نگهداری از سالمند در منزل ( home caer )

نگهداری از سالمند در منزل home caer
نگهداری از سالمند در منزل ( home caer )
نگهداری از سالمند - مراقبت از سالمندان در منزل

موسسه امداد پرستاران مبین

تلفن تماس : 22886814 - 88320788

وب سایت : mobincoo.com

نکته را برای پیشگیری از سرطان جدی بگیرید

براي پيشگيري از سرطان، 12 نکته اساسي را از 2 تا 99سالگي جدي بگيرند، چون 30 تا 50درصد سرطان‌ها با تغييرات ساده‌اي در زندگي قابل پيشگيري است.
موضوعات مهمي که از سوي مرکز تحقيقات سرطان معاونت بهداشتي علوم ‌پزشکي مشهد به عنوان راه‌هاي پيشگيري از سرطان مطرح شده، عبارت است از :
1) ورزش کنيد و فعاليت بدني مداوم و منظم داشته باشید.
2) وزن خود را در حد متعادل حفظ کنيد.
3) زياد غذا نخوريم و چاق نشويم.
4 ) بجاي سرخ کردن موادغذايي در روغن از غذاهاي آب‌پز استفاده کنید.
5) مصرف گوشت‌هاي قرمز و چربي‌هاي حيواني و لبنيات چرب را تا حد امکان کم کنيد و بجاي آن از غذاهاي گياهي، ماهي و مرغ پوست گرفته شده استفاده کنید.
6) اگرچه روغن‌هاي گياهي مانند روغن زيتون، ذرت، سويا، آفتاب گردان و کنجد از ساير روغن‌ها خيلي بهتر است اما آنها را نيز بي‌رويه مصرف نکنيد.
7) هر روز سبزي و ميوه بخوريد.
8) از غلات کامل و سبوس‌دار استفاده کنيد.
9) مصرف غذاهاي دودي، نمک‌سود و انواع شوري‌ها را کنار بگذاريد.
10) غذا را خارج از يخچال نگهداري نکنيد و مدت نگهداري غذا در يخچال و فريزر هم محدود باشد.
11) نوشابه‌ها و آبميوه‌هاي غيرطبيعي ننوشيد.
12) توجه داشته باشيد که خوردن تنقلاتي مانند پفک، چيپس و غذاهاي آماده همچون سوسيس، کالباس و پيتزا براي همه مضر است؛ بويژه براي کودکان
منبع : mehrnews.com

اطلاعات تماس آگهی

دوره نمایش آگهی در تاریخ شنبه ۵ اسفند ۱۳۹۶ ۰۱ : ۳۹ : ۱۴ به پایان رسیده و اطلاعات تماس آن قابل نمایش نیست.