آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : بهداشت خواب

جستجوی دقیقتر در :

توصیه های پزشکی (۱۵)  |  بهداشت روان (۴)  |  بهداشت فردی و عمومی (۴)  |  بیماریها (۱)  |  تحلیلی ـ خبری (۱)  |  خانه و خانواده (۱)  |  دانستنیهای ورزشی (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۲۷ مورد در ۰ ثانيه

بهداشت خواب چیست و چگونه خواب راحتی داشته باشیم

بهداشت خواب چیست و چگونه خواب راحتی داشته باشیم

بهداشت خواب مجموعه اقداماتی است که به افراد کمک می کند خواب راحت و آرامی داشته باشند به بیان دیگر بهداشت خواب عادت سالم خوابیدن است.این عادت ها بسیار ساده هستند و اکثر افراد از آن آگاهی دارند اما در موقع خواب به آن عمل نمی کنند.

بهداشت خواب

بهداشت خواب

اگر ۲۰ دقیقه در رختخواب بودید و خوابتان نبرد از قطار خواب جا مانده اید. بلند شوید و کاری خسته کننده انجام دهید تا دوباره خوابتان بگیرد. غلت زدن در رختخواب و لعنت فرستادن به پشه ها تنها به ضربان قلب شما می افزاید و خوابتان را به تعویق می اندازد.

خواب ورزشکار

خواب ورزشکار

بهداشت خواب عبارت است از مجموعه عاداتی که به شما کمک می کنند تا خواب راحتی را تجربه کنید. شما می توانید با چند اصطلاح و تعدیل در شیوه زندگی خود به طور چشمگیری کیفیت خواب خود را بهبود بخشید.

اختلال خواب  یکی از علل مرگ ناگهانی

اختلال خواب یکی از علل مرگ ناگهانی

از شایع ترین علل اختلالات خواب بی خوابی و بدخوابی رعایت نکردن اصول مربوط به بهداشت خواب است و بهداشت خواب شامل مجموعه اقداماتی است که به افراد کمک می کند خواب راحتی داشته باشند در واقع بهداشت خواب همان عادت سالم خوابیدن است.

موزیک متن خواب بچه ها

موزیک متن خواب بچه ها

در اعماق شب در حالی که همه خوابند و شما انتظار دارید که فقط صدای باد نیم شبی و آواز جیرجیرک ها به گوش برسد ناگهان صدای گوش خراشی که رشته افکار رویایی شما را پاره می کند فضای خانه را پر کرده و شما را متوجه خود می کند.

چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟

چگونه بر خواب بیش از حد غلبه کنیم؟

کاملا واضح است که بیش از حد خوابیدن موجب اتلاف وقت شده و کمبود وقت نیز موجب بی فایدگی و ناتوانی در انجام وظایف و مسئولیتهای روزانه میشود. گاهی هنگامی که بیش از حد میخوابید دچار خجالت شده و نسبت به خود خشمگین میشوید که این حالت به تدریج میتواند تاثیری منفی بر عزت نفس شما داشته باشد.

آیا شما مشکل بیخوابی دارید ؟

آیا شما مشکل بیخوابی دارید ؟

یکی از شایعترین علل اختلالات در خواب بیخوابی بدخوابی رعایت نکردن اصول مربوط به بهداشت خواب است ۰ بکارگیری نکات مربوط به بهداشت خواب که بصورت تغییرات کوچکی در شیوهی زندگی است اثرات بزرگی در بهبود کیفیت خواب دارد ...

درمان بی خوابی

درمان بی خوابی

بی خوابی ممکن است ناشی از علل مختلف طبی درد و حتی درمان این بیماریها باشد. همچنین بهداشت ضعیف خواب عدم رعایت بهداشت خواب می تواند این شرایط طبی را نیز بدتر کند.بیماریهای افسرده کننده Depressing illesses همیشه همراه با اختلال خواب است.

۵ قانون طلایی برای شما که بی خوابید

۵ قانون طلایی برای شما که بی خوابید

کیفیت و کمیت خواب نقش بسیار زیادی در میزان رضایت ما از زندگی خواهد داشت. پیشنهاد می کنیم برای داشتن خوابی آرام و عمیق به بخشی از قواعد فنگ شویی در چین باستان برای بهداشت و سلامت خواب توجه کنید.

چرا باید حتما مسواک بزنید؟چند بار در شبانه روز مسواک زدن کافیست؟نخ دندان هم لازم است؟

چرا باید حتما مسواک بزنید؟چند بار در شبانه روز مسواک زدن کافیست؟نخ دندان هم لازم است؟

ایده آل ترین روش رعایت بهداشت دهان و دندان مسواک زدن و نخ دندان کشیدن بعد از هر وعده غذایی است؛ اما حداقل ۲بار مسواک زدن در شبانه روز و یک بار نخ دندان کشیدن به هنگام خواب لازم است.

کم خوابی های شب امتحان امکان خطا را افزایش می دهد

کم خوابی های شب امتحان امکان خطا را افزایش می دهد

در فصل برگزاری امتحانات و حتی مدتی قبل از آن شور و هیجان خاصی جوانان و نوجوانان را فرامی گیرد. همین موضوع گاهی موجب تغییراتی در تغذیه خواب و بهداشت آنها می شود. از طرف دیگر این سؤال برای آنها و خانواده هایشان مطرح می شود که مناسب ترین شیوه و نحوه برخورد با کودکان هنگام امتحانات چگونه باید باشد؟

ویژگی های یک تشک خوب

ویژگی های یک تشک خوب

البته فرورفتگی یکسانی که در اثر وزن بدن روی تشک ایجاد می شود ممکن است باعث تشدید کمردرد در افراد حساس شود. ولی صرف اینکه تشک سفت به پیشگیری از کمردرد کمک می کند یا آن را از بین می برد موضوعی است که از لحاظ علمی اثبات نشده است.

وبگردی

سرگرمی

وبگردی