آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : استرس منفی

جستجوی دقیقتر در :

بهداشت روان (۱۵)  |  روانشناسی (۹)  |  توصیه های پزشکی (۵)  |  تغذیه و سلامتی (۳)  |  خانه و خانواده (۲)  |  علوم اجتماعی (۲)  |  آموزش و پرورش (۱)  |  بهداشت فردی و عمومی (۱)  |  سینما (۱)  |  فناوری اطلاعات (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۴۰ مورد در ۰ ثانيه

آیا شما هم عادت به خودخوری کردن دارید؟چرا خود را سرزنش میکنید؟

آیا شما هم عادت به خودخوری کردن دارید؟چرا خود را سرزنش میکنید؟

فرد خودخور نسبت به توانایی ها و داشته های خود دید منفی دارد و بیشتر در پی برجسته کردن کمبود های خود است؛ در واقع این گونه افراد نسبت به محرک های محیطی و پیرامونی خود دچار حساسیت های افراطی بوده و همیشه از افسردگی و اضطراب رنج می برند. این افراد همواره در حال رنجش سرزنش و مجازات خود هستند و تصور می کنند اطرافیانشان در مورد آن ها قضاوت کرده و آن ها را مورد ارزشیابی قرار می دهند و تصاویر ذهنی و افکار منفی موجود در روان ناخودآگاه افراد خودخور آن ها را کنترل و مدیریت می کنند.

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

اگر در پیشه هایی مشغول به کار هستید که شغلتان شما را مضطرب می کند باید این را در نظر بگیرید که تنها نیستید. بر اساس گزارش های مختلفی که صورت گرفته است چیزی حدود 50 درصد از کارمندان حین کار به مقوله ای به نام «مدیریت استرس شغلی» احساس نیاز می کنند؛ نیازی که باید به طور مشخص آن را جدی گرفت؛ چون استرس و اضطراب در کار با سلامتی شما رابطه مستقیم دارد و بی توجهی به آن می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف و افسردگی باشد. از جمله راه هایی که شما می توانید از طریق آن استرسی را که دارید کاهش دهید ورزش فردی است. آن هم به شکل روزانه؛ چون تحقیقات ثابت کرده است که ورزش کردن می تواند هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد و از طرف دیگر شادابی و نشاط شما را به لحاظ روانی فراهم کند.

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

افرادی که از اضطراب رنج می برند باید مصرف بادام به عنوان یک میان وعده را در دستور کار خود قرار دهند زیرا منبع خوبی برای روی است که این ماده معدنی به حفظ شرایط متعادل خلق و خو کمک می کند

مشکلات خواب و کم خوابی روی سلامتی چه تاثیری میگذارند؟مراجعه به پزشک چه کمکی به خواب راحت ما میکند؟

مشکلات خواب و کم خوابی روی سلامتی چه تاثیری میگذارند؟مراجعه به پزشک چه کمکی به خواب راحت ما میکند؟

چه کسی از خواب راحت شبانه بدش می آید؟ اما دست یابی به چنین خوابی برای بسیاری از ما دشوار است. کار استرس تغییر شیفت ها و داشتن فرزندی کم سن و سال همگی می توانند روی مقدار و کیفیت خوابتان تاثیر بگذارند. اینکه چقد توانسته ایم خوب بخوابیم می تواند به صورت مستقیم روی سلامتمان تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده در سراسر جهان از هر 10 فرد بالغ 8 نفر در صورت یک شب درست نخوابیدن ممکن است تاثیرات منفی آن را تجربه کنند و تنها از هر 10 فرد بالغ یک نفر برای مشکلات خوابش به پزشک مراجعه می کند. همچنین 31 درصد با استفاده از داروها تلاش می کنند مشکل را حل کنند.

چگونه استرس را در زندگی مشترک از بین ببریم؟

چگونه استرس را در زندگی مشترک از بین ببریم؟

بسیاری از زنان به دلیل نگرانی ها یا مسئولیت هایی که در زندگی دارند در معرض اضطراب یا استرس قرار دارند. شاید برای شوهران دشوار باشد که چگونگی رفع این آسیب ها را بشناسند. وقتی که همسرتان در حال فروپاشی است و می خواهید به او کمک کنید چندین روش وجود دارد.

این نشانه ها می گویند که شما بیش از حد دچار استرس هستید

این نشانه ها می گویند که شما بیش از حد دچار استرس هستید

مسلما نمی توانید کسی را در زندگی پیدا کنید که نگوید از بابت چیزی دچار استرس نیست مگر اینکه با راهبانی زندگی کنید که صبح تا شب در حال مدیتیشن باشند. گاهی مواقع استرس مفید است و می تواند کمکتان کند بر ترس ها غلبه کنید و یا برای بدست آوردن چیزی به شما انگیزه می دهد. اما اگر پیوسته در حالت استرس و اضطراب باشید می تواند روی حالت فیزیکی و روانی تان تاثیرمنفی داشته باشد.

