آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : استرس بیش از حد

جستجوی دقیقتر در :

بهداشت روان (۱۳)  |  روانشناسی (۶)  |  توصیه های پزشکی (۵)  |  دانستنیهای ورزشی (۳)  |  تغذیه و سلامتی (۲)  |  علوم اجتماعی (۲)  |  آموزش و پرورش (۱)  |  بیماریها (۱)  |  دیگر ورزشها (۱)  |  فوتبال (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۳۷ مورد در ۰ ثانيه

نشـانـه هـای ام اس را بشناسید!

نشـانـه هـای ام اس را بشناسید!

همیشه می شنویم که باید از مواردی پیشگیری کنیم تا مبتلا به بیماری های دشوار و گاهی غیرقابل درمان نشویم. واقعیت هم این است که رعایت سبک زندگی سالم از بروز بسیاری از بیماری ها و اختلالات جلوگیری می کند اما بیماری هایی وجود دارد که پیشگیری از آنها تقریبا غیرممکن است. با این حال تشخیص زودهنگام و درمان در ابتدای ابتلا به بیماری تا حد زیادی به کنترل بیماری کمک می کند و گاهی فرد می تواند تا پایان عمر با بیماری کنترل شده خود زندگی کند. ام اس یک بیماری خود ایمنی است و چیزی که باعث می شود مهار خود ایمنی بدن کم شود استرس و اضطراب های زیادی است که فرد با آنها درگیر می شود. درباره بیماری ام اس و علائم آن در ادامه بیشتر بهوانید:

علل بی خوابی در شب و راه های جلوگیری از آن!

علل بی خوابی در شب و راه های جلوگیری از آن!

همه ما شب هایی بوده که نتوانستیم جلوی افکاری که از ذهن مان می گذرد را بگیریم و دچار ناامیدی و اضطراب شدیم قبل از این که متوجه شویم ساعت 1 نیمه شب شده و نمی دانستیم چند ساعت دیگر هم قرار است بی خوابی بکشیم تا افکار مشوش از ذهن مان خارج شوند. بیش از حد فکر کردن در شب ما را بیدار نگه داشته و جلوی خوابیدنی که برای انرژی و نیروی لازم کارهای فردا لازم است را گرفته است. مکتوب زیر توصیه های پزشکی هوپ باستین Hope Bastine درمانگر و روان شناس است در باب علل بی خوابی در شب. در ادامه بیشتر بخوانید:

آیا شما هم عادت به خودخوری کردن دارید؟چرا خود را سرزنش میکنید؟

آیا شما هم عادت به خودخوری کردن دارید؟چرا خود را سرزنش میکنید؟

فرد خودخور نسبت به توانایی ها و داشته های خود دید منفی دارد و بیشتر در پی برجسته کردن کمبود های خود است؛ در واقع این گونه افراد نسبت به محرک های محیطی و پیرامونی خود دچار حساسیت های افراطی بوده و همیشه از افسردگی و اضطراب رنج می برند. این افراد همواره در حال رنجش سرزنش و مجازات خود هستند و تصور می کنند اطرافیانشان در مورد آن ها قضاوت کرده و آن ها را مورد ارزشیابی قرار می دهند و تصاویر ذهنی و افکار منفی موجود در روان ناخودآگاه افراد خودخور آن ها را کنترل و مدیریت می کنند.

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

اگر در پیشه هایی مشغول به کار هستید که شغلتان شما را مضطرب می کند باید این را در نظر بگیرید که تنها نیستید. بر اساس گزارش های مختلفی که صورت گرفته است چیزی حدود 50 درصد از کارمندان حین کار به مقوله ای به نام «مدیریت استرس شغلی» احساس نیاز می کنند؛ نیازی که باید به طور مشخص آن را جدی گرفت؛ چون استرس و اضطراب در کار با سلامتی شما رابطه مستقیم دارد و بی توجهی به آن می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف و افسردگی باشد. از جمله راه هایی که شما می توانید از طریق آن استرسی را که دارید کاهش دهید ورزش فردی است. آن هم به شکل روزانه؛ چون تحقیقات ثابت کرده است که ورزش کردن می تواند هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد و از طرف دیگر شادابی و نشاط شما را به لحاظ روانی فراهم کند.

