آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : تناسب اندام

جستجوی دقیقتر در :

بهداشت فردی و عمومی (۲۱۸)  |  دانستنیهای ورزشی (۱۵۳)  |  تغذیه و سلامتی (۸۶)  |  دیگر ورزشها (۴۳)  |  توصیه های پزشکی (۲۳)  |  خانه و خانواده (۵)  |  علوم اجتماعی (۴)  |  روانشناسی (۳)  |  بانوان (۲)  |  تغدیه در ورزش (۲)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۵۵۸ مورد در ۰ ثانيه

سلامتی و تناسب اندام در خانم ها

سلامتی و تناسب اندام در خانم ها

تناسب اندام نتیجه یک فعالیت بدنی منظم است و شادابی بیشتر و محافظت در مقابل بیماری ها را به همراه دارد. تناسب اندام حداقل باعث کاهش ابتلا به ناخوشی و مرگ می شود. پس به سوی تناسب بیشتر گام بردارید.

قانون اساسی تناسب اندام

قانون اساسی تناسب اندام

برای داشتن یک اندام متناسب چه پیشنهادی دارید؟ برای داشتن یک بدن سالم و آماده چه باید کرد؟ آیا شما رژیم خاصی دارید؟ این نکته ها به عنوان نکات طلایی برای کاهش وزن می تواند موجب تناسب اندام شما شود. شاید این سوالات پرسش های شما هم باشد.

تناسب اندام با علیرضا رسا

تناسب اندام با علیرضا رسا

آنچه مسلم است تناسب اندام در کشور ما طرفداران بسیاری دارد اما متاسفانه مربیان و باشگاه داران کمتر به این مهم توجه مینمایند و بسیاری از علاقمندان به تناسب اندام برای دریافت برنامه ایده ال سرگردان میباشند. در زیر شما اولین برنامه از سری برنامه های تناسب اندام نوین و فیتنس را ملاحظه خواهید نمود .

برنامه تناسب اندام بانوان

برنامه تناسب اندام بانوان

خوشحالیم که در Interactive XBX برای اولین بار توانستیم این امکان را فراهم آوریم که پیاده سازی آسان و موثر برنامه تناسب اندام ویژه بانوان ارائه گردد. این برنامه بدون هیچ هزینه ای در اختیار شما قرار گرفته است.

برای این که تناسب اندام داشته باشید....

برای این که تناسب اندام داشته باشید....

داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از استرس های موجود در محیط کاری را هم کم می کند.

پیاده روی و تناسب اندام

پیاده روی و تناسب اندام

متخصصان تغذیه معتقدند که کم کردن وزن با کاهش میزان کالری مصرفی ممکن می شود. بنابراین خوردن غذاهای کم چرب یا جایگزین کردن غذاهای پرپروتئین را توصیه می کنند. برای هر تقریباً نیم کیلوگرم کاهش وزن باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید. اما چه کنیم که هم از خوردن غذاهای مورد علاقه مان محروم نشویم و هم خوش اندام باشیم؟

تناسب اندام با گوشی های هوشمند

تناسب اندام با گوشی های هوشمند

پیشرفت های بشر در حوزه پزشکی از یک سو و سبک ناسالم زندگی امروزی از سویی دیگر سبب شده تا همه ما به تغذیه سالم و تناسب اندام توجه بیشتری کنیم. در این میان سازندگان برنامک های ویژه گوشی های هوشمند نیز از قافله عقب نمانده اند و طیف متنوع و گسترده ای از نرم افزارهای کاربردی مختلف در این باره را به کاربران عرضه کرده اند.

تناسب اندام در هشت هفته

تناسب اندام در هشت هفته

یادتان باشد که قبل از انجام حرکات ورزشی خصوصا حرکات کششی ابتدا باید بدن خود را گرم کنید. گرم کردن بدن موجب می شود که جریان خون کم کم در عضلاتی که ورزش می کنند زیاد شود و در نتیجه از آسیب به عضلات جلوگیری می کند.

تناسب اندام در ۸ هفته

تناسب اندام در ۸ هفته

اگر شما اضافه وزن ندارید ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوید. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید فقط اگر به مدت شش یا هشت هفته ورزش های ساده ی آئروبیک AEROBIC مثل پیاده روی و دوچرخه سواری را انجام دهید.

وبگردی