آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : تغذیه سالم

جستجوی دقیقتر در :

تغذیه و سلامتی (۲۲۷)  |  توصیه های پزشکی (۳۸)  |  تغدیه در ورزش (۱۰)  |  بهداشت فردی و عمومی (۷)  |  بیماریها (۵)  |  دانستنیهای ورزشی (۵)  |  خانه و خانواده (۳)  |  پزشکی (۳)  |  اجتماعی (۲)  |  بهداشت و درمان (۲)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۳۱۷ مورد در ۰ ثانيه

مشخصات علمی یک رژیم صحیح غذایی برای ورزشکاران

مشخصات علمی یک رژیم صحیح غذایی برای ورزشکاران

چاقی حساسیت بافت ها به عمل انسولین را کاهش و درنتیجه خطر ابتلا به دیابت غیر وابسته به انسولین بیماری قلبی پرفشاری و سکته مغزی و همچنین برخی سرطان ها استئو آرتریت سنگ های صفراوی اختلال در تولیدمثل و خفگی هنگام خواب را افرایش می دهد.

تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!

تن ماهی را با تخم مرغ نخورید!

این روز ها وقتی فردی در فامیل دچار بیماری های سختی مثل سرطان و... می شود مادربزرگ ها و پدربزرگ ها از روزگار خود می گویند که این قدر بیماری ها زیاد و عجیب و غریب نبودند و علتش را خورد و خوراک های سالم مردم می دانند!

دنیا به استقبال علم ژنتیک می رود

دنیا به استقبال علم ژنتیک می رود

دنیا به استقبال علم ژنتیک می رود | تغذیه مناسب یکی از عوامل بسیار مهم و تأثیرگذار در داشتن یک زندگی سالم است.تکنیک جدید و بسیار مؤثر «کریسپر/کَس9» که برای ایجاد تغییرات هدفمند در ژنی خاص استفاده می شود ازجمله روش های بسیار رایج در زمینه دست کاری های ژنتیکی است

پوست صورت خود را با ورزش سالم نگه دارید!

پوست صورت خود را با ورزش سالم نگه دارید!

پوست صورت خود را با ورزش سالم نگه دارید! | در شرایطی که انواع و اقسام داروها و قرص و محلول ها برای زیبا سازی پوست تبلیغ می شود و مورد استفاده هم قرار می گیرد راه ساده تر کم هزینه تر و مفید تری وجود دارد به نام ورزش. در این مقاله درباره این موضوع بیشتر بخوانید.

در آلودگی هوا چه بخوریم؟

در آلودگی هوا چه بخوریم؟

در آلودگی هوا چه بخوریم؟| هوای بعضی از شهرهای بزرگ مثل تهران به طور معمول آلوده است و میزان این آلودگی در فصول سرد سال افزایش می یابد. در ادامه به نکاتی پیرامون تغذیه سالم در هوای آلوده پرداخته شده است.

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟ | سلامت پوست خانم ها و آقایان

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟ | سلامت پوست خانم ها و آقایان

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟ | زیبایی انسان به اندازه زیادی به سلامت و طراوت پوستش بستگی دارد. در این مقاله به ارائه راهکارهایی برای حفظ سلامت پوست آقایان و خانمها به طور مجزا اشاره شده است.

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟

برای حفظ سلامت پوست چه کارهایی باید انجام دهیم؟ | راه های مختلفی وجود دارد که وعده پوستی سالم و زیبا را به شما می دهند. اما با رعایت چند نکته ساده و بدون هزینه های گزاف می توانید پوستی شاداب و زیبا داشته باشید. در ادامه به ارائه چند راه حل برای این مهم پرداخته شده است.

تغذیه سالم در زمستان |  چه بخوریم تا گرم شویم؟

تغذیه سالم در زمستان | چه بخوریم تا گرم شویم؟

تغذیه سالم در زمستان | برای گرم شدن در فصل سرما علاوه بر پوشش مناسب مصرف خوراکی های بخصوصی هم باعث گرم تر شدن بدن می شود. در این مقاله به معرفی چند خوراکی سالم برای گرم شدن بیشتر در زمستان می پردازیم...