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

افرادی که از اضطراب رنج می برند باید مصرف بادام به عنوان یک میان وعده را در دستور کار خود قرار دهند زیرا منبع خوبی برای روی است که این ماده معدنی به حفظ شرایط متعادل خلق و خو کمک می کند

آیا شما از لحاظ روانی نرمال هستید؟ روابط عاطفی شما چگونه است؟ آیا وابسته هستید؟

آیا شما از لحاظ روانی نرمال هستید؟ روابط عاطفی شما چگونه است؟ آیا وابسته هستید؟

فردی که از لحاظ روانی نرمال است در وهله ی اول فقط دریافت کننده محبت نیست و خود نیز به دیگران مهر می ورزد بنابراین فردی که همنوعش برایش مهم نیست و روابط عاطفی اش با فرزند همسر دوست خواهر و برادر و... کند یا ضعیف است یا برعکس آنقدر روابط عاطفی اش بیش از حد می شود که به وابستگی می انجامد نرمال نیست.

چگونه استرس را در زندگی مشترک از بین ببریم؟

چگونه استرس را در زندگی مشترک از بین ببریم؟

بسیاری از زنان به دلیل نگرانی ها یا مسئولیت هایی که در زندگی دارند در معرض اضطراب یا استرس قرار دارند. شاید برای شوهران دشوار باشد که چگونگی رفع این آسیب ها را بشناسند. وقتی که همسرتان در حال فروپاشی است و می خواهید به او کمک کنید چندین روش وجود دارد.

این نشانه ها می گویند که شما بیش از حد دچار استرس هستید

این نشانه ها می گویند که شما بیش از حد دچار استرس هستید

مسلما نمی توانید کسی را در زندگی پیدا کنید که نگوید از بابت چیزی دچار استرس نیست مگر اینکه با راهبانی زندگی کنید که صبح تا شب در حال مدیتیشن باشند. گاهی مواقع استرس مفید است و می تواند کمکتان کند بر ترس ها غلبه کنید و یا برای بدست آوردن چیزی به شما انگیزه می دهد. اما اگر پیوسته در حالت استرس و اضطراب باشید می تواند روی حالت فیزیکی و روانی تان تاثیرمنفی داشته باشد.

نشانه های عمده اختلال اضطراب و استرس را بشناسید

نشانه های عمده اختلال اضطراب و استرس را بشناسید

برخی افراد در محیط های اجتماعی مانند مهمانی های اداری یا مکان هایی که افراد زیادی گرد هم می آیند مانند پارک های تفریحی مراکز خرید یا فروشگاه ها دچار اضطراب می شوند. این می تواند شکلی ناتوان کننده از اضطراب باشد زیرا اثر منفی بر زندگی روزانه فرد می گذارد.

برای درمان فشار خون بالا چه بخوریم؟

برای درمان فشار خون بالا چه بخوریم؟

در گام اول بهتر است تا حد امکان دلیل بالا بودن فشارخونتان مشخص شود. در مرحله بعد باید در صورت امکان با عوامل بروز آن مقابله کرد. اما به طور کلی داشتن رژیم غذایی متعادل و کم نمک دوری کردن از استرس و داشتن فعالیت بدنی و ورزش مناسب به کنترل فشارخون کمک می کند.

نشانه های استرس بیش از حد چیست؟

نشانه های استرس بیش از حد چیست؟

استرس جز اجتناب ناپذیر زندگی است و به گفته دانشمندان اندکی استرس لازم است اما اگر انسان استرس بیش از حد را برای یک دوره کوتاه یا طولانی تجربه کند سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود. با برخی از عوارض استرس آشنا شوید.

۱۱ راه غلبه بر سرگیجه

۱۱ راه غلبه بر سرگیجه

بیشترین علت بروز سرگیجه عبارتند از کم آبی بدن نخوردن غذا و استرس. بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از بروز سرگیجه این است که مقدار زیادی آب طی روز بنوشید سر وقت و به طور منظم وعده غذایی خود را بخورید و تا حد امکان میزان استرس خود را کم کنید.

چطور استرس کاری خود را مدیریت کنیم؟

چطور استرس کاری خود را مدیریت کنیم؟

اگر بتازگی کار خود را عوض کرده اید شاید تصور کنید این کار را از روی میل و رغبت باطنی انجام داده اید یا دلایل تان همان چیزهایی است که کارفرمایتان هم فکر می کند؛ چیزهایی مثل دستمزد پایین یا نداشتن امکان پیشرفت اما نتایج یک مطالعه در کشور انگلستان نشان می دهد اولین دلیلی که کارکنان برای ترک شغل خود ذکر می کنند استرس بیش از حد محیط کاری است.

قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد

قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد

به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می آید ممکن است افزایش حرکات روده و قاروقور کردن شکم به دلایل دیگری مانند تحریک بیش از حد روده با مواد غذایی محرک استرس و اضطراب و رشد بیش از حد میکروب ها در روده هم باشد.

تقویت حافظه در آزمون کاهش استرس

تقویت حافظه در آزمون کاهش استرس

هر سال با نزدیک شدن به زمان امتحانات پایان سال تحصیلی ذهن والدین و دانش آموزان از نگرانی های گوناگونی پر می شود که توجه کافی به آنها و یافتن راه های صحیح برای برطرف کردنشان می تواند از تأثیرات سوء احتمالی تا حد زیادی جلوگیری کند.

راهکارهایی برای بازگرداندن آرامش به خانه و کاهش استرس

راهکارهایی برای بازگرداندن آرامش به خانه و کاهش استرس

در گذشته مرز میان کار و زندگی شخصی تا حد زیادی مشخص بود اما امروز گویا کار بر زندگی شخصی ما حمله ور شده و دیگر حفظ تعادل میان کار بیرون از خانه و زندگی شخصی براحتی امکان پذیر نیست.

ارتباط شخصیت با میزان استرس

ارتباط شخصیت با میزان استرس

استرس اصطلاحا به دو دسته خوب و بد تقسیم بندی می شود چرا که اصل استرس واکنش طبیعی و خودکار بدن برای آماده کردن ما جهت انجام کارهای فوری و ناگهانی است. آن چیزی که باعث می شود استرس بد یا خوب باشد این است که این پاسخ خودکار بدن بیش از حد باشد یا نباشد.

آموزگاری؛ شغلی پرا سترس

آموزگاری؛ شغلی پرا سترس

واقعیت این است که استرس همیشه برای انسان مضر نیست. در واقع خیلی ها معتقدند انسان برای حفظ سلامت خود تا حدودی به استرس نیاز دارد. وقتی استرس به شکل انگیزه ای مثبت کار می کند سودمند به حساب می آید اما اگر از این حد مطلوب فراتر برود استرس ضررش از فایده اش بیشتر می شود.

ارتباط شخصیت با میزان استرس

ارتباط شخصیت با میزان استرس

استرس اصطلاحا به دو دسته خوب و بد تقسیم بندی می شود چرا که اصل استرس واکنش طبیعی و خودکار بدن برای آماده کردن ما جهت انجام کارهای فوری و ناگهانی است. آن چیزی که باعث می شود استرس بد یا خوب باشد این است که این پاسخ خودکار بدن بیش از حد باشد یا نباشد.

سلامت روانی مربیان ورزش

سلامت روانی مربیان ورزش

در پژوهشی در ایران شیوع عوامل استرس زای شغلی در بین مربیان دانشگاه ها بیش از حد متوسط بوده است. از بین عوامل استرس زا عامل های رشد و پیشرفت شغلی کیفیت و حساسیت کار فشار زمان کمیت یا حجم کار و تکنولوژی شغل از دیدگاه مربیان به ترتیب شایع ترین عوامل بوده است...

وقتی نگرانی انسان را نابود می کند

وقتی نگرانی انسان را نابود می کند

تقریباً هر کسی در زندگی خود با نگرانی هایی مواجه می شود بدهکاری ها صورت حساب تعمیرات اتومبیل برنامه های کاری در آینده نزدیک و ورود فرزندان به دانشگاه های معتبر از جمله نگرانی های معمول در زندگی روزمره ما هستند. نگرانی در حد متعارف طبیعی و قابل انتظار است.

سرگرمی

وبگردی