فصل امتحانات فرارسیده است/  چند راه حل برای غلبه بر استرس امتحان

فصل امتحانات فرارسیده است/ چند راه حل برای غلبه بر استرس امتحان

«استرس» به طور عام فشارروانی آزاردهنده ای است که منبع و منشأ مشخصی دارد و چنانچه منبع و منشأ آن معلوم نباشد از آن با عنوان «اضطراب» یاد می شود. «آزمون» یا «امتحان» از هر نوع و در هر سطح و مرحله و پایه ای باشد همواره یکی از منابع استرس زا به شمار رفته است. آنچه دانش آموزان و خانواده هایشان با آن بخوبی آشنایند «استرس امتحان» است که با فرارسیدن فصل امتحانات در خرداد ماه چتر خود را باز می کند و گریبان بسیاری را می گیرد.

نشانه های عمده اختلال اضطراب و استرس را بشناسید

نشانه های عمده اختلال اضطراب و استرس را بشناسید

برخی افراد در محیط های اجتماعی مانند مهمانی های اداری یا مکان هایی که افراد زیادی گرد هم می آیند مانند پارک های تفریحی مراکز خرید یا فروشگاه ها دچار اضطراب می شوند. این می تواند شکلی ناتوان کننده از اضطراب باشد زیرا اثر منفی بر زندگی روزانه فرد می گذارد.

استرس چگونه ظاهر شما را نابود می کند؟/ تاثیر استرس بر زیبایی

استرس چگونه ظاهر شما را نابود می کند؟/ تاثیر استرس بر زیبایی

کسی را نمی توان در این دنیا پیدا کرد که برای یک روز هم که شده در زندگی اش استرس و اضطراب را تجربه نکرده باشد. استرس در زندگی هر فردی وجود دارد اما مشکلی نیست که قابل کنترل نباشد. استرس فقط روی اعصاب و روان تان تاثیر منفی نمی گذارد بلکه متخصصان زیبایی معتقدند این لایه های درونی روانی می توانند زیبایی های شما را از بین ببرند و عوارض ناگواری روی پوست و مو و حتی ناخن های شما بگذارند.

استرس و نگرانی را با راهکارهای اورژانسی مهار کنید

استرس و نگرانی را با راهکارهای اورژانسی مهار کنید

زندگی در دنیای امروزی همراه با انواع استرس ها و مشکلات روزمره است استرس هم یکی از عوامل پنهان در زندگی روزمره هر فردی است عدم توانایی کنترل استرس می تواند موجب ابتلای فرد به انواع بیماری های خطرناک شود.

استرس تان را بدون قرص و مراجعه به متخصص کاهش دهید!

استرس تان را بدون قرص و مراجعه به متخصص کاهش دهید!

استرس میتواند تاثیر منفی زیادی بر روی سلامت جسمی و روحی شما داشته باشد. اما با توجه به سبک انتخابی شما در زندگی روشهایی وجود دارند که میتوانید با بکار بردن آنها استرس را کاهش دهید و یک زندگی شادتر سالم تر و پراحساس تر داشته باشید.

حسود و موذی هستید؟ آلزایمر می گیرید

حسود و موذی هستید؟ آلزایمر می گیرید

زنان عصبی مزاجی که شخصیت خجالتی و درون گرا دارند از همتایان برون گرای شان بیشتر در معرض این خطر هستند چراکه آنها استرس ناشی از این احساسات منفی را تجربه می کنند اما توان بیرون ریختنش را ندارند.

۱۰ اپلیکیشن برای ریلکس شدن روح و جسم

۱۰ اپلیکیشن برای ریلکس شدن روح و جسم

این روزها که استرس و هیجانات منفی در جامعه زیاد است همه به آرامش و ریلکس شدن نیاز داریم. صرف نظر از هر دارو و درمان های گیاهی و شیمیایی و ورزش برای یافتن آرامش جسم و روح راه های دیگری نیز وجود دارد. از جمله می توان به اپلیکیشن های موبایل اشاره کرد.

افکار منفی را با ورزش از خود دور کنید

افکار منفی را با ورزش از خود دور کنید

صحبت کردن از اصلاح شیوه و الگوی زندگی در مثلث سلامت یعنی تغذیه مناسب ورزش و کنترل استرس شاید تکراری شده باشد اما برای بسیاری از مردم همچنان به عنوان واقعیات انکارناپذیری که از آن غافل هستند ارزش مطرح شدن را دارد.

