح خاکشیر می توانید لاغری را در مدت کوتاهی تجربه کنید. در این مقاله به خواص بسیار جالب و مفید خاکشیر برای بدن اشاره شده است.

محاسبه بی ام آی | نحوه محاسبه bmi

محاسبه بی ام آی | نحوه محاسبه bmi

محاسبه بی ام آی | بی ام آی bmi یا همان شاخص توده بدنی مقیاسی است برای اینکه با اندازه گیری قد و وزنتان متوجه بشوید که با معیارهای علمی و پزشکی آیا چاق هستید یا لاغر و به چه اندازه چاق یا لاغر هستید. در این مقاله به نحوه محاسبه bmi و دیگر مسائل پیرامون آن پرداخته شده است.

گریپ فروت و لاغری | یک رژیم لاغری ماندگار

گریپ فروت و لاغری | یک رژیم لاغری ماندگار

گریپ فروت و لاغری | مصرف گریپ فروت می تواند به کاهش وزن کمک کند ترکیبات شیمیایی موجود در این میوه سطح انسولین را کاهش داده و باعث لاغری ماندگار می شود. در مقاله زیر به این میوه و استفاده آن برای لاغری اشاره شده است.

برای لاغری | طرز تهیه قهوه سبز جهت لاغری

برای لاغری | طرز تهیه قهوه سبز جهت لاغری

برای لاغری | لاغری دغدغه بسیاری از ماست و راه های مختلفی هم برای لاغر شدن اعم از جراحی های لاغری قرص ها و داروهای لاغری و رژیم های غذایی مختلف وجود دارند. اما بهترین راه برای لاغری داشتن یک رژیم غذایی طبیعی است . قهوه سبز از جمله خوراکی هایی است که خواص عجیبی از جمله ؛ چربی سوزی قوی کاهش اشتهای موثر سریع الاثر بودن کاهش وزن باور نکردنی انرژی دهنده در طول روز دارد. در ادامه به قهوه سبز و تاثیر آن بر لاغری می پردازیم.

قرص لاغری | لاغری آسان با گارسینیا کامبوجیا

قرص لاغری | لاغری آسان با گارسینیا کامبوجیا

قرص لاغری | گارسینیا کامبوجیا یک نوع میوه است که از پوست آن نوعی قرص برای لاغری ساخته می شود. ساز و کار این قرص اینگونه است که آنزیم تولید کننده چربی در سطح بدن را کنترل می کند و همچنین باعث کاهش اشتها می شود. این قرص هیچگونه عوارضی ندارد .در مقاله زیر به طور کامل به این قرص می پردازیم.

معجون سیر و عسل برای لاغری | کاهش 10 کیلو در یک هفته

معجون سیر و عسل برای لاغری | کاهش 10 کیلو در یک هفته

معجون سیر و عسل برای لاغری | بنابر تحقیقات کارشناسان تغذیه بهترین نسخه مخلوط عسل و سیر است که باعث می شود شخص در یک ماه 10 کیلو وزن کم کند. در متن زیر به طرز تهیه این معجون و تاثیرات دیگر آن می پردازیم.

مردان چگونه لاغر میشوند؟/آیا افزایش تستوسترون به کاهش وزن کمک می کند؟

مردان چگونه لاغر میشوند؟/آیا افزایش تستوسترون به کاهش وزن کمک می کند؟

تستوسترون رشد عضلانی را تقویت می کند و به طور همزمان ممکن است از افزایش چربی بدن جلوگیری کند. در نتیجه برخی مردان که با کمبود این هورمون مواجه هستند آسان تر از همتایان سالم خود افزایش وزن را تجربه می کنند.

یک رژیم لاغری جدید! || اعتدال خوری چیست؟

یک رژیم لاغری جدید! || اعتدال خوری چیست؟

یک رژیم لاغری جدید! || اعتدال خوری چیست؟ || اگر هم می خواهی رژیم بگیری راهش همین است. به این سوال جواب بده: تیپ یا غذا؟! کدامش؟ البته می توانی گزینه غذاخوردن را نیز انتخاب کنی و انتخاب با خودت است اما همین حالا باید تبعات و هزینه هایش را نیز برعهده بگیری... هر یک از چاق ها یا پرهیزداران اگر به این گفت وگو با ندای درونشان تن در دهند. واقعیتشان را بپذیرند پیروزی در این جدال بس آسان می شود.

