آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : خستگی های روزانه

جستجوی دقیقتر در :

توصیه های پزشکی (۱۱)  |  تغذیه و سلامتی (۴)  |  خانه و خانواده (۴)  |  بهداشت فردی و عمومی (۲)  |  آموزش و پرورش (۱)  |  اخلاق (۱)  |  ارتباطات (۱)  |  بهداشت روان (۱)  |  بیماریها (۱)  |  تغدیه در ورزش (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۳۵ مورد در ۰ ثانيه

کاستی های نظام آموزش و پرورش در مورد ورزش در مدارس

کاستی های نظام آموزش و پرورش در مورد ورزش در مدارس

چشم انداز بلند مدت آموزشی زمانی در مسیر موفقیت قرار می گیرد که در کنار علم آموزی توجه ویژه به سلامت جسمی و استعدادهای ورزشی کودک و نوجوان داشته باشد.توجه به سلامت جسمانی دانش آموزان موجب شکوفایی استعداد و تمرکز آنان بر روی برنامه های آموزش و پرورش می شود. سلامت بدنی دانش آموزان موجب می شود آنان وظایف و کارهای روزانه خود را بدون احساس خستگی انجام داده و توانایی لازم را برای مقابله با پیش آمدهای ناگهانی داشته باشند.در این زمینه یکی از مهمترین برنامه ها برای همزمانی رشد علم آموزی و سلامت نهادینه کردن زنگ ورزش در مدارس است. در مقاله زیر به بررسی کاستی های موجود در نظام تعلیم و تربیت کشور پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

اگر در پیشه هایی مشغول به کار هستید که شغلتان شما را مضطرب می کند باید این را در نظر بگیرید که تنها نیستید. بر اساس گزارش های مختلفی که صورت گرفته است چیزی حدود 50 درصد از کارمندان حین کار به مقوله ای به نام «مدیریت استرس شغلی» احساس نیاز می کنند؛ نیازی که باید به طور مشخص آن را جدی گرفت؛ چون استرس و اضطراب در کار با سلامتی شما رابطه مستقیم دارد و بی توجهی به آن می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف و افسردگی باشد. از جمله راه هایی که شما می توانید از طریق آن استرسی را که دارید کاهش دهید ورزش فردی است. آن هم به شکل روزانه؛ چون تحقیقات ثابت کرده است که ورزش کردن می تواند هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد و از طرف دیگر شادابی و نشاط شما را به لحاظ روانی فراهم کند.

آیا مردها بیشتر از زن ها خر و پف میکنند؟ /عواملی که خروپف را بدتر می کنند!

آیا مردها بیشتر از زن ها خر و پف میکنند؟ /عواملی که خروپف را بدتر می کنند!

معمولا مردها 50 درصد بیش از زن ها خر و پف می کنند و عواملی مانند دمای اتاق نوع و کیفیت بالشت مصرف داروها و غیره در آن دخیل است. مشکل اینجاست که زمانی فرد شروع به خر و پف های شدید می کند که راه عبور هوا در پشت زبان و بینی دچار انسداد شده باشد. در این صورت تنفس فرد به مدت چند ثانیه و حتی دقیقه دچار اختلال می شود.

متهمان درجه یک خستگی

متهمان درجه یک خستگی

تا صحبت از خستگی مفرط به میان می آید اولین چیزی که به ذهنمان می رسد کم خوابی و بی خوابی است. صدالبته میزان و کیفیت خواب عامل بسیار موثری در میزان سرحالی و سرزندگی روزانه به شمار می رود اما همه تقصیرها را نیز نباید به گردن آن بیندازیم.

۱۰ دلیل پزشکی برای خستگی

۱۰ دلیل پزشکی برای خستگی

خستگی ناشی از کارهای سنگین روزانه یا فعالیت جسمی مداوم کاملا طبیعی است . ضمن این که به دنبال استرس و فشارهای عصبی هم خستگی به وجود می آید. در چنین شرایطی چون دلیل خستگی مقطعی و روشن است از کنار آن براحتی می گذرید و با استراحت بیشتر به حالت عادی برمی گردید.

۹ دلیل خستگی خانم های خانه دار

۹ دلیل خستگی خانم های خانه دار

شما تنها نیستید خیلی از خانم ها این روزها به طور دائم احساس خستگی می کنند و حوصله کارهای خانه را ندارند! درواقع ۷۰درصد از خانم های خانه دار دچار خستگی بی حوصلگی و کرختی روزانه می شوند! اما نکته مهم این است که خستگی شما بی دلیل نیست.

چند آیه ای قرآن بخوان

چند آیه ای قرآن بخوان

دنیای این روزهای ما پیچیده در لعاب سخت کوشی و در حال دویدن ها و نرسیدن ها تعریف می شود. انگار که از همان روزهای ابتدایی خلقت هدف آفرینش ما همین دویدن ها بود؛ همین خستگی های نیمه شب و بی تابی های روزانه.

گرفتگی عضلات پس از ورزش

گرفتگی عضلات پس از ورزش

می گویند اگر ورزش کنیم شاداب و سرحال خواهیم شد و خستگی های روزانه مان هم رفع می شود؛ ولی خیلی ها پس از ورزش نه تنها با این وضع روبه رو نمی شوند که حتی شرایطی برعکس آن را تجربه می کنند. همان هایی که پس از ورزش تا چند روز باید درد و گرفتگی عضلات بدنشان را تحمل کنند و ناچارند با خستگی ناشی از آن بسازند.

از خانه داری لذت ببرید

از خانه داری لذت ببرید

قسمت مهمی از هر روز معمولا در آشپزخانه به تهیه و برنامه ریزی برای تعیین نوع غذا می گذرد. اگر این فعالیت روزانه با بی دقتی و از سر بی حوصلگی انجام شود ممکن است تاثیر منفی بر سلامت غذا داشته و خستگی جسمی درپی داشته باشد.

غذای مانده تا کی خوردنی است؟!

غذای مانده تا کی خوردنی است؟!

هر روز وقتی خسته از سرکار به خانه برمی گشتم تازه کارهای خانه شروع می شد و بدترین قسمتش پختن شام در عرض یکی دو ساعت بود که به هیچ وجه نمی شد مثل نظافت و ... انجامش را به زمان دیگری مثلا آخر هفته ها! موکول کرد. همسرم به فاصله کمی از من خسته و گرسنه به خانه می رسید و دخترم هم که در نبود من ناهار آنچنانی نخورده بود قاعدتا انتظار یک شام حسابی را داشت و این قصه هر روزه ما بود! من با وجود تمام خستگی ام از کار روزانه باز هم باید سر پا می ایستادم و غذا می پختم.

هنگامه قاضیانی و اشک  های پسرش

هنگامه قاضیانی و اشک های پسرش

موقع تماشای سکانس نوشتن یادداشت های روزانه رعنا ناخودآگاه اشک ریختم. یک لحظه احساس کردم که همسن توکا شده ام و خستگی مادرم را با تمام وجود لمس کردم. نه به خاطر دفاع از مادرم ولی فکر می کنم یکی از درخشان ترین سکانس های این فیلم لحظه نوشتن یادداشت های روزانه است.

کدام شغل بهترین است؟

کدام شغل بهترین است؟

من نه پزشکم نه وکیل؛ نه مهندسم که از صبح تا شب در دفتر کاری بزرگ و باشکوه مشغول کار با اعداد و ارقام باشم؛ نه پرستارم که لبخند بیمارها خستگی کار روزانه ام را از تنم بیرون کند؛ من هتلدار هم نیستم که همیشه پشت میزم بنشینم و مشتریان هتل را که با لباس ها و چهره های مختلف به اتاق هایشان می آیند و می روند تماشا کنم؛ من تاجری پولدار با لباس های گرانقیمت هم نیستم؛ معلم نیستم که در مدرسه و میان بچه ها زندگی کنم؛ هیچ یک از این شغل ها به کار من مربوط نمی شود اما من عاشق کار خودم هستم.

آموزش اخلاق با شیوه سرگرمی

آموزش اخلاق با شیوه سرگرمی

شاید ابتدا به نظر برسد کارکرد اصلی تهیه و تولید سریال های خانوادگی سرگرم کردن مخاطبان باشد و تلویزیون موظف است برای غنی کردن اوقات فراغت و ایجاد تفنن و نشاط و رفع خستگی های روزانه سریال هایی بسازد تا مخاطبان فارغ از دغدغه های شخصی و حرفه ای ساعاتی را با تماشای این سریال ها سرگرم شوند و بدون هیچ گونه نصیحت و اندرز و مفاهیم تامل برانگیز دیگر خوش بگذرانند.

خستگی خانه تکانی را از تن به در کنید!

خستگی خانه تکانی را از تن به در کنید!

در سال های گذشته تاثیر دریافت تکنیک های ماساژدرمانی در کنار شیوه های درمانی آروماتراپی رایحه درمانی به صورت روزانه در از بین بردن خستگی ها و اسپاسم های عضلانی ثابت شده . می خواهید با این تکنیک ها آشنا شوید؟

نوشیدنی گرم میل می کنید یا سرد؟

نوشیدنی گرم میل می کنید یا سرد؟

همان طور که می دانید نوشیدنی ها از جایگاه بسیار مهمی در برنامه غذایی روزانه افراد برخوردارند و علاوه بر نقش بسیار مهمی که در تامین آب مورد نیاز بدن ایفا می کنند برخی از انواع نوشیدنی ها بویژه نوشیدنی های گرم مانند چای قهوه نسکافه و شکلات داغ می تواند نقش بسیار مهمی در کاهش خستگی روزانه افراد داشته باشد.

شب های تهران هنوز پر درد است!؟

شب های تهران هنوز پر درد است!؟

شاید اصلی ترین تفاوت یک روزنامه نگار با افراد عادی این باشد که حتی در نیمه شب ـ همان زمان که چشمان دیگران را خواب ربوده و بالش های نرم خستگی کار روزانه خیابان های شهر را می زداید ـ چشمان او خواب آلودگی را تجربه نمی کند و هنوز هوشیار و بیدار, با بی تفاوتی ها دست و پنجه نرم می کند.

انرژی در آب درمانی

انرژی در آب درمانی

شاید آسان ترین راحت ترین و ارزان ترین وسیله ای که ورزشکاران و مردم برای رفع خستگی کسالت و به دست آوردن آرامش و راحتی از آن استفاده می کنند آب باشد. گرفتن دوش آب گرم پس از ورزش و مسابقه یا پس از انجام کارهای سنگین روزانه تقریبا یک امر طبیعی و عادی است که تمام بازیکنان و افراد آگاهانه یا بدون آگاهی از آن استفاده می کنند.

خستگی مفرط را دست کم نگیرید

خستگی مفرط را دست کم نگیرید

آیا همیشه احساس خستگی می کنید؟ آیا برای انجام کارهای روزانه با کسالت و خستگی مفرط دست و پنجه نرم می کنید؟ همه ما کم و بیش می دانیم خستگی چیست به ویژه وقتی دچار سرماخوردگی آنفلوآنزا یا نوعی عفونت ویروسی شده ایم.

سرگرمی

وبگردی