آفتاب

عنوان مقاله یا موضوع مورد نظرتان را وارد کنید:

جستجو در مقالات : استرس بیش از حد

جستجوی دقیقتر در :

بهداشت روان (۱۳)  |  روانشناسی (۶)  |  توصیه های پزشکی (۵)  |  دانستنیهای ورزشی (۳)  |  تغذیه و سلامتی (۲)  |  علوم اجتماعی (۲)  |  آموزش و پرورش (۱)  |  بیماریها (۱)  |  دیگر ورزشها (۱)  |  فوتبال (۱)


نتایج جستجو :



تعداد موارد يافت شده : ۳۷ مورد در ۰ ثانيه

نشانه های استرس بیش از حد چیست؟

نشانه های استرس بیش از حد چیست؟

استرس جز اجتناب ناپذیر زندگی است و به گفته دانشمندان اندکی استرس لازم است اما اگر انسان استرس بیش از حد را برای یک دوره کوتاه یا طولانی تجربه کند سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود. با برخی از عوارض استرس آشنا شوید.

این نشانه ها می گویند که شما بیش از حد دچار استرس هستید

این نشانه ها می گویند که شما بیش از حد دچار استرس هستید

مسلما نمی توانید کسی را در زندگی پیدا کنید که نگوید از بابت چیزی دچار استرس نیست مگر اینکه با راهبانی زندگی کنید که صبح تا شب در حال مدیتیشن باشند. گاهی مواقع استرس مفید است و می تواند کمکتان کند بر ترس ها غلبه کنید و یا برای بدست آوردن چیزی به شما انگیزه می دهد. اما اگر پیوسته در حالت استرس و اضطراب باشید می تواند روی حالت فیزیکی و روانی تان تاثیرمنفی داشته باشد.

ارتباط شخصیت با میزان استرس

ارتباط شخصیت با میزان استرس

استرس اصطلاحا به دو دسته خوب و بد تقسیم بندی می شود چرا که اصل استرس واکنش طبیعی و خودکار بدن برای آماده کردن ما جهت انجام کارهای فوری و ناگهانی است. آن چیزی که باعث می شود استرس بد یا خوب باشد این است که این پاسخ خودکار بدن بیش از حد باشد یا نباشد.

ارتباط شخصیت با میزان استرس

ارتباط شخصیت با میزان استرس

استرس اصطلاحا به دو دسته خوب و بد تقسیم بندی می شود چرا که اصل استرس واکنش طبیعی و خودکار بدن برای آماده کردن ما جهت انجام کارهای فوری و ناگهانی است. آن چیزی که باعث می شود استرس بد یا خوب باشد این است که این پاسخ خودکار بدن بیش از حد باشد یا نباشد.

مقابله با استرس را بیاموزید

مقابله با استرس را بیاموزید

استرسهای شدید باعث حساسیت بیش از حد سیستم دفاعی بدن می شود بنابراین بدن در مقابل ابتلا به سرما خوردگی و دیگر عفونتها ضعیف تر می شود و با آزاد کردن مواد مختلفی که باعث التهاب و تورم می شود سعی می کند به این عفونتها پاسخ دهد.

چطور استرس کاری خود را مدیریت کنیم؟

چطور استرس کاری خود را مدیریت کنیم؟

اگر بتازگی کار خود را عوض کرده اید شاید تصور کنید این کار را از روی میل و رغبت باطنی انجام داده اید یا دلایل تان همان چیزهایی است که کارفرمایتان هم فکر می کند؛ چیزهایی مثل دستمزد پایین یا نداشتن امکان پیشرفت اما نتایج یک مطالعه در کشور انگلستان نشان می دهد اولین دلیلی که کارکنان برای ترک شغل خود ذکر می کنند استرس بیش از حد محیط کاری است.

تقویت حافظه در آزمون کاهش استرس

تقویت حافظه در آزمون کاهش استرس

هر سال با نزدیک شدن به زمان امتحانات پایان سال تحصیلی ذهن والدین و دانش آموزان از نگرانی های گوناگونی پر می شود که توجه کافی به آنها و یافتن راه های صحیح برای برطرف کردنشان می تواند از تأثیرات سوء احتمالی تا حد زیادی جلوگیری کند.

چگونه استرس را در زندگی مشترک از بین ببریم؟

چگونه استرس را در زندگی مشترک از بین ببریم؟

بسیاری از زنان به دلیل نگرانی ها یا مسئولیت هایی که در زندگی دارند در معرض اضطراب یا استرس قرار دارند. شاید برای شوهران دشوار باشد که چگونگی رفع این آسیب ها را بشناسند. وقتی که همسرتان در حال فروپاشی است و می خواهید به او کمک کنید چندین روش وجود دارد.

راهکارهایی برای بازگرداندن آرامش به خانه و کاهش استرس

راهکارهایی برای بازگرداندن آرامش به خانه و کاهش استرس

در گذشته مرز میان کار و زندگی شخصی تا حد زیادی مشخص بود اما امروز گویا کار بر زندگی شخصی ما حمله ور شده و دیگر حفظ تعادل میان کار بیرون از خانه و زندگی شخصی براحتی امکان پذیر نیست.

