آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : خواب راحت

جستجوی دقیقتر در :

توصیه های پزشکی (۳۰)  |  بهداشت روان (۱۴)  |  خانه و خانواده (۱۳)  |  تغذیه و سلامتی (۴)  |  آموزش و پرورش (۲)  |  دانستنیهای ورزشی (۲)  |  ایران (۱)  |  بهداشت فردی و عمومی (۱)  |  تکنولوژی (۱)  |  دارو و درمان (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۷۶ مورد در ۰ ثانيه

مضرات خوابیدن با موی خیس

مضرات خوابیدن با موی خیس

همه می گویند حمام کردن قبل از خواب باعث ایجاد آرامش و خواب راحت می شود اما همین دوستانی که چنین نسخه هایی برای خواب راحت ما می پیچند از این نکته غافلند که مراقبت از مو و رسیدگی به امورات بعد از حمام چقدر دشوار است: خشک کردن موها رسیدگی به آنها و سایر مراسم بعد از حمام انرژی زیادی از شما می گیرد. خوابیدن با موی خیس یکی از بدترین عادت هایی است که افراد بخصوص زنان دارند. اگر شما هم جزء آن دسته از آدم ها هستید که با موهای خیس به رخت خواب می روید بهتر است این عادت بد و مضر را به دلایل زیر ترک کنید. در ادامه بیشتر بخوانید:

اگر مشکل بدخوابی دارید بخوانید!

اگر مشکل بدخوابی دارید بخوانید!

داشتن خواب با کیفیت و آرام در شب تا حدود زیادی با این در ارتباط است که چه ساعتی از شب خاموشی می زنیم و ساعت را روی چه ساعتی برای بیدار شدن تنظیم می کنیم و البته خواب راحت بستگی دارد به اینکه چه مقدار ورزش می کنیم چند ساعت در طول روز زیر نور آفتابیم و چند ساعت را در حال نگاه کردن به گوشی یا صفحه کامپیوتر می گذرانیم و همچنین ترکیب غذاها و نوشیدنی هایی که ما به عنوان سوخت بدن مان در طول روز مصرف می کنیم را هم به عنوان عاملی مهم باید به این عوامل اضافه کنیم. در ادامه بیشتر بخوانید:

چرا باید بخوابیم؟ آیا خوابیدن وقت تلف کردن نیست؟

چرا باید بخوابیم؟ آیا خوابیدن وقت تلف کردن نیست؟

بهتر است نگاهمان را نسبت به اینکه خواب یک فرایند اضافی است و اگر حذف شود بهتر است کاملا عوض کنیم. در حال حاضر دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که خواب نه تنها اضافی نیست بلکه حیاتی واجب و ضروری است

مشکلات خواب و کم خوابی روی سلامتی چه تاثیری میگذارند؟مراجعه به پزشک چه کمکی به خواب راحت ما میکند؟

مشکلات خواب و کم خوابی روی سلامتی چه تاثیری میگذارند؟مراجعه به پزشک چه کمکی به خواب راحت ما میکند؟

چه کسی از خواب راحت شبانه بدش می آید؟ اما دست یابی به چنین خوابی برای بسیاری از ما دشوار است. کار استرس تغییر شیفت ها و داشتن فرزندی کم سن و سال همگی می توانند روی مقدار و کیفیت خوابتان تاثیر بگذارند. اینکه چقد توانسته ایم خوب بخوابیم می تواند به صورت مستقیم روی سلامتمان تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده در سراسر جهان از هر 10 فرد بالغ 8 نفر در صورت یک شب درست نخوابیدن ممکن است تاثیرات منفی آن را تجربه کنند و تنها از هر 10 فرد بالغ یک نفر برای مشکلات خوابش به پزشک مراجعه می کند. همچنین 31 درصد با استفاده از داروها تلاش می کنند مشکل را حل کنند.

آیا مردها بیشتر از زن ها خر و پف میکنند؟ /عواملی که خروپف را بدتر می کنند!

آیا مردها بیشتر از زن ها خر و پف میکنند؟ /عواملی که خروپف را بدتر می کنند!

معمولا مردها 50 درصد بیش از زن ها خر و پف می کنند و عواملی مانند دمای اتاق نوع و کیفیت بالشت مصرف داروها و غیره در آن دخیل است. مشکل اینجاست که زمانی فرد شروع به خر و پف های شدید می کند که راه عبور هوا در پشت زبان و بینی دچار انسداد شده باشد. در این صورت تنفس فرد به مدت چند ثانیه و حتی دقیقه دچار اختلال می شود.