ترافیک عامل مهم خستگی  کج خلقی و سکته قلبی

ترافیک عامل مهم خستگی کج خلقی و سکته قلبی

خستگی اضطراب کج خلقی مسمومیت بیماری قلبی و سرطان از عوارض منفی ماندن در ترافیک است که بسیاری از مردم هنوز روش های مدیریت و کنترل آن را نمی دانند.ترافیک از بسیاری جهات هم بر ذهن و سلامت روانی و هم بر سلامت جسمی انسان تاثیر می گذارد.برخی از شایع ترین عوارض ترافیک بر سلامت انسان شامل ناکامی استرس سردرد و سرفه است.

نگرانی از رابطه  بیمارتان می کند

نگرانی از رابطه بیمارتان می کند

مطالعه های تازه نشان می دهد احساس ناامنی و دلواپسی بیش از اندازه در مورد رابطه عاشقانه می تواند روی تندرستی شما تاثیر منفی بگذارد. به گفته محققان آمریکایی چنین احساس هایی می تواند سطح هورمون های استرس را در بدن بالا برده و قدرت سیستم ایمنی بدن را کمتر کند...

بخور نخورهای شب امتحان

بخور نخورهای شب امتحان

امسال روزهای امتحان کمی زودتر از همیشه فرارسیده اند؛ روزهایی که معمولا با استرس همراه اند و در برخی از موارد هم پرخوری ها و کم خوری هایی را به دنبال دارند در حالی که با کمی تغییر در برنامه غذایی روزانه می توان بر نتیجه امتحانات تاثیر مثبت یا منفی گذاشت

بازسازی روابط همسران

بازسازی روابط همسران

حتماً شما هم شنیده اید که ازدواج می تواند سلامت جسمی و روحی انسان را ارتقا بدهد. اما نکته ظریف این جاست که وقتی ارتباط بین همسران ناسالم می شود این ازدواج نه تنها فایده ای برای جسم و روح شما ندارد بلکه برای سلامت جسم و روح شما مشکل هم ایجاد می کند. تحقیقات نشان داده احساس نارضایتی در زندگی مشترک می تواند میزان استرس افراد را بیشتر کرده و برای سلامت آنها خطر داشته باشد. بررسی دیگری هم نشان داده افرادی که روابط منفی در زندگی مشترک دارند بیشتر دچار بیماری های قلبی می شوند.

سردرد صبحگاهی را جدی بگیرید

سردرد صبحگاهی را جدی بگیرید

با ظهور فناوری های پیشرفته و در پیش گرفتن زندگی مدرن امراض و اختلالات بی شماری پدید آمده اند که هر یک بشر را به نحوی درگیر کرده است. افسردگی و فشارهای عصبی استرس و اضطراب سال هاست در جوامع بشری به نحو نگران کننده ای گسترش یافته و تبعات منفی آن دامنگیر انسان شده است.

گوروی عشق  The Love Guru

گوروی عشق The Love Guru

دارن روآنوک ستاره تیم هاکی تیم Toronto Maple Leaf به خاطر ترک همسرش پرودنس و پیوستن اش به ژاک گرانده ستاره تیم رقیب دچار استرس شده است. استرس باعث لرزش دست های وی شده و بر نتیجه بازی های تاثیر منفی گذاشته است....

مثبت ها را تقویت کنیم

مثبت ها را تقویت کنیم

افسردگی انزوای اجتماعی اضطراب کینه توزی و استرس عاطفی؛ زمانی که پای بیماری قلبی به میان می آید وجوه منفی مشکلات روان شناختی بیشترین توجه را به خود جلب می کند. نشان داده شده است که این مسائل احتمال بروز انواع بیماری های قلبی عروقی را شدت بخشیده و یا آنها را بدتر می کنند.

استرس چیست و برای حل مشکل استرس های حاد محیطی چه می توانیم بکنیم؟

استرس چیست و برای حل مشکل استرس های حاد محیطی چه می توانیم بکنیم؟

استرسهای محیطی میتواند ناشی از آلودگی شرایط آب و هوائی ازدحام و شلوغی جنایت و تهدید ات و غیره میباشد. استرسهای فیزیکی هم در اثر فقر تغذیه بیماری یا تصادفات خواب ناکافی و فرسودگی زیاد جسمی ایجاد میشود. در واقع هر وقت بخواهیم خود را با تغییرات محیطی و اجتماعی سازگار نمائیم میتوان گفت در حال افزایش سطح استرس خود میباشیم. خواه آن تغییرات مثبت و خواه منفی باشند.

رابطه عاطفی معلم و شاگرد

رابطه عاطفی معلم و شاگرد

نامناسب بودن فضای آموزشی و احساس راحتی نکردن دانش آموز یادگیری او را متاثر می کند. ما همه دانش آموزان را هم از نظر هوش استعداد و عاطفی بودن یکسان فرض می کنیم و مطالب یکسانی را نیز به آنها می آموزیم و استرس امتحان را نیز در آنها ایجاد می کنیم همه این عوامل هم بر یادگیری آنها تاثیر منفی می گذارد.

سرگرمی

وبگردی