مراقبت از سالمندان در منزل VIP و تضمینی

مراقبت از سالمندان در منزل VIP و تضمینی
مراقبت از سالمندان در منزل VIP و تضمینی
مراقبت از سالمندان در منزل VIP و سفارشی

امداد پرستاران مبین

تماس : 22886814 - 88320788

وب سایت : mobincoo.com


پیش دیابت به معنی قند خون بالا، اما نه خیلی بالا که به عنوان دیابت نوع ۲در نظر گرفته می شودکه خیلی رایج است. با توجه به مطالعه سال ۲۰۱۵ در مجله پزشکی آمریکا منتشر شده است حدود ۳۷ درصد از آمریکایی ها به این بیماری مبتلا هستند و با توجه به مطالعه ۲۰۱۶ دانشگاه فلوریدا که در مجله انجمن آمریکایی پزشکی خانواده منتشر شده است کمتر از یک چهارم آنها دارو یا راهنمایی های اصلاح شیوه زندگی را از پزشک خود دریافت نموده اند.
هنگامی که مبتلا به پیش دیابت هستید تغییر شیوه زندگی به روش صحیح برای شما درمان اصلی محسوب می شود و با استفاده از این ۸ روش میتوانید از پیشرفت این بیماری جلوگیری کنید.

راهکار هایی برای پیش دیابت :

1) بررسی افزایش سطح ویتامین : Dافراد مبتلا به پیش دیابت که دارای میزان کمی ویتامین D هستند بیش از دو برابر نسبت به سایر افراد احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را دارند با این حال با توجه به مطالعه ۲۰۱۴ ارائه شده در انجمن بین المللی غدد درون ریز کسانی که مکمل ویتامین D را برای تقریبا دو سال و نیم مصرف کردند میزان قند خونشان به حالت عادی بازگشت.

2) تیروئید شما بررسی شود : داشتن سطوح پایین هورمون تیروئید در صورتی که میزان آن خیلی کم باشد خطر ابتلا به پیش دیابت را افزایش می دهد. هورمون های تیروئید به حفظ سوخت و ساز بدن م کمک می کنند و اگر دچار مشکل شوند موجب افزایش وزن و حساسیت به انسولین، می شوند بهترین راه بررسی سابقه بیماری در خانواده و شروع به درمان آن است.

3) کاهش وزن :
اکثر این موارد ناشی از اضافه وزن یا چاقی است، بنابراین به سادگی با کاهش وزن می توانید یک مسیر صحیح برای پیشگیری از دیابت را طی کنید، فقط گام های کوچک مانند پرهیز از نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه می تواند صدها کالری را از بین ببرد و یک تاثیر بزرگ در سلامت شما ایجاد می کند.
4) فعال بمانید : ورزش منظم وکلیدی به دفع دیابت کمک می کند و همچنین به نظر می رسد باعث کاهش سطح انسولین می شود پیاده روی سریع و حتی موثر تر از آن آهسته دویدن موجب بهبود قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت می شود.
5) خوردن چربی صحیح :
خوردن غذاهای غنی از چربی اشباع نشده مانند روغن های گیاهی، ماهی های چرب، دانه ها و آجیل ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد، خوردن برخی کربوهیدرات ها مانند: نان سفید، ماکارونی سفید، شیرینی ها، برنج سفید باعث بالا رفتن قند خون و در نتیجه دیابت می شوند.
6) غربال کردن یا درمان خروپف موقع خواب :
بسیاری ازمردم مبتلا به پیش دیابت از خروپف هنگام خواب رنج می برند اما آن را نمی دانند.درمان این افراد با یک دستگاه CPAP است ضربات فشار ثابت هوا از طریق یک ماسک راه های هوایی را باز و آنها را بهبود می بخشد و سطح قند خون کاهش می یابد. بهتر است این افراد هفت تا هشت ساعت بخوابند و به یک متخصص خواب مراجعه کنند.

7) طبخ مواد غذایی به روش صحیح :
کسانی که ازغذاهای آب پز و بخار پز استفاده می کنند میزان مقاومت به انسولین را دربدن خود بهبود می بخشند نسبت به کسانی که ازغذاهای سرخ شده وکباب ها استفاده می کنند بر اساس نظر محققان طبخ غذا در محیط خشک باعث تولید بیشتر گلوکز و التهاب سراسر بدن می شود و این امر با مقاومت انسولین در ارتباط است.
8) بررسی وضعیت سلامتی خود به طور مرتب :
اگر شما مبتلا به پیش دیابت هستید، شما باید برای بررسی سالانه دیابت خود اقدام کنید. پزشک شما نیز باید نشانه های از بیماری های قلبی، شامل غربالگری برای فشار خون بالا و کلسترول بالا را بررسی کند.

#ارتباط دیابت و تیروئید#افزایش سطح ویتامین D#بیماری دیابت#راهکار هایی برای پیش دیابت

اطلاعات تماس آگهی

۸۸۳۲۶۷۷۴-۰۲۱۸۸۵۵۴۲۸۹

موسسه پرستاری مبین ، موسسه پرستاری مبین

ایران ، استان تهران، تهران ، تهران - میدان هفت تیر - خیابان مفتح - خیابان سمیه - پلاک 86 - طبقه 3 - واحد13

mobiincoo.com@gmail.com

پیام پلیس فتا:

لطفا پیش از انجام معامله و هر نوع پرداخت وجه، از صحت کالا یا خدمات ارائه شده، به صورت حضوری اطمینان حاصل نمایید.


پیام آفتاب:

«آفتاب» هیچ‌گونه منفعت و مسئولیتی در قبال معامله شما ندارد. با مطالعهٔ راهنمای خرید امن آسوده‌تر معامله کنید.