آیا شما هم از استرس رنج میبرید؟ توصیه های ما را حتما بخوانید

آیا شما هم از استرس رنج میبرید؟ توصیه های ما را حتما بخوانید

عدم آرامش روانی از جمله آزار دهنده ترین عواملی هستند که به راحتی می توانند زندگی فرد را تحت الشعاع قرار دهند. استرس و نگرانی را می توان از جمله شایع ترین عوامل مخل آرامش روانی برشمرد که در صورت بروز می بایست به مقابله با آنها پرداخت. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. عاملی که شب ها خواب را از چشم خیلی ها می دزدد و سد راه کارآیی در محل کار لذت بردن از زندگی و آرامش می شود. اضطراب و ترس مداوم می تواند تمام انرژی احساسی و فیزیکی فرد را تحلیل برد. برای بسیاری از مردم حس نگرانی به یک عادت تبدیل شده است که همانند سایر عادات و رفتارها قابل تغییر است. افرادی که با این عادت دست به گریبانند نمی توانند از اوقات خود لذت ببرند و بر روی اهداف خود تمرکز کنند. زندگی برای این گروه عاری از هر لذتی است و فقط موجب آزردگی خاطر آنها می شود. خیلی راحت تر بگوییم: این افراد شادمانی را تجربه نمی کنند.

۷ دلیل برای اینکه از امشب کم نخوابید

۷ دلیل برای اینکه از امشب کم نخوابید

در حالی که داشتن تنها یک شب خواب راحت آرزوی بسیاری از مبتلایان به اینسومنیا insomnia و یا همان بی خوابی است خیلی از ما به دلایل متفاوت همواره تلاش می کنیم تا کمتر بخوابیم. شاید به این خاطر که می خواهیم به تمام کارهای روزمان تمام و کمال برسیم. غافل از اینکه بی خوابی چه تاثیرات منفی بر عملکرد جسمی و ذهنی ما دارد.

چرا باید به پهلوی چپ بخوابید  نه پهلوی راست

چرا باید به پهلوی چپ بخوابید نه پهلوی راست

وقتی بی خوابی به سرتان می زند حداقل تکلیف خود را می دانید که قرار نیست امشب خواب خوب و راحتی داشته باشید اما مواقعی هم پیش می آید که خیلی راحت به خواب می روید ولی باز هم وقتی از خواب بیدار می شوید به شدت احساس خستگی کوفتگی و گیجی می کنید.

راه های عجیب و غریب آموزش زبان

راه های عجیب و غریب آموزش زبان

سیستم آموزش انگلیسی در خواب مغز را در عالی ترین شرایط کاری یعنی در خواب و در زمان استراحت و به راحت ترین شیوه با واژه ها و جملات اساسی زبان آشنا می کند و شما وقتی از خواب بیدار می شوید در کمال حیرت می بینید که نسبت به روز قبل چندین لغت جدید برایتان معنادار شده اند و به طور ناخودآگاه بخش اعظم مفاهیم مکالمات روزمره و نوشته های انگلیسی را درک می کنید.

روش هایی برای سحر خیزی

روش هایی برای سحر خیزی

همه ما می دانیم خوردن قهوه باعث می شود بتوانیم بیشتر بیدار بمانیم. بنابراین وقتی می گوییم قهوه نخورید تا بتوانید صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید ممکن است تعجب کنید! مگر قرار نبود قهوه بیدارمان کند؟

کودک تان را خیلی راحت خواب کنید

کودک تان را خیلی راحت خواب کنید

کودکان برای به تختخواب نرفتن همیشه بهانه ای دارند. آنها فکر می کنند باید همیشه بیدار بمانند تا بیشتر بتوانند بازی کنند. آنها لزوم خواب را برای سلامت شان نمی دانند بنابراین این شما والدین هستید که باید اوقات خواب را برای فرزندتان برنامه ریزی کنید.

وقفه تنفسی هنگام خواب

وقفه تنفسی هنگام خواب

صدای خروپفش مجال خواب به هیچ کس نمی دهد. همسرش می گوید باید به پزشک مراجعه کند اما مادرش اعتقاد دارد حتما مشکل از بالش بلند است یا سرش را بد می گذارد. این مشکل آزاردهنده باعث شده همسرش خواب راحت نداشته باشد و خودش هم در طول روز مدام خواب آلود است اما واقعا مشکل خروپف جدی است؟

مقابله با شب بیداری کودکان

مقابله با شب بیداری کودکان

چرا کودک من در طول شب درست نمی خوابد؟ این سوالی است که شاید بیشتر والدین از خود می پرسند. اما باید بدانید بیدار شدن در نیمه های شب یکی از بخش های طبیعی چرخه خواب هنگام شب است. اما افراد خوش خواب می دانند چگونه پس از بیدار شدن دوباره راحت بخوابند.

سرگرمی

وبگردی