نکاتی در مورد معایب و مزایای چربی های حیوانی

نکاتی در مورد معایب و مزایای چربی های حیوانی

در گذشته چربی کلمه ای نه چندان خوش نام برای سلامت کلی بدن و تنظیم وزن بود. غذاهای سرشار از چربی های حیوانی از جمله کره خامه و گوشت های قرمز به صورت ویژه ای با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی و غذاهای سرشار از کالری در ارتباط بودند. جایگزین های این غذاها متاسفانه سالم تر نبودند و معمولا این غذاها از چربی های ترانس و کربوهیدرات های تصفیه شده ساخته شده بودند. در ادامه بیشتر بخوانید:

نان ها جوهر قند دارند؟ || از کجا بفهمیم؟

نان ها جوهر قند دارند؟ || از کجا بفهمیم؟

داستان استفاده از مواد سرطان زا در تولید محصولات غذایی تمامی ندارد. دیگر مردم مانده اند چه بخورند که سالم و بدون خطر باشد. وقتی سلامت نان اصلی ترین خوراکی سفره ایرانی مورد شک وتردید قرار می گیرد آن وقت به کدام موادغذایی می توان اعتماد داشت.

روش صحیح تغذیه مادران در دوران شیردهی

روش صحیح تغذیه مادران در دوران شیردهی

مادران شیرده می دانند که خوردن غذاهای خاص می تواند مقدار مناسب شیر شان را با بهترین کیفیت آن تامین کند. حال آنکه لازم است از مواد غذایی خاصی برای پیشگیری از مشکلات گوارشی یا آلرژی در کودک اجتناب کنند. بسیاری از مادران شیرده از این که می شنوند غذایی که می خورند روی شیر آن ها تاثیر می گذارد تعجب می کنند. اما واقعیت همین است. وقتی که شما شیرده باشید غذاهایی که می توانید بخورید خیلی بیشتر از غذاهایی است که نباید بخورید اما چند مورد احتیاط وجود دارد. در ادامه بیشتر بخوانید:

توصیه های غذایی مهم برای ورزشکاران

توصیه های غذایی مهم برای ورزشکاران

تغذیه نقش اساسی در تاثیرگذاری ورزش دارد و ورزشکاران باید ارتباط بین این دو را به خوبی درک کنند. ورزش و تغذیه در کنار هم می تواند سلامت فرد را تضمین کنند.رعایت توصیه های زیر در زمینه تغذیه ورزشی می تواند به ورزشکاران کمک کند تا سریعتر به اهداف خود برسند. در ادامه به ذکر چندی از این آموزه ها پرداخته ایم. بیشتر بخوانید:

غذای مناسب برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی چیست؟

غذای مناسب برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی چیست؟

یا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده اید؟ تغذیه شما قبل و بعد از تمرینات ورزشی می تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار پیاده روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس آنچه مهم است تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان می باشد. اطمینان پیدا کنید که سوخت مورد نیاز بدنتان را برای یک ورزش طولانی و سنگین تأمین کرده اید. در مکتوب زیر به ذکر غذاهایی که باید قبل و بعد از ورزش روزانه مصرف کنید پرداخته ایم. در ادامه بیشتر بخوانید:

چه وقتی صبحانه بخوریم؟ برای صبحانه چه بخوریم؟

چه وقتی صبحانه بخوریم؟ برای صبحانه چه بخوریم؟

یک توصیه ی کلی که در مورد زمان خوردن صبحانه مطرح است می گوید بهتر است در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن بعد از یک شب چیزی نخوردن تأمین شود.

برای درمان آفتاب سوختگی چه کنیم؟/ بهترین روغن های طبیعی برای درمان آفتاب سوختگی را بشناسید

برای درمان آفتاب سوختگی چه کنیم؟/ بهترین روغن های طبیعی برای درمان آفتاب سوختگی را بشناسید

گاهی آفتاب سوختگی می تواند خیلی درد آور باشد. خوشبختانه برای آفتاب سوختگی درمان های زیادی وجود دارد و از میان آنها روغن های طبیعی کمک می کنند آفتاب سوختگی به صورت طبیعی بهبود پیدا کند و همچنین پوست را بدون ایراد درخشان و سالم نگه می دارند.

