آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : استرس مثبت

جستجوی دقیقتر در :

بهداشت روان (۱۸)  |  روانشناسی (۷)  |  تغذیه و سلامتی (۴)  |  خانه و خانواده (۲)  |  علوم اجتماعی (۲)  |  آموزش و پرورش (۱)  |  ارتباطات اجتماعی (۱)  |  توصیه های پزشکی (۱)  |  دانستنیهای ورزشی (۱)  |  شهر و شهرنشینی (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۴۰ مورد در ۰ ثانيه

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

اگر در پیشه هایی مشغول به کار هستید که شغلتان شما را مضطرب می کند باید این را در نظر بگیرید که تنها نیستید. بر اساس گزارش های مختلفی که صورت گرفته است چیزی حدود 50 درصد از کارمندان حین کار به مقوله ای به نام «مدیریت استرس شغلی» احساس نیاز می کنند؛ نیازی که باید به طور مشخص آن را جدی گرفت؛ چون استرس و اضطراب در کار با سلامتی شما رابطه مستقیم دارد و بی توجهی به آن می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف و افسردگی باشد. از جمله راه هایی که شما می توانید از طریق آن استرسی را که دارید کاهش دهید ورزش فردی است. آن هم به شکل روزانه؛ چون تحقیقات ثابت کرده است که ورزش کردن می تواند هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد و از طرف دیگر شادابی و نشاط شما را به لحاظ روانی فراهم کند.

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

افرادی که از اضطراب رنج می برند باید مصرف بادام به عنوان یک میان وعده را در دستور کار خود قرار دهند زیرا منبع خوبی برای روی است که این ماده معدنی به حفظ شرایط متعادل خلق و خو کمک می کند

افراد مثبت اندیش چگونه مثبت اندیش شدند!/ آیا به دنبال موفقیت و خوشبختی در زندگی هستید؟مثبت اندیش شوید!

افراد مثبت اندیش چگونه مثبت اندیش شدند!/ آیا به دنبال موفقیت و خوشبختی در زندگی هستید؟مثبت اندیش شوید!

افراد مثبت اندیش به جای اینکه بگذارند استرس بر آنها مسلط شود با مدیریت استرس و تلاش روزانه برای بهبود خود زندگی شان را کنترل و هدایت می کنند. در این مقاله با نکاتی آشنا می شوید که افراد مثبت از انجام آنها اجتناب می ورزند پس شما هم می توانید با توجه به این موارد موفقیت و خوشبختی را در خود احساس کنید.

آیا پسته میتواند بر اضطراب استرس و نگرانی های ما تاثیر مثبت داشته باشد؟

آیا پسته میتواند بر اضطراب استرس و نگرانی های ما تاثیر مثبت داشته باشد؟

پسته جزو شگفت انگیزی از آجیل است که در بسیاری از غذاها نیز به کار برده می شود. پسته منبع خوبی از روی است که یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد مغز محسوب می شود. روی عامل مهمی در کنترل اضطراب است که معمولا از این جهت نادیده گرفته می شود.

چگونه استرس را در زندگی مشترک از بین ببریم؟

چگونه استرس را در زندگی مشترک از بین ببریم؟

بسیاری از زنان به دلیل نگرانی ها یا مسئولیت هایی که در زندگی دارند در معرض اضطراب یا استرس قرار دارند. شاید برای شوهران دشوار باشد که چگونگی رفع این آسیب ها را بشناسند. وقتی که همسرتان در حال فروپاشی است و می خواهید به او کمک کنید چندین روش وجود دارد.

این نشانه ها می گویند که شما بیش از حد دچار استرس هستید

این نشانه ها می گویند که شما بیش از حد دچار استرس هستید

مسلما نمی توانید کسی را در زندگی پیدا کنید که نگوید از بابت چیزی دچار استرس نیست مگر اینکه با راهبانی زندگی کنید که صبح تا شب در حال مدیتیشن باشند. گاهی مواقع استرس مفید است و می تواند کمکتان کند بر ترس ها غلبه کنید و یا برای بدست آوردن چیزی به شما انگیزه می دهد. اما اگر پیوسته در حالت استرس و اضطراب باشید می تواند روی حالت فیزیکی و روانی تان تاثیرمنفی داشته باشد.