افزایش وزن بعد از ازدواج  || چگونه همراه همسرمان وزن کم کنیم و لاغر شویم؟

افزایش وزن بعد از ازدواج || چگونه همراه همسرمان وزن کم کنیم و لاغر شویم؟

وزن و به طور مشخص افزایش وزن در روابط به نوعی یک تابو است و به همین دلیل است که تصمیم به شروع کاهش وزن با یکدیگر دشوار است. بهترین راه برای شروع کار بدون اینکه به احساسات کسی ضربه ای وارد شود: هر گونه اظهار نظر یا توصیه درباره وزن شریک زندگی تان می تواند بدان معنا برداشت شود که شما او را همانطوری که هست قبول ندارید و یا بدتر بدان معنا که شما او را همانطور که هست جذاب نمی دانید و برای اینکه دوباره جذبش شوید باید ذهنش را تغییر دهد. به همین دلیل است که زوج ها برای شروع کاهش وزن با یکدیگر باید احتیاط کنند.

رژیم غذایی سرخپوشان چیست؟

رژیم غذایی سرخپوشان چیست؟

حتما شما نیز موارد زیادی درباره رژیم غذایی سرخپوشان شنیده اید. حالا سوال اینجاست که رژیم غذایی سرخپوشان چیست و چگونه می توان از آن استفاده کرد. در مکتوب زیر به تفضیل به بررسی رژیم غذای ورزشاران حرفه ای پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

با مصرف ماست به راحتی لاغر شوید!

با مصرف ماست به راحتی لاغر شوید!

ماست یکی از انواع لبنیات است که از تخمیر شیر توسط نوعی باکتری به نام لاکتوباسیلوس حاصل می شود. از هر نوع شیری برای تهیه ماست می توان استفاده نمود؛ اما ماست های امروزی را اغلب از شیر گاو تهیه می کنند. از نظر تغذیه ای ماست ماده غذایی مفیدی می باشد که سرشار از پروتئین و برخی انواع ویتامین ب است. املاح موجود در آن زیاد بوده و در عوض میزان چربی آن با میزان چربی شیری که ماست از آن تهیه شده برابر می باشد. ماست نیز مانند بقیه هم گروه های خود منبع بسیار خوب کلسیم فسفر اسید پانتوتنیک و روی است. کلسیم موجود در ماست در حفظ سلامت سلول های روده ای نیز مفید است. جالب است بدانید مواد غذایی پروبیوتیک به افزایش سطح ایمنی بدن نیز کمک می کنند. ماست جایگزین بسیار مناسبی برای مواد غذایی پرکالری است که در طول روز مصرف می کنیم. در ادامه بیشتر بخوانید:

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

اگر در پیشه هایی مشغول به کار هستید که شغلتان شما را مضطرب می کند باید این را در نظر بگیرید که تنها نیستید. بر اساس گزارش های مختلفی که صورت گرفته است چیزی حدود 50 درصد از کارمندان حین کار به مقوله ای به نام «مدیریت استرس شغلی» احساس نیاز می کنند؛ نیازی که باید به طور مشخص آن را جدی گرفت؛ چون استرس و اضطراب در کار با سلامتی شما رابطه مستقیم دارد و بی توجهی به آن می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف و افسردگی باشد. از جمله راه هایی که شما می توانید از طریق آن استرسی را که دارید کاهش دهید ورزش فردی است. آن هم به شکل روزانه؛ چون تحقیقات ثابت کرده است که ورزش کردن می تواند هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد و از طرف دیگر شادابی و نشاط شما را به لحاظ روانی فراهم کند.

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

افرادی که از اضطراب رنج می برند باید مصرف بادام به عنوان یک میان وعده را در دستور کار خود قرار دهند زیرا منبع خوبی برای روی است که این ماده معدنی به حفظ شرایط متعادل خلق و خو کمک می کند

رژیم لاغری/کاهش وزن سخت تر است یا ثابت نگه داشتن وزن؟

رژیم لاغری/کاهش وزن سخت تر است یا ثابت نگه داشتن وزن؟

کاهش وزن می تواند مسیری طولانی و پر از دست انداز باشد و فرد با مسائلی مانند هوس های غذایی نوسانات هورمونی و فاکتورهای بسیار دیگری دست و پنجه نرم کند که هدفش را طولانی و گاهی نیز دشوار جلوه دهد. اما پس از هفته ها ماه ها و حتی سال ها تلاش نظم و قدرت اراده روزی فرا می رسد که روی ترازو می ایستید و آن شماره جادویی که روزی غیر قابل دسترس به نظر می آمده روی ترازو می بینید.

سرگرمی

وبگردی