چگونه باید قارچ را پخت؟ کبابش کنیم یا از ماکروفر استفاده کنیم؟

چگونه باید قارچ را پخت؟ کبابش کنیم یا از ماکروفر استفاده کنیم؟

متخصصان اسپانیایی می گویند که بهترین روش برای پخت قارچ استفاده از مایکروویو یا کباب کردن آن است. متخصصان تغذیه و سلامت به این نتیجه رسیده اند که کباب یا مایکروویو کردن قارچ باعث حفظ بسیاری از مواد آنتی اکسیدان آن می شود اما آب پز یا سرخ کردن قارچ این مواد آنتی اکسیدان را کاهش می دهد.

نکات تغذیه ای ساده برای حفظ انرژی در این ماه رمضان گرم را بیاموزید

نکات تغذیه ای ساده برای حفظ انرژی در این ماه رمضان گرم را بیاموزید

امسال ماه مبارک رمضان نزدیک به تابستان است که به معنای طولانی تر بودن ساعات روزه داری است. خوب در این مدت بدن شما باید با چه چیزی تا آخر روز دوام آورده و به کار خود ادامه دهد؟

تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان/  ضررهای روزه گرفتن بدون سحری را میدانید؟

تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان/ ضررهای روزه گرفتن بدون سحری را میدانید؟

بدن در طول شبانه روز می بایست حدود 8 لیوان آب ویا مایعات دیگردریافت کند تا با تصفیه بهتر از کلیه ها موجب سلامتی کلیه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود. گرفتن روزه بدون سحری نشان از قوی بودن بنیه داشتن و قدرت بدنی بالا نیست. ممکن است شخص بتواند بدون سحری روزه بگیرد و ظاهراً برای او مشکلی پیش نیاید ولی نباید فراموش کند که:

روش سریع ارزان و خانگی پاکسازی کبد را یاد بگیرید

روش سریع ارزان و خانگی پاکسازی کبد را یاد بگیرید

آیا نیاز دارید پوست تان را تمیز کنید عملکرد گوارش تان را بهبود ببخشید یا انرژی تان را افزایش دهید؟ سالم نگه داشتن و پاکسازی کبد رمز دستیابی به همه این موارد است.عملکرد طبیعی کبد در واقع سم زدایی بدن است. در واقع کبد ما یک تمیز کننده داخلی است که بدن را از مواد مضری که می توانند موجب بیماری شوند پاک می کند. کبد دومین ارگان بزرگ بدن ما پس از پوست است و در ضمن یکی از مهم ترین ارگان ها نیز هست. اگر بدن یک اتومبیل بود کبد موتور آن محسوب می شد.

سکته مغزی چیست  از کجا می آید  چگونه عمل می کند؟

سکته مغزی چیست از کجا می آید چگونه عمل می کند؟

سکته مغزی یک بیماری قلبی و عروقی است که روی عروق تأمین کننده خون مغز اثر می گذارد و زمانی رخ می دهد که رگ هایی که اکسیژن و مواد غذایی را به مغز می رسانند توسط لخته خون یا برخی ذرات دیگر مسدود یا پاره می شوند.

مردان سالم چه غذاهایی میخورند؟

مردان سالم چه غذاهایی میخورند؟

بعضی آقایان هیچ مشکلی در زندگی سرشار از چیپس پیتزا و غذاهای ناسالم نمی بینند. اما مواد مغذی مفید برای همه لازم است – حتی شما دوست عزیز!. متاسفانه مانند خانم ها بسیاری از آقایان هم در جذب مواد مغذی ضروری کمبود دارند: بر اساس آخرین آمار بیشتر مردان دچار کمبود پتاسیم فیبر خوراکی کولین منیزیم کلسیم و ویتامین های A D E و C هستند.

سرگرمی

وبگردی