آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : خواب آرام

جستجوی دقیقتر در :

توصیه های پزشکی (۲۳)  |  خانه و خانواده (۱۱)  |  بهداشت روان (۸)  |  ادبیات و شعر (۶)  |  تغذیه و سلامتی (۵)  |  دارو و درمان (۴)  |  رادیو و تلویزیون (۲)  |  اقتصاد بین الملل (۱)  |  دین و مذهب (۱)  |  روانشناسی (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۶۸ مورد در ۰ ثانيه

اگر مشکل بدخوابی دارید بخوانید!

اگر مشکل بدخوابی دارید بخوانید!

داشتن خواب با کیفیت و آرام در شب تا حدود زیادی با این در ارتباط است که چه ساعتی از شب خاموشی می زنیم و ساعت را روی چه ساعتی برای بیدار شدن تنظیم می کنیم و البته خواب راحت بستگی دارد به اینکه چه مقدار ورزش می کنیم چند ساعت در طول روز زیر نور آفتابیم و چند ساعت را در حال نگاه کردن به گوشی یا صفحه کامپیوتر می گذرانیم و همچنین ترکیب غذاها و نوشیدنی هایی که ما به عنوان سوخت بدن مان در طول روز مصرف می کنیم را هم به عنوان عاملی مهم باید به این عوامل اضافه کنیم. در ادامه بیشتر بخوانید:

آیا مردها بیشتر از زن ها خر و پف میکنند؟ /عواملی که خروپف را بدتر می کنند!

آیا مردها بیشتر از زن ها خر و پف میکنند؟ /عواملی که خروپف را بدتر می کنند!

معمولا مردها 50 درصد بیش از زن ها خر و پف می کنند و عواملی مانند دمای اتاق نوع و کیفیت بالشت مصرف داروها و غیره در آن دخیل است. مشکل اینجاست که زمانی فرد شروع به خر و پف های شدید می کند که راه عبور هوا در پشت زبان و بینی دچار انسداد شده باشد. در این صورت تنفس فرد به مدت چند ثانیه و حتی دقیقه دچار اختلال می شود.

چرا خندوانه در رسانه ملی  یک برنامه تلویزیونی تاثیرگذار شده است؟

چرا خندوانه در رسانه ملی یک برنامه تلویزیونی تاثیرگذار شده است؟

خَلق خندوانۀ خدمتی خردمندانه به خیل عظیمی از خَلق است! چراکه کیفیت و کمیت زندگی با شادی و حال خوب ارتباط دارد. خنده باعث ترشح مواد شیمیایی در مغز می شود که برای سلامتی مفید است؛ نه فقط سلامت روان بلکه برای سلامت جسم و جان. خنده و تخلیه هیجان ها در اواخر شب خواب آرام را تضمین می کند. خواب خوب و آرام و نیروبخش روز خوب را رقم خواهد زد. خنده و حال خوش باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود تا جایی که می تواند فراوانی سرماخوردگی را هم کم کند.

روتختی های ایده آل برای خوابی آرام

روتختی های ایده آل برای خوابی آرام

اتاق خواب جزء قسمت هایی از خانه به شمار می رود که به دلیل گذراندن اوقات استراحت در آنجا از اهمیت ویژه ای برخوردار است. شما می توانید با داشتن دکوراسیونی خوب برای این قسمت اتاق خوابی متناسب با حال خود داشته باشید و از حضور در آن لذت ببرید.

۱۰ ماده غذایی که قبل از خواب نباید بخورید

۱۰ ماده غذایی که قبل از خواب نباید بخورید

بسیاری از خوراکی هایی که قبل از خواب می خورید تاثیر مستقیمی روی خواب تان دارند. برای این که خواب آرام و راحتی داشته باشید قبل از خواب تان از خوردن این مواد غذایی خودداری کنید.

ذکری برای درمان غم و غصه

ذکری برای درمان غم و غصه

برای رهایی از غم و اندوه بعضی به موسیقی و برخی به مواد افیونی و اعتیاد پناه می برند اما طب جدید ضمن ریشه یابی این بیماری با داروهای مسکن و تقویتی و ویتامینها و قرصهای خواب آور و آرام بخش سعی می کنند تا اندازه ای در بیمار تسکین ایجاد کنند.

داستان کوتاه صدای آرام پشت پنجره

داستان کوتاه صدای آرام پشت پنجره

ساعت از ۲ نیمه شب گذشته بود وقتی که سارا چشم هایش را باز کرد و با وحشت به دوروبر اتاق نگاه انداخت. تام سر جایش خواب بود پرده اتاق خواب به آرامی تکان می خورد نور مهتابی کوچک از راهرو به درون اتاق می آمد و دیگر صدایی نبود...

اتاق خواب را به فضایی آرام بخش بدل کنید

اتاق خواب را به فضایی آرام بخش بدل کنید

نیمی از عمرمان را در خواب به سر می بریم. بنابر این اتاق و فضایی که در آن می خوابیم اهمیت بسیاری پیدا می کند و باید چیدمان و فضاسازی این محیط را طوری انجام دهیم که به پناهگاهی راحت و آرام بخش تبدیل شود. با انجام برخی راهکارهای ساده می توانید از عهده این کار برآیید.

۶ فایده داشتن رویکرد مناسب در محل کار

۶ فایده داشتن رویکرد مناسب در محل کار

این کلمه تصورات مختلفی را در ذهن ایجاد می کند : از نشستن پشت میز گرفته خیره شدن به کامپیوتر ایستادن پشت یک کانتر یادداشت برداری دستور گرفتن مورد اذیت کارفرما قرار گرفتن نوشتن و نوشتن بلند کردن حمل کردن بسته بندی کردن تخلیه کردن و خیلی وقت ها سردرد گرفتن و حتی داد کشیدن. یک چیزی که اکثر افراد هیچوقت درمورد کار تجسم نمی کنند محیطی آرام است که تمام روز آرام و شاد هستید بدون استرس به خانه برمی گردید و با شوق و هیجان فردا صبح برای رفتن دوباره به سر کار از خواب بیدار می شوید.

چیدمان اتاق نوزاد

چیدمان اتاق نوزاد

خوابیدن به موقع و راحت کودک دغدغه خیلی از والدین است. ایجاد محیطی آرام به دور از نورهای مزاحم و سر و صدا از اولویت هایی است که برای فراهم آوردن محیطی راحت برای خواب نوزاد باید در نظر داشت

سرگرمی

وبگردی