آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : تناسب اندام

جستجوی دقیقتر در :

بهداشت فردی و عمومی (۲۱۸)  |  دانستنیهای ورزشی (۱۵۳)  |  تغذیه و سلامتی (۸۷)  |  دیگر ورزشها (۴۴)  |  توصیه های پزشکی (۲۳)  |  خانه و خانواده (۵)  |  علوم اجتماعی (۴)  |  روانشناسی (۳)  |  بانوان (۲)  |  تغدیه در ورزش (۲)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۵۶۰ مورد در ۰ ثانيه

سلامتی و تناسب اندام در خانم ها

سلامتی و تناسب اندام در خانم ها

تناسب اندام نتیجه یک فعالیت بدنی منظم است و شادابی بیشتر و محافظت در مقابل بیماری ها را به همراه دارد. تناسب اندام حداقل باعث کاهش ابتلا به ناخوشی و مرگ می شود. پس به سوی تناسب بیشتر گام بردارید.

قانون اساسی تناسب اندام

قانون اساسی تناسب اندام

برای داشتن یک اندام متناسب چه پیشنهادی دارید؟ برای داشتن یک بدن سالم و آماده چه باید کرد؟ آیا شما رژیم خاصی دارید؟ این نکته ها به عنوان نکات طلایی برای کاهش وزن می تواند موجب تناسب اندام شما شود. شاید این سوالات پرسش های شما هم باشد.

تناسب اندام با علیرضا رسا

تناسب اندام با علیرضا رسا

آنچه مسلم است تناسب اندام در کشور ما طرفداران بسیاری دارد اما متاسفانه مربیان و باشگاه داران کمتر به این مهم توجه مینمایند و بسیاری از علاقمندان به تناسب اندام برای دریافت برنامه ایده ال سرگردان میباشند. در زیر شما اولین برنامه از سری برنامه های تناسب اندام نوین و فیتنس را ملاحظه خواهید نمود .

برنامه تناسب اندام بانوان

برنامه تناسب اندام بانوان

خوشحالیم که در Interactive XBX برای اولین بار توانستیم این امکان را فراهم آوریم که پیاده سازی آسان و موثر برنامه تناسب اندام ویژه بانوان ارائه گردد. این برنامه بدون هیچ هزینه ای در اختیار شما قرار گرفته است.

برای این که تناسب اندام داشته باشید....

برای این که تناسب اندام داشته باشید....

داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از استرس های موجود در محیط کاری را هم کم می کند.

پیاده روی و تناسب اندام

پیاده روی و تناسب اندام

متخصصان تغذیه معتقدند که کم کردن وزن با کاهش میزان کالری مصرفی ممکن می شود. بنابراین خوردن غذاهای کم چرب یا جایگزین کردن غذاهای پرپروتئین را توصیه می کنند. برای هر تقریباً نیم کیلوگرم کاهش وزن باید ۳۵۰۰ کالری بسوزانید. اما چه کنیم که هم از خوردن غذاهای مورد علاقه مان محروم نشویم و هم خوش اندام باشیم؟

تناسب اندام در هشت هفته

تناسب اندام در هشت هفته

اگر شما اضافه وزن ندارید ممکن است مایل باشید عضلات ران ها و شکم تان را تقویت کنید تا زیباتر شوند. شما می توانید یک شکم سفت و عضلانی داشته باشید فقط اگر به مدت شش تا هشت هفته ورزش های ساده ایروبیک مثل پیاده روی دوچرخه سواری و... را انجام دهید.

تناسب اندام در تابستان

تناسب اندام در تابستان

از حدود ۵۰ سال پیش به این سو تعداد کودکان چاق سه برابر شده است و ۷۰ تا ۸۰ درصد آنان به بزرگسالان چاق تبدیل می شوند. بنابراین بسیاری از کودکان و نوجوانان امروز جوانان و بالغان چاق آینده خواهند بود که در معرض ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع ۲ پرفشاری خون بیماری قلبی کلسترول بالا و آسم قرار دارند.

حفظ تناسب اندام در شیردهی

حفظ تناسب اندام در شیردهی

از زمان های قدیم تا حال همواره بر تغذیه کودک با شیر مادر تاکید شده است طوری که بر اساس دلایل تاریخی علمی و پزشکی فواید تداوم تغذیه با شیر مادر در سال دوم زندگی نیز ثابت شده است. در قرآن مجید بر تغذیه کودک با شیر مادر تا پایان ۲ سالگی تاکید شده است.

آیا شما تناسب اندام دارید؟؟

آیا شما تناسب اندام دارید؟؟

چند بار به کسانی برخورده اید که با اینکه از شدت لاغری دارند می شکنند هنوز معتقدند اضافه وزن دارند و باید مقادیر بیشتری وزن کم کنند؟ در نقطه مقابل چند آدم چاق را می شناسید که خود را خیلی هم خوش تیپ می دانند؟

سرگرمی

وبگردی