نشانه های عمده اختلال اضطراب و استرس را بشناسید

نشانه های عمده اختلال اضطراب و استرس را بشناسید

برخی افراد در محیط های اجتماعی مانند مهمانی های اداری یا مکان هایی که افراد زیادی گرد هم می آیند مانند پارک های تفریحی مراکز خرید یا فروشگاه ها دچار اضطراب می شوند. این می تواند شکلی ناتوان کننده از اضطراب باشد زیرا اثر منفی بر زندگی روزانه فرد می گذارد.

بخور نخورهای شب امتحان

بخور نخورهای شب امتحان

امسال روزهای امتحان کمی زودتر از همیشه فرارسیده اند؛ روزهایی که معمولا با استرس همراه اند و در برخی از موارد هم پرخوری ها و کم خوری هایی را به دنبال دارند در حالی که با کمی تغییر در برنامه غذایی روزانه می توان بر نتیجه امتحانات تاثیر مثبت یا منفی گذاشت

آموزگاری؛ شغلی پرا سترس

آموزگاری؛ شغلی پرا سترس

واقعیت این است که استرس همیشه برای انسان مضر نیست. در واقع خیلی ها معتقدند انسان برای حفظ سلامت خود تا حدودی به استرس نیاز دارد. وقتی استرس به شکل انگیزه ای مثبت کار می کند سودمند به حساب می آید اما اگر از این حد مطلوب فراتر برود استرس ضررش از فایده اش بیشتر می شود.

مثبت ها را تقویت کنیم

مثبت ها را تقویت کنیم

افسردگی انزوای اجتماعی اضطراب کینه توزی و استرس عاطفی؛ زمانی که پای بیماری قلبی به میان می آید وجوه منفی مشکلات روان شناختی بیشترین توجه را به خود جلب می کند. نشان داده شده است که این مسائل احتمال بروز انواع بیماری های قلبی عروقی را شدت بخشیده و یا آنها را بدتر می کنند.

استرس چیست و برای حل مشکل استرس های حاد محیطی چه می توانیم بکنیم؟

استرس چیست و برای حل مشکل استرس های حاد محیطی چه می توانیم بکنیم؟

استرسهای محیطی میتواند ناشی از آلودگی شرایط آب و هوائی ازدحام و شلوغی جنایت و تهدید ات و غیره میباشد. استرسهای فیزیکی هم در اثر فقر تغذیه بیماری یا تصادفات خواب ناکافی و فرسودگی زیاد جسمی ایجاد میشود. در واقع هر وقت بخواهیم خود را با تغییرات محیطی و اجتماعی سازگار نمائیم میتوان گفت در حال افزایش سطح استرس خود میباشیم. خواه آن تغییرات مثبت و خواه منفی باشند.

اثرات مفید خنده بر سلامت

اثرات مفید خنده بر سلامت

خنده برای قلب رگ های خونی کاهش هورمون های استرس زا گردش خون و عملکرد صحیح فعالیت های بدن بسیار مفید است و اثرات مثبت و محکمی را بر سلامت روان و تحکیم روابط فامیلی به جای می گذارد و احساسات منفی از قبیل: افسردگی و عصبانیت را از بین می برد.

ورزش ضامن سلامتی

ورزش ضامن سلامتی

ورزش یک عامل حیات بخش در حفظ سلامتی است از آن جهت که همواره با کاهش چاقی فشار خون و چربی خون که همگی از عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی _ عروقی به شمار می روند همراه است و باعث بروز تغییرات مثبت در زندگی می شود استرس را مهار می کند و با ایجاد روحیه عالی کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. ضمن اینکه بدن را قادر می سازد چربی را به نحو مؤثرتری به عنوان سوخت مصرف کند.

تغذیه مناسب در آستانه امتحان

تغذیه مناسب در آستانه امتحان

یکی از روش های موثر برای حفظ آرامش و کاهش استرس های روزمره استفاده از روش تنفس ریتمیک است. تنفس ریتمیک خصوصا اگر با تلقین مثبت همراه باشد به میزان قابل توجهی استرس های روزمره موثر را کم می کند. البته از این روش باید عمدتا در فواصل بین مطالعه یعنی در زمان های استراحت بین مطالعات استفاده کرد.

سرگرمی

وبگردی