نشانه های عمده اختلال اضطراب و استرس را بشناسید

نشانه های عمده اختلال اضطراب و استرس را بشناسید

برخی افراد در محیط های اجتماعی مانند مهمانی های اداری یا مکان هایی که افراد زیادی گرد هم می آیند مانند پارک های تفریحی مراکز خرید یا فروشگاه ها دچار اضطراب می شوند. این می تواند شکلی ناتوان کننده از اضطراب باشد زیرا اثر منفی بر زندگی روزانه فرد می گذارد.

آموزگاری؛ شغلی پرا سترس

آموزگاری؛ شغلی پرا سترس

واقعیت این است که استرس همیشه برای انسان مضر نیست. در واقع خیلی ها معتقدند انسان برای حفظ سلامت خود تا حدودی به استرس نیاز دارد. وقتی استرس به شکل انگیزه ای مثبت کار می کند سودمند به حساب می آید اما اگر از این حد مطلوب فراتر برود استرس ضررش از فایده اش بیشتر می شود.

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب/ با رژیم غذایی مناسب استرس خود را مهار کنید

افرادی که از اضطراب رنج می برند باید مصرف بادام به عنوان یک میان وعده را در دستور کار خود قرار دهند زیرا منبع خوبی برای روی است که این ماده معدنی به حفظ شرایط متعادل خلق و خو کمک می کند

۱۱ راه غلبه بر سرگیجه

۱۱ راه غلبه بر سرگیجه

بیشترین علت بروز سرگیجه عبارتند از کم آبی بدن نخوردن غذا و استرس. بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از بروز سرگیجه این است که مقدار زیادی آب طی روز بنوشید سر وقت و به طور منظم وعده غذایی خود را بخورید و تا حد امکان میزان استرس خود را کم کنید.

قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد

قاروقور شکم ربطی به گرسنگی ندارد

به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می آید ممکن است افزایش حرکات روده و قاروقور کردن شکم به دلایل دیگری مانند تحریک بیش از حد روده با مواد غذایی محرک استرس و اضطراب و رشد بیش از حد میکروب ها در روده هم باشد.

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

آیا شما هم دچار استرس شغلی هستید؟چگونه باید با نگرانی های کاری مواجه شوید؟چگونه میتوانید آرامش پیدا کنید؟

اگر در پیشه هایی مشغول به کار هستید که شغلتان شما را مضطرب می کند باید این را در نظر بگیرید که تنها نیستید. بر اساس گزارش های مختلفی که صورت گرفته است چیزی حدود 50 درصد از کارمندان حین کار به مقوله ای به نام «مدیریت استرس شغلی» احساس نیاز می کنند؛ نیازی که باید به طور مشخص آن را جدی گرفت؛ چون استرس و اضطراب در کار با سلامتی شما رابطه مستقیم دارد و بی توجهی به آن می تواند زمینه ساز بیماری های مختلف و افسردگی باشد. از جمله راه هایی که شما می توانید از طریق آن استرسی را که دارید کاهش دهید ورزش فردی است. آن هم به شکل روزانه؛ چون تحقیقات ثابت کرده است که ورزش کردن می تواند هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد و از طرف دیگر شادابی و نشاط شما را به لحاظ روانی فراهم کند.

وقتی نگرانی انسان را نابود می کند

وقتی نگرانی انسان را نابود می کند

تقریباً هر کسی در زندگی خود با نگرانی هایی مواجه می شود بدهکاری ها صورت حساب تعمیرات اتومبیل برنامه های کاری در آینده نزدیک و ورود فرزندان به دانشگاه های معتبر از جمله نگرانی های معمول در زندگی روزمره ما هستند. نگرانی در حد متعارف طبیعی و قابل انتظار است.

کاهش تنش حرارتی گاوهای شیری با متعادل کردن جیره

کاهش تنش حرارتی گاوهای شیری با متعادل کردن جیره

ایجاد بیش از حد فشار حرارتی بر گاو در اثر درجه حرارت و رطوبت بالای محیط موجب استرس حرارتی در گاوها می شود.در طی استرس حرارتی مصرف خوراک ۸ تا ۱۲% یا بیشتر کاهش می یابد. این کاهش مصرف خوراک موجب کاهش تولید اسید چرب فرار در شکمبه شده و در نتیجه تولید کاهش می یابد

سلامت روانی مربیان ورزش

سلامت روانی مربیان ورزش

در پژوهشی در ایران شیوع عوامل استرس زای شغلی در بین مربیان دانشگاه ها بیش از حد متوسط بوده است. از بین عوامل استرس زا عامل های رشد و پیشرفت شغلی کیفیت و حساسیت کار فشار زمان کمیت یا حجم کار و تکنولوژی شغل از دیدگاه مربیان به ترتیب شایع ترین عوامل بوده است...

آرامش بعد از توفان

آرامش بعد از توفان

با توسعه شهرنشینی و بی تحرکی ناشی از آن استفاده از غذاهای آماده و استرس بیماریهای اعصاب و روان رواج بسیاری یافته است. از این رو توصیه می شود با استفاده از غذاهای سالم و تازه نوشیدن آب به حد کفایت در روز حداقل ۸ لیوان ورزش کردن و پرهیز از استرس و تنش به مبارزه با آنها برخیزید.....

وبگردی

سرگرمی

وبگردی