آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : خستگی

جستجوی دقیقتر در :

توصیه های پزشکی (۱۲۰)  |  بیماریها (۵۰)  |  تغذیه و سلامتی (۴۷)  |  بهداشت روان (۴۳)  |  خانه و خانواده (۴۲)  |  دانستنیهای ورزشی (۲۹)  |  بهداشت فردی و عمومی (۱۹)  |  زنان (۱۵)  |  دیگر ورزشها (۱۳)  |  سینما (۱۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۵۸۳ مورد در ۰ ثانيه

در ماه رمضان چگونه درس بخوانیم

در ماه رمضان چگونه درس بخوانیم

در ماه رمضان چگونه درس بخوانیم | زمان امتحانات و کنکور بسیاری از دانش آموزان در ماه مبارک رمضان قرار گرفته است. در این شرایط به دلیل گرسنگی و تشنگی و خستگی ناشی از آن کمی از کیفیت مطالعه و یادگیری دانش آموزان و دانشجویان کاسته می شود.اما توجه به این نکته ضروری است که همه رقبای ما در همین شرایط هستند. پس جای نگرانی نیست. با کمی انعطاف و برنامه ریزی درست می توانید در امتحانات و آزمون هایتان موفق شوید.

برای کم خونی چی خوبه | درمان کم خونی با 9 ماده غذایی

برای کم خونی چی خوبه | درمان کم خونی با 9 ماده غذایی

برای کم خونی چی خوبه | از علائم کم خونی می توان به خستگی زیاد و بی حالی ضعف قوای جسمی و ذهنی ملتهب شدن زبان و .... اشاره کرد. پاسخ به این سوال که کم خونی چیست بسیار ساده است و پاسخ این است که با ساخته نشدن سلول های جدید قرمز در خون فرد دچار کم خونی می شود. در این مقاله برای درمان کم خونی 9 خوراکی طبیعی معرفی شده اند که در ادامه می خوانید.

نشانه های خاموش تومور مغزی

نشانه های خاموش تومور مغزی

علائم تومور مغزی به علائم سایر بیماری های روزمره از سردرد گرفته تا افسردگی بسیار شبیه است. خبر خوب این است که تومور مغزی کمتر از 1 درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد؛ و خبر بد این است که تومورهای مغزی اغلب همراه با نشانه های بسیار کم و جزئی هستند و این علائم خود را در عنوان بیماری های روزمره مانند سردرد و خستگی پنهان می کنند. این مطلب به شما می گوید چه زمانی وقت آن است که به وجود این بیماری مشکوک شده و به پزشک مراجعه نمایید. در ادامه بیشتر بخوانید: در این جا هشت نشانه خاموش اما جدی یک تومور مغزی و چگونگی شناسایی آن ها و زمان مراجعه به پزشک را به شما خواهیم گفت:

کاستی های نظام آموزش و پرورش در مورد ورزش در مدارس

کاستی های نظام آموزش و پرورش در مورد ورزش در مدارس

چشم انداز بلند مدت آموزشی زمانی در مسیر موفقیت قرار می گیرد که در کنار علم آموزی توجه ویژه به سلامت جسمی و استعدادهای ورزشی کودک و نوجوان داشته باشد.توجه به سلامت جسمانی دانش آموزان موجب شکوفایی استعداد و تمرکز آنان بر روی برنامه های آموزش و پرورش می شود. سلامت بدنی دانش آموزان موجب می شود آنان وظایف و کارهای روزانه خود را بدون احساس خستگی انجام داده و توانایی لازم را برای مقابله با پیش آمدهای ناگهانی داشته باشند.در این زمینه یکی از مهمترین برنامه ها برای همزمانی رشد علم آموزی و سلامت نهادینه کردن زنگ ورزش در مدارس است. در مقاله زیر به بررسی کاستی های موجود در نظام تعلیم و تربیت کشور پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

روش های درمان سریع سرماخوردگی

روش های درمان سریع سرماخوردگی

با اینکه سرما عامل مستقیم بروز سرماخوردگی نیست اما شما را مستعد ابتلا به بیماری می کند خستگی اضطراب و استرس روحی آلرژی های بینی و گلو نیز از عواملی هستند که به بروز سرماخوردگی کمک می کنند معمولاً درمان سرماخوردگی به طور کامل حدود ۵ روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و سبک زندگی خود را تغییر دهیم می توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع تر کنیم. با چند روش ساده و خانگی می توانید طول مدت بهبود را به سرعت کاهش دهید. در ادامه بخوانید:

راه هایی موثر برای افزایش سرعت در بهبود سرماخوردگی!

راه هایی موثر برای افزایش سرعت در بهبود سرماخوردگی!

با اینکه سرما فاکتور مستقیم بروز سرماخوردگی نیست اما شما را مستعد بیماری می کند. عواملی مانند خستگی اضطراب و استرس روحی آلرژی های بینی و گلو نیز از مواردی هستند که به بروز سرماخوردگی کمک می کنند. معمولا درمان کامل سرما خوردگی حدود ۵ روز طول می کشد اما اگر رژیم غذایی و روش زندگیمان را تغییر دهیم می توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع تر کنیم. در مقاله زیر به ذکر راههایی پرداختیم که در سرعت بخشیدن به بهبود سرما خوردگی بسیار موثراند. در ادامه بیشتر بخوانید:

نشانه های اسیدی شدن بدن چیست؟

نشانه های اسیدی شدن بدن چیست؟

هر ارگانی از بدن می تواند تحت تاثیر اسیدیته قرار گیرد؛ از ریه ها استخوان ها مغز و قلب گرفته تا کبد کلیه ها معده روده و پوست.در مکتوب زیر به معرفی 20 نشانه از اسیدی شدن بدن پرداختیم. بیشتر بخوانید:

اگر اضطرابی همیشگی دارید حتما بخوانید!

اگر اضطرابی همیشگی دارید حتما بخوانید!

اختلال اضطراب فراگیر یک خستگی ذهنی و جسمی است که انرژی بدن را کاهش می دهد خواب را به هم می ریزد و مانند لباسی سراسر بدن شما را می پوشاند. با این حال می توان با نگرانی های مزمن و ترس های شدید مقابله کرد‏ . در مکتوب زیر در باب اضطراب فراگیر بیشتر بخوانید:

چقدر کافئین در روز برای بدن طبیعی است؟/آیا قهوه اعتیادزاست؟/آیا قهوه میتواند به بدن شما آسیب رساند؟/ از مسمومیت با قهوه چه میدانید؟

چقدر کافئین در روز برای بدن طبیعی است؟/آیا قهوه اعتیادزاست؟/آیا قهوه میتواند به بدن شما آسیب رساند؟/ از مسمومیت با قهوه چه میدانید؟

اگر شما جزو آن دسته ای هستید که صبح خود را با چای یا قهوه شروع می کنید اگر وقتی سردرد دارید یا میان روز احساس خستگی بیش از حد می کنید به فکر فنجانی چای یا قهوه می افتید اگر برای بیدار ماندن بیشتر نوشابه انرژی زا مصرف می کنید و در نهایت اگر روزی که نوشیدنی کافئین دار مصرف نکنید دچار خستگی بیشتر می شوید شما به کافئین اعتیاد پیدا کرده اید. اما مصرف کافئین چقدر ممکن است به بدن آسیب برساند یا عوارض داشته باشد

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

اگر در پیشه هایی مشغول به کار هستید که شغلتان شما را مضطرب می کند باید این را در نظر بگیرید که تنها نیستید. بر اساس گزارش های مختلفی که صورت گرفته است چیزی حدود 50 درصد از کارمندان حین کار به مقوله ای به نام «مدیریت استرس شغلی» احساس نیاز می کنند؛ نیازی که باید به طور مشخص آن را جدی گرفت؛ چون استرس و اضطراب در کار با سلامتی شما رابطه مستقیم دارد و بی توجهی به آن می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف و افسردگی باشد. از جمله راه هایی که شما می توانید از طریق آن استرسی را که دارید کاهش دهید ورزش فردی است. آن هم به شکل روزانه؛ چون تحقیقات ثابت کرده است که ورزش کردن می تواند هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد و از طرف دیگر شادابی و نشاط شما را به لحاظ روانی فراهم کند.

رژیم لاغری/ چه غذاهایی را اگر دیر وقت بخوریم باعث چاقی ما میشوند و خوابمان را به هم میریزند؟

رژیم لاغری/ چه غذاهایی را اگر دیر وقت بخوریم باعث چاقی ما میشوند و خوابمان را به هم میریزند؟

برخی شواهد نشان داده که خوردن غذا هنگام شب – به ویژه غذاهای سرشار از چربی – می تواند الگوی خواب را به هم بریزد. خواب بی کیفیت تنها باعث نمی شود روز بعد احساس خستگی و بی حالی کنید بلکه به مرور زمان هوس غذاهای ناسالم را افزایش می دهد و احتمال اینکه اضافه وزنتان افزایش یابد بالاتر می رود.

آیا مردها بیشتر از زن ها خر و پف میکنند؟ /عواملی که خروپف را بدتر می کنند!

آیا مردها بیشتر از زن ها خر و پف میکنند؟ /عواملی که خروپف را بدتر می کنند!

معمولا مردها 50 درصد بیش از زن ها خر و پف می کنند و عواملی مانند دمای اتاق نوع و کیفیت بالشت مصرف داروها و غیره در آن دخیل است. مشکل اینجاست که زمانی فرد شروع به خر و پف های شدید می کند که راه عبور هوا در پشت زبان و بینی دچار انسداد شده باشد. در این صورت تنفس فرد به مدت چند ثانیه و حتی دقیقه دچار اختلال می شود.

وجود لخته خون در پا چه نشانه هایی دارد؟

وجود لخته خون در پا چه نشانه هایی دارد؟

تغییر رنگ خفیف در پوست ناحیه لخته خون اغلب یکی از نخستین نشانه های شکل گیری ترومبوز یا لخته در سیاهرگ است. دلیل تغییر رنگ پوست بسیار ساده است: مجموعه های متراکم از خون زیر سطح پوست با بزرگتر شدن اندازه نمایان تر می شوند.

ما همه خسته ایم !

ما همه خسته ایم !

دکتر محمد باقر تاج الدین استاد جامعه شناسی: از منظر تاریخی و فرهنگی باید گفت جامعه ایرانی جامعه شادی نیست و ریشه آن در این است که جامعه ما جامعه کوتاه مدت است یعنی برنامه ریزی و تفکر و تأملمان برای طولانی مدت نیست. ما به جای شادی و امید به آینده بیشتر نگرانیم که فردا چه خواهد شد. این احساس نگرانی پس از مدتی به جسم منتقل می شود و بیمارهای عصبی بروز پیدا می کند. در ادامه افراد خسته و خسته تر می شوند و ساختار اجتماعی هم مبتلا به آن می شود.

آیا زیاد به مانیتور خیره میشوید؟ احتمالا از سندروم خشکی چشم رنج میبرید

آیا زیاد به مانیتور خیره میشوید؟ احتمالا از سندروم خشکی چشم رنج میبرید

البته فصل بهار و کار کردن زیاد با کامپیوتر 2 علت نسبتا شایع «سندروم خشکی چشم» هستند اما جای نگرانی وجود ندارد چرا که این عارضه با چند نکته و مراقبت قابل درمان و کنترل است و دانستن علت خشکی چشم بهتان کمک شایانی می کند تا آن را درمان کنید.

صدای خسته شما نشانه سندروم خستگی صوتی است

صدای خسته شما نشانه سندروم خستگی صوتی است

سندرم خستگی صوتی مشکلی است که در صورت رعایت برنامه بهداشت و سلامت صدا به آسانی می توان از وقوع آن پیشگیری کرد. از سویی دیگر در صورت ابتلا و عدم اقدام به موقع برای درمان عوارضی از جمله احتمال تغییر رنگ صدا برای همیشه وجود خواهد داشت. سلامت نیوز: مراقب خستگی صدایتان باشید

تمام روز به مانیتور زل می زنید؟با این روش هاخودتان رااز«سندروم بینایی»نجات دهید

تمام روز به مانیتور زل می زنید؟با این روش هاخودتان رااز«سندروم بینایی»نجات دهید

اگر تمام روز مقابل مانیتور کامپیوتر نشسته اید و به صفحه آن زل زده اید و خب این بخشی از کارتان است حتما با حالت خستگی سوزش و خواب آلودگی چشم ها آشنا هستید.

شکستن قولنج  خوب یا بد  مسأله این است

شکستن قولنج خوب یا بد مسأله این است

معمولا برای همه ما پیش می آید که بر اثر خستگی جسمی یک کش و قوس به بدن خود می دهیم بر اثر عادت فشاری را روی انگشتان مان وارد می کنیم یا با کج و راست کردن گردن و کمر که بر اثر خستگی ها مثلا نشستن های طولانی مدت ایجاد شده است از شنیدن صدای شکستن قولنج مان لذت می بریم. آیا می دانید این صدای لذتبخش از کجا می آید؟ چرا بعد از شکستن قولنج احساس خوبی پیدا می کنیم؟ آیا این کار سلامت مان را به خطر می اندازد؟ با ما همراه باشید.

مراقب باشید اسکلروز چندگانه یا اِم اِس نگیرید

مراقب باشید اسکلروز چندگانه یا اِم اِس نگیرید

معمولا با خستگی شدید و دائمی شروع می شود. ابتدا فرد احساس می کند که لابد در حال سرما خوردن یا ابتلا به یک بیماری مقطعی بوده و نیازمند خواب بیشتر است. اما خستگی تداوم می یابد و هر چقدر هم که اوقات در حال استراحت سپری شود این حس از بین نمی رود.

چه کنیم که پر انرژی تر باشیم ؟

چه کنیم که پر انرژی تر باشیم ؟

اگر همیشه احساس خستگی می کنید تنها یک تغییر در چیزی که می خورید رژیم غذایی یا تغییر در کارهایی که در طول روز انجام می دهید الگوی رفتاری می تواند تمام آن چیزی باشد که شرایط شما را هم متحول می کند.

سرگرمی